matim.ru

Болят колени после родов при сгибании

Почему колени болят после родов?

Часто случается так, что у новоиспеченной мамы болят колени после родов. Это может произойти с женщиной любого возраста, но риск возникновения болевых ощущений увеличивается с каждыми последующими родами. Кроме того, боли в колене могут иметь различные причины возникновения, от которых зависит план лечения и прогноз.

Почему во время беременности болят колени?

Боли в коленном суставе могут возникнуть как во время беременности, так и после родов. Основные причины болезненных ощущений в период вынашивания ребенка, на которых основывается врач и принимает решение, как лечить колени:

  1. Беременная женщина постоянно прибавляет вес. Осанка изменяется, а нагрузка на суставы ног увеличивается практически ежедневно.
  2. При беременности женщина начинает особо трепетно относиться к своему телу, старается беречь его. Из-за этого часто снижается активность, что плохо сказывается на состоянии мышц и связок.
  3. Вырабатывается гормон релаксин. Он вызывает расслабление связок, а его излишек – боли в коленях.
  4. Кальций идет на образование костной ткани плода. У женщины это проявляется ухудшением состояния зубов и неприятными ощущениями в области суставов.

Некоторых из этих причин можно избежать, заранее подготовив организм к вынашиванию ребенка. Например, те, кто регулярно занимался спортом до беременности, как правило, не оставляют занятий и во время вынашивания. Лишь корректируют комплекс упражнений и уровень нагрузки. Подготовленные мышцы гораздо меньше страдают от смены распределения нагрузки.

Важно! Во время беременности необходимо выполнять хотя бы минимальный комплекс гимнастических упражнений, подобранный инструктором с учетом состояния женщины.

Полноценное питание в достаточном количестве обеспечит организм женщины кальцием и другими микроэлементами, что очень благотворно влияет на суставные ткани.

Беспокоят ноги после тренировки? Читайте другую статью.

Причины болей в коленном суставе после родов

Нельзя дать однозначный ответ на вопрос, почему болят колени после родов? Причин может быть множество.

Резкое изменение веса и центра тяжести в процессе родов

Во время родов организм женщины претерпевает значительные перемены. Вес резко снижается. Центр тяжести переносится. Позвоночнику, суставам и мышцам приходится перестраиваться одномоментно, без подготовки.

Анестезия

Спинальная и эпидуральная анестезия в некоторых случаях может давать такой побочный эффект, как боли в коленном суставе и голеностопе. Особенно большой риск у тех, кто до беременности страдал от заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Отеки

Во время беременности у женщин часто возникают отеки конечностей, которые проходят в первые же дни после родов. Если они сохраняются длительное время, это может говорить о заболеваниях почек или мочевого пузыря. Кроме того отеки могут давить на нервные окончания и вызывать тем самым болезненные ощущения.

Увеличенная нагрузка

С рождением ребенка резко возрастает нагрузка на все суставы матери. Кроме повседневных бытовых хлопот появляется необходимость ухаживать за младенцем. Одним из самых опасных для суставов действий становится долгое укачивание младенца, стоя на одном месте, или кормление в неудобной позе.

Осанка

Не все женщины в послеродовый период следят за своей осанкой, это приводит к тому, что нагрузка распределяется неравномерно на все отделы позвоночника и на суставы. Вследствие этого возникают боли в коленях.

Длительное пребывание ребенка на руках матери

Если младенец беспокойный и проводит длительное время на руках матери, то болеть могут не только суставы рук, но и ног. Также от перенапряжения страдают мышцы.

Неправильный подъем тяжестей

Зачастую мамы не задумываются о том, как нужно правильно поднимать ребенка. Они наклоняются к ребенку и сразу поднимают его. Такой способ может повредить позвоночник и привести к болям в суставах ног и рук. Чтобы правильно поднять ребенка, необходимо спину держать вертикально, при этом согнуть колени. Ребенка прижать к себе и затем уже выпрямить колени. Очень важно держать все это время спину прямо, не наклоняя корпус тела.

Как справиться с послеродовой болью в суставах?

Некоторые факторы не указывают на какие-либо органические изменения. Боли, которые они вызывают, пройдут самостоятельно, без помощи медработников. Однако стоит обратиться к лечащему врачу, если боли продолжаются довольно длительный период и становятся все сильнее. Кроме того тревожным сигналом будет повышение температуры тела. Это может указывать на обострение заболевания суставов или их воспаление. Такое состояние, к сожалению, не пройдет самостоятельно.

Если причина болевых ощущений коленного сустава не в воспалении, то облегчить их можно, соблюдая некоторые несложные правила. Для избавления от боли в коленном суставе необходимо следить за правильностью перемещения своего тела в пространстве:

  1. От осанки зависит состояние не только самого позвоночника, но и суставов.
  2. Все движения должны быть плавными, особенно это важно при поднимании ребенка.
  3. Крайне нежелательно выполнять поворот тела, если ступни остаются на месте. Такие движения зачастую приводят к болезненным ощущениям именно в коленном суставе.

Также важно дозировать физическую нагрузку. С рождением ребенка у женщины пропадает возможность обеспечить себе полный покой, но оптимизировать нагрузку можно следующими способами:

  1. Бытовые заботы необходимо разделить с другими членами семьи. Если при выполнении домашних обязанностей у молодой матери колени начинают болеть сильнее, то необходимо сделать перерыв.
  2. Через две недели после родов полезно начать выполнять легкие гимнастические упражнения, чтобы вернуть мышцы в прежнее состояние. Такая гимнастика может выполняться даже лежа.
  3. Для более равномерного распределения веса ребенка, находящегося на руках матери, стоит использовать слинг.

При болях в коленях могут появиться дополнительные симптомы, такие как хруст и щелчки при ходьбе, ограничение движения. При таких проявлениях консультацию врача откладывать не стоит.

Дополнительные методики

Существуют и другие методы, которые могут облегчить состояние суставов в домашних условиях. Наиболее эффективными признаны следующие:

  1. Массаж. Он улучшит кровообращение ног, а значит, и состояние суставов. Если нет возможности пройти курс профессионального массажа, то сделать его могут и домочадцы.
  2. Ванночки для ног. Они снимут напряжение и усталость, в них можно добавлять отвар ромашки или других трав. Также полезно вечером принимать теплый душ.
  3. Компресс на колени. Лучше его делать перед сном, однако стоит принять во внимание, что для кормящей матери есть ограничения в использовании различных средств.

Весьма важно продолжать обогащать организм молодой матери кальцием, поскольку значительное его количество идет на выработку молока. Для этого нужно употреблять с пищей его необходимое количество.

Нюанс! Препараты кальция кормящим женщинам без назначения врача принимать не следует!

Многие мамы на прогулках с младенцами начинают носить удобную обувь: кроссовки, кеды. При этом забывают, что удобная может быть в то же время и вредной. Обувь на плоской, тонкой подошве может легко привести к болям в коленном суставе. После прогулки, как и после любой другой физической нагрузки, полезно прилечь на 15-20 минут. Лучше, если при этом ноги будут чуть выше уровня тела.

Как бы ни были мысли матери заняты ребенком, не стоит забывать о собственном здоровье как во время беременности, так и после рождения малыша. Отсутствие своевременно принятых мер может привести к ухудшению состояния.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эффективные способы устранения боли в коленях после родов

В период беременности организм женщины полностью перестраивается. Тело приспосабливается к вынашиванию ребенка, создавая максимально комфортные условия для него. Часто это идет в ущерб организму матери. Формирование косных структур малыша осуществляется за счет вымывания кальция из организма женщины. Запасы всех витаминов и микроэлементов истощаются. Тело больше не может самостоятельно обеспечивать себя всем необходимым.

Боль в коленях после родов является распространенным явлением в период восстановления организма. Выделить одну причину появления болевого синдрома невозможно. Он возникает вследствие воздействия на организм целого комплекса факторов. Лечение является индивидуальным, при этом зависит от особенностей тела женщины.

Причины появления боли

Боль в коленях после родов можно разделить на две группы относительно ее возникновения: органическая и физиологическая. Органические проблемы появляются как следствие изменений метаболизма необходимых микроэлементов. Физиологические причины связаны с повышенными нагрузками на тело женщины в послеродовой период.

К органическим причинам относят:

  1. Изменение осанки. До беременности скелет удерживает вес собственного тела. С увеличением массы плода, ростом плаценты, естественно, нагрузка на позвоночник и ноги (в том числе колени) значительно увеличивается. Опорно-двигательный механизм начинает адаптацию к повышенной массе тела. После рождения ребенка нагрузка резко сокращается. Такие перепады негативно влияют на работоспособность суставов (в большей мере коленных и голеностопных), вследствие чего и возникают болевые ощущения.
  2. Нехватку микроэлементов. Боль в коленях при приседании и вставании после родов может появляться вследствие недостатка кальция и калия. Болевыми ощущениями организм сигнализирует о необходимости пополнения утраченных запасов.
  3. Размягчение структур сустава. Во время беременности выделяется повышенное количество релаксина. Высокий уровень гормона способствует снижению прочности коленных суставов.
  4. Вывихи. Во время беременности из-за повышенной нагрузки на нижние конечности возможно возникновение патологического смещения косных структур. Небольшие вывихи не всегда сопровождаются выраженными симптомами. Боль в коленях после родов может стать следствием смещения структур сустава.
Читать еще:  При наклоне головы вниз болит спина

Если у вас наблюдается боль в коленях после родов, причины могут быть и физиологическими, а именно:

  • Неправильная поза для кормления, способствующая возникновению неприятных ощущений;
  • Отсутствие физической активности в период беременности и послеродовой период;
  • Неправильное положение при ношении ребенка, из-за чего возникает дополнительная нагрузка на нижние конечности.

Неприятные ощущения в области коленных суставов могут возникать из-за воздействия внешних факторов. Неправильное применение анестезии при проведении кесарева сечения может спровоцировать возникновение болевого синдрома в период реабилитации.

В большинстве случаев боль в коленях после родов является нормальным явлением. Организм перестраивается, и болевой синдром может быть частью процесса адаптации. В случае ухудшения симптомов, конечно же, необходимо обратится за консультацией к врачу.

Устранение боли

Лучшим способом снятия боли является воздействие на непосредственную причину возникновения неприятных ощущений. Если установить ее невозможно, существует ряд универсальных советов. Систематическое соблюдение комплекса предписаний поможет значительно улучшить самочувствие, уменьшив болевые ощущения.

В послеродовой период организм истощен, поэтому необходимо принимать специализированные комплексы витаминов и микроэлементов. Особое внимание необходимо уделить кальцию, поскольку его уровень значительно снижается. При повторном планировании беременности рекомендуется осуществлять профилактический прием таких препаратов, но только после консультации со специалистом.

Необходимо следить за осанкой. Правильное размещение позвоночника будет способствовать уменьшению нагрузки на нижние конечности. Нормальное положение осанки является профилактикой деформации мышечного аппарата в послеродовом периоде.

Составляющие опорно-двигательного механизма восстанавливаются после систематических нагрузок во время беременности. Тяжести, значительные нагрузки, очень резкие движения – все это крайне негативно влияет на регенеративные процессы организма. Поднимать и носить ребенка нужно плавно, держа при этом спину ровно. Максимальное напряжение должно осуществляться на мышцы ягодиц и верхнего пресса, а не позвоночник.

Рекомендуется избегать ротаций (круговых движений) в коленном суставе. Небольшая нагрузка, совмещенная с резким поворотом сустава, может стать причиной вывиха или растяжки мышц.

Физические нагрузки должны быть минимальными. Если после тяжелого рабочего дня у вас болят колени, дело, скорее всего, в повышенной нагрузке на ноги. В таких ситуациях целесообразным будет сокращение напряжения (в том числе неоправданной физической активности) в период восстановления организма после родов.

Для укрепления мышечного аппарата необходимо систематическое выполнение специализированных упражнений. Со второй недели послеродового периода (если не проводилось кесарево сечение, а также не было осложнений в анамнезе) можно постепенно начинать выполнять зарядку. Существуют упражнения на растяжку мышц нижних конечностей, применение которых поможет укрепить структуру ткани и снять мышечные спазмы.

Хорошим средством в борьбе с болями в коленях является расслабляющий массаж. При наличии возможности рекомендуется пройти специализированный курс, предварительно сообщив мастеру о причине вашего обращения. Процедура поможет суставу регенерировать намного быстрее. Массажные движения должны быть легкими, не вызывать травматизма. Такое воздействие будет способствовать улучшению кровотока в области сустава.

Если болят колени после родов при сгибании, можно использовать спиртовые компрессы. Выполнять процедуру нужно каждый раз при появлении неприятных ощущений. Для компрессов практикуется использование и спиртового раствора, и настоек на травах, обладающих противовоспалительным эффектом. После нанесения компресса ногу нужно обмотать целлофаном, при этом позаботится о ее утеплении. Во время процедуры необходимо обеспечить ногам покой хотя бы на 30-40 минут.

Залогом действенности описанных методов является систематичность и комплексность применения. Хорошего результата можно достичь при постоянном использовании лечебных процедур. Важно также соблюдение советов для скорейшего восстановления организма. Методы лечебного воздействия рекомендуется совмещать для улучшения результативности.

Профилактика

Начинать профилактику относительно снижения болевого синдрома в послеродовом периоде рекомендуется еще во время беременности. Для этого надо:

  1. Придерживаться активного образа жизни. Если самочувствие позволяет, умеренные физические упражнения в период беременности приветствуются.
  2. Для профилактики возникновения боли в коленях после родов нужно каждый день выполнять упражнения для растяжки и укрепления мышц.
  3. Если есть какие-либо заболевания суставов или костей, надо выполнять все указания доктора относительно лечения патологии.
  4. Во время беременности рекомендуется принимать витаминные комплексы, имеющие в составе необходимую норму кальция и калия.

Если при длительном применении разного рода средств для восстановления боль не проходит, нужно обратится к специалисту. После проведения необходимых исследований доктор выявит причину болевого синдрома, а также назначит необходимое лечение.

У многих женщин болят колени после родов. В большинстве случаев такое состояние не является патологическим, поскольку организм перестраивается и восстанавливается после перенесенного стресса.

Почему болят колени после беременности и что с этим делать

Боль в коленях после родов – достаточно распространенное явление. Дискомфорт в суставах исчезнет через пару месяцев. Если неприятные симптомы не связаны с естественными причинами, не стоит откладывать визит к врачу.

Причины боли в коленях после родов

Если после родов болят суставы, прежде всего, нужно выяснить причину. Зачастую это состояние вызвано самой беременностью или тяжелым родовым процессом. Но если боль при сгибании ноги не уходит на протяжении нескольких недель, поводом для ее возникновения могли стать более серьезные заболевания. В этом случае без консультации врача и лечения не обойтись.

Перепад нагрузки на суставы

Во время беременности масса тела женщины растет, нагрузка на ноги увеличивается. В первую очередь негативное влияние испытывают коленные суставы. Этому особенно подвержены женщины с многоплодной беременностью или набравшие за срок более 13 кг.

После родов вес резко снижается, и суставам нужно время, чтобы адаптироваться к новой нагрузке. Если других причин для боли нет, дискомфорт в коленях должен пройти.

Недостаток кальция и других микроэлементов

Во время беременности и в период кормления грудью повышается потребность в питательных веществах и микроэлементах. Кальций занимает одну из лидирующих позиций. При дефиците этого элемента в организме, он начинает вымываться из костей и зубов. Именно из-за этого часто болят колени после родов.

Зачастую эта проблема проявляется еще при беременности: развивается кариес, кровоточат десны, выпадают волосы и расслаиваются ногти. Кроме этого тревожат частые судороги и боль в лонном сочленении.

Размягчение связок из-за избытка гормона релаксина

Выработка релаксина очень важна для рождения малыша. Он способствует размягчению связок таза, чтобы во время родов кости легко разошлись и обеспечили прохождение ребенка по родовым путям.

Таким же образом релаксин действует и на связки коленного сустава. После беременности гормональный фон восстанавливается, и боль проходит.

Деформация суставов во время родов

Рождение малыша – сложный и зачастую достаточно длительный процесс. Резкие движения во время родов приводят к ушибам, растяжениям, вывихам и деформации суставов. В зависимости от тяжести травмы может потребоваться помощь специалиста, чтобы избавиться от боли.

Осложнение анестезии

Вероятность возникновения подобного осложнения после эпидурального или спинального обезболивания повышается, если женщина до беременности и родов была склонна к суставным заболеваниям. В самых серьезных случаях парализуются нижние конечности и повреждаются нервы.

При отсутствии предрасположенности к заболеваниям суставов чаще всего после анестезии беспокоит боль в спине в области прокола, которая самостоятельно проходит в течение нескольких дней.

Отеки суставов

Во время вынашивания ребенка в тканях скапливается жидкость, что приводит к отечности. Если отекают запястья, колени или стопы, развивается туннельный синдром: находящиеся рядом с суставом нервы сдавливаются и провоцируют боль в этой области.

У здоровых женщин процесс достаточно быстро стабилизируется. При наличии патологий мочевыводящей системы подобное состояние усугубляется.

Читать еще:  Почему болит стопа правой ноги

Провоцирующие факторы

Кроме вышеперечисленных причин появления болей в коленях существуют и другие факторы, провоцирующие неприятные ощущения при изгибе. Важно исключить вероятность развития артрита, артроза и ревматизма.

Снижение физической активности

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа – еще один повод для возникновения боли в суставах. Молодым мамам очень полезны прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки. Это позволит сохранить тонус мышц и эластичность суставов.

Неправильная поза во время кормления

Кормление малыша – процесс достаточно длительный. Женщина, опасаясь потревожить ребенка, может неподвижно сидеть довольно продолжительное время. Поэтому важно изначально выбрать удобную позу, например, лежа на боку. Это позволит избежать боли в спине, шее и коленях.

Нагрузка на суставы во время ношения ребенка

Ношение малыша на одной руке или на бедре повышает нагрузку на всю опорно-двигательную систему женщины. Вследствие этого изменятся осанка. При этом нагрузка на мышцы распределяется неравномерно: часть мышц перегружена, часть спазмирована, часть ослаблена. Соседние мышцы, пытаясь скомпенсировать чрезмерную напряжение, выполняют несвойственную им работу и тоже начинают болеть.

Избыточный вес

Лишний вес, независимо от причины его появления, всегда оказывает дополнительную нагрузку на нижние конечности. В первую очередь страдают колени и стопы, выполняющие роль своеобразного амортизатора. Чем больше ежедневная нагрузка на суставы, тем скорее они изнашиваются.

У полного человека нарушается обмен веществ, ухудшается кровообращение, что приводит к застойным явлениям в тканях и суставах, которые не получают необходимых питательных веществ.

Если боль в суставах появилась по физиологическим причинам и связанна именно с беременностью и процессом родов, то неприятные ощущения перестанут тревожить через 2-3 месяца.

Обращение к врачу никогда не будет лишним, если женщину беспокоит состояние ее здоровья. Специалист выяснит причину дискомфорта и расскажет, что делать дальше.

Приступы боли в коленях могут появиться спустя несколько месяцев после беременности и родов. Если беспокоит резкая острая боль в суставах при приседании и вставании, кожные покровы покраснели или отекли, стоит обратиться к терапевту, чтобы сдать анализы на ревматизм.

Как бороться с болью в коленях после родов

Лечить боли в коленях можно с помощью специальных мазей, таблеток, уколов. Терапевты часто назначают в таких случаях противовоспалительные и обезболивающие средства на основе диклофенака или ибупрофена.

Можно использовать теплые ванночки для ног из морской соли. Они снимут усталость и избавят от дискомфорта.

Перед использованием народных средств лучше проконсультироваться с врачом. Особенно это касается кормящих женщин.

Физические упражнения

Очень полезна для профилактики болей в суставах йога. Существуют специальные программы, разработанные для каждого срока беременности. После родов полезно выполнять растяжку. Подобные упражнения устранят спазмы, удлинят мышцы, утром подготовят их к повседневным нагрузкам, а вечером, наоборот, расслабят.

Такие тренировки можно проводить в постели сразу после пробуждения или во время дневного сна малыша.

Массаж

Обязательно нужно сообщить специалисту, что боль в коленях беспокоит после родов. Существуют особые массажные движения, помогающие суставам восстановиться.

Если нет возможности обратиться к профессиональному массажисту, растирать и разминать мышцы ног по вечерам может кто-то из близких. Даже самые простые манипуляции способствуют нормализации кровообращения, что положительно сказывается на состоянии коленных суставов.

Рекомендации по питанию

Как во время беременности, так и после родов рацион женщины должен быть полноценным и сбалансированным. Важно следить за своим весом, поэтому еда не должна быть слишком калорийной.

Не лишним будет дополнительный прием витаминных комплексов или препаратов кальция. Очень полезным витамином считается токоферол, известный своими антиоксидантными свойствами.

Общие советы

Несколько полезных советов, которые помогут справиться с проблемой и забыть о боли:

  • выбирать удобную позу для кормления малыша;
  • использовать слинги, которые значительно снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • лежать так, чтобы ноги находились чуть выше уровня головы;
  • постоянно следить за осанкой;
  • не выполнять резких движений;
  • сократить физические нагрузки;
  • избегать резких поворотов и вращательных движений в суставах.

Женщине важно научиться правильно поднимать ребенка и прочие тяжести. В процессе подъема должны участвовать не только колени, но и мышцы ягодиц и пресса. Движения должны быть максимально плавными и аккуратными.

Рождение ребенка – огромная ответственность, но женщина не должна отдавать все свое время и силы исключительно малышу. Важно следить за своим здоровьем и правильно питаться. Ведь крохе, прежде всего, нужна здоровая и счастливая мама.

Воспаление и боль в суставах ног после родов

Во время беременности организм будущей матери меняется постепенно. Поэтому костно-суставная система медленно успевает приспособиться и к большему весу, и к нагрузкам, и к дефициту витаминов с микроэлементами. После родов состояние кардинально изменяется. Мышцы и суставы испытывают шок. В дальнейшем естественная настройка организма занимает не один месяц. Возникают боли, отёки, воспаления. К тому же при родах и беременности суставы могут травмироваться, также возможно обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата. Решение этих проблем со здоровьем во избежание осложнений нельзя откладывать в долгий ящик.

Костно-суставная система женщины после родов

Во время беременности организм будущей мамы испытывает повышенную нагрузку на всю костно-суставную систему:

  • Увеличивается вес матери за счёт растущего плода, объёма крови, околоплодных вод и жировых отложений.
  • Тазовые кости во время подготовки к родам расходятся.
  • Хрящи, соединяющие все сочленения, размягчаются под воздействием гормона релаксина.
  • Конструкция суставов ног с менисками, связками, хрящами деформируется.
  • Так как будущий ребёнок забирает себе большое количество питательных веществ, то возникающий дефицит кальция и фосфора ещё больше провоцирует болезненные процессы в ногах.

После родов тазовые кости и копчик пытаются вернуться на первоначальное место. Поясничные боли могут отдавать в ноги, особенно при защемлении нервов. При естественном восстановлении после родов болезненные ощущения в суставах должны пройти через два-три месяца после рождения ребёнка. В ином случае стоит обеспокоиться и посетить врача.

Боли в коленях, специфика и причины

Структура коленного сустава деформируется из-за перегрузки во время беременности

Коленный сустав не только самый крупный сустав нижних конечностей, но и всего организма человека. При проблемах с коленями боль чаще всего проявляется при ходьбе, попытке присесть, подъёме по лестнице и спуске с неё, длительном стоянии, резких поворотах. При беременности колени испытывают постоянную перегрузку, что может привести к дегенеративным изменениям: истончению хрящевой ткани и микротрещинам. Ярко выраженный болевой синдром при сгибании может свидетельствовать о следующих нарушениях:

  • Повреждение менисков (хрящей) может возникать из-за повышенной массы при беременности, а их разрушение (артроз) – вследствие нарушенного обмена веществ и резких гормональных изменений.
  • Травмы боковых и крестообразных связок могут случаться при неудачных резких движениях непосредственно во время родов, так как женщина не замечает полученных повреждений. Снижение тонуса мышц бедра дополнительно повышает риск повреждений связок.
  • Воспаление суставов по причине снижения иммунитета и инфекций может вызвать ревматоидный артрит. Эта болезнь приводит не только к болям и отёкам, но и в последней стадии к разрушению коленного сустава.

Вероятность болезненных ощущений в коленных суставах у женщин после родов повышается при наличии Х-образной или О-образной деформации ног.

Боль в пятке и стопе

Воспаление подошвенной связки (фасции) приводит к болям в пятке и стопе

После рождения малыша резко изменяется центр тяжести материнского тела. К тому же увеличивается объём нагрузки, связанной с естественными хлопотами. Даже при отсутствии каких-либо заболеваний пятки и стопы начинают болеть от усталости. В этом случае состояние должно нормализоваться через несколько месяцев, пока ноги привыкнут к новым нагрузкам.

Размягчение связок и сухожилий во время беременности не только приводит к увеличению размера ноги, но и деформирует биомеханику стопы. Возникает плоскостопие, которое и вызывает пяточные боли. Такая реакция в основном проявляется по утрам, а когда мама расходится — симптомы уходят.

При избыточном весе и большой нагрузке на стопы может воспалиться подошвенная связка, которая образует свод стопы. Такая патология называется подошвенным фасциитом. В этом случае болезненность проявляется также только по утрам. Запущенное воспаление может привести к образованию плоскостопия.

Боль в щиколотках

Люди, отличающиеся избыточным весом, сильно нагружают голеностопный сустав даже при медленной ходьбе. Беременная женщина может легко терять координацию и травмировать связки сустава. А после родов увеличившаяся двигательная активность приводит к перегрузке, и боль проявляется в щиколотке, где сходятся многочисленные сухожилия и три основные кости: таранная, большеберцовая и малоберцовая.

Читать еще:  Почему болит правая лопатка спины

Если случается травма голеностопа, то быстро возникает отёк, который со временем по мере выздоровления сходит. Для беременных опухшие щиколотки явление обычное, так как нарушается циркуляция крови, и происходит её застой. Если же после родов отёк и боль в районе щиколотки не проходят длительное время, то это может говорить о проблемах с венами, мочевыделительной и сердечно-сосудистой системами.

Ещё одной простой причиной болезненных ощущений в щиколотке является желание женщин сразу перейти на хождение в обуви с высокими каблуками.

Лечение болей в ногах при грудном вскармливании

Физиотерапия является важным компонентом в комплесном лечении болей в суставах ног

Мало поставить правильный диагноз при болях в суставах ног, не менее важно подобрать лечение, которое будет совместимо с грудным вскармливанием. При подборе терапии консультация врача обязательна. В общем случае заболевания ног лечат комплексно:

  • Поливитаминная диета на основе продуктов с повышенным содержанием кальция и фосфора: зелёные овощи и фрукты, нежирный творог и кисломолочные продукты, орехи, крупы.
  • Употребление кальцийсодержащих препаратов: Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций Д3 Никомед.
  • Противовоспалительные препараты внутреннего и наружного применения: Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов, Фастум гель, Меновазин, Траумель.
  • Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, терапия лазером и теплом.
  • Лечебная физкультура приведёт в тонус мышцы и вернёт подвижность сустава.
  • Мануальная терапия. Разрешается не ранее, чем через месяц после родов.

При растяжении связок рекомендуется использовать эластичные повязки. Для уменьшения болей при подошвенном фасциите и плоскостопии используются индивидуальные ортопедические стельки (ортезы) и ортопедическая обувь. К сожалению, лекарства с веществами для восстановления суставного хряща (хондропротекторы) несовместимы с грудным вскармливанием. Только вместе с врачом можно взвесить пользу и риск от применения препарата. Возможно, при серьёзных заболеваниях придётся отказаться от грудного вскармливания.

Мази для суставов

Противовоспалительные, обезболивающие и согревающие препараты в форме мазей и гелей с применением местного значения легкодоступны к применению в обычной жизни. Но при грудном вскармливании подобрать разрешённую мазь очень сложно. Практически все производители указывают на противопоказание во время лактации. И это несмотря на то что действующие вещества этих препаратов совместимы с грудным вскармливанием. Это происходит из-за того, что вещества гелей легко проникают в материнское молоко, а фирмы не желают тратиться на широкие клинические исследования. Поэтому врачи с осторожностью при малых курсах назначают наружные лекарственные средства кормящей маме. Также необходимо учитывать возможную аллергическую реакцию на основные компоненты. Мази нельзя использовать при ранах и дерматитах. Тем не менее грамотный осторожный подход в использовании мазей может облегчить боль и снять воспаление.

Таблица: противовоспалительные и обезболивающие мази при суставных болях

Ибупрофен Диклофенак Меновазин Траумель
Действующее вещество Ибупрофен. Диклофенак. Новокаин. Гомеопатический состав из трав.
Безопасность Совместим с грудным вскармливанием. Инструкция запрещает, но действующее вещество совместимо с грудным вскармливанием. Совместим с грудным вскармливанием. Совместим с грудным вскармливанием.
Воздействие Снимает воспаление, обезболивает. Снимает воспаление, обезболивает. Обезболивает. Снимает воспаление.
Противопоказания Аллергия на компоненты, астма. Аллергия на компоненты, астма, сердечная недостаточность. Аллергическая реакция на новокаин. Аллергия на компоненты.
Цена, руб. от 30 за 25 г. от 30 за 30 г. от 70 за 40 мл. от 450 за 50 г.

Компрессы на больные суставы

Тепловую терапию можно проводить с помощью согревающих компрессов. Такое лечение не даст быстрых результатов. Но принесёт облегчение при длительном применении.

Одним из таких вариантов может стать спиртовой компресс, который легко приготовить в домашних условиях из обычной водки. В этом случае разбавленный спирт не будет обжигать кожу. Этот компресс снимает воспаление, боль и отёки. Создают его из трёх слоёв. Нижний слой получают из ткани (хлопок, лён) путём промачивания в водке. В качестве среднего слоя используется полиэтилен. Всё это накрывают тёплой тканью. Накладывают компресс на больной сустав каждый день на двадцать-тридцать минут.

Хорошим согревающим действием обладают компрессы из камфорного масла и спирта. Они готовятся также из трёх слоёв и оставляются на больном участке на ночь.

Для снятия воспалений в суставах при симптоматической терапии можно использовать компресс из настойки календулы (продаётся в аптеках). Готовится стандартным способом. Такой компресс надо держать три-четыре часа по вечерам. Он купирует воспалительный процесс.

Лечебная гимнастика для суставов ног

Комплекс физических упражнений для ног подбирают в зависимости от уровня подготовки кормящей мамы и степени серьёзности болевых ощущений. Основной подход гимнастики заключается в том, чтобы привести в тонус мышцы, улучшить кровообращение, восстановить подвижность в суставах. Во-первых, укрепляются мышцы бедра и голени в движениях с малой амплитудой. Во-вторых, постепенно добавляются упражнения на гибкость. Поражённый сустав задействуют в гимнастике косвенно для ослабления болевых ощущений.

Суставную тренировку следует проводить в хорошо отапливаемом помещении, чтобы избежать влияния холода. Все упражнения можно разделить по следующим категориям: выполняющиеся стоя, сидя и лёжа. При слабой подготовке и сильных болях лучше всего начинать выполнять гимнастику лёжа. Но наибольший укрепляющий эффект окажут упражнения стоя. Достаточно уделять себе по пятнадцать-двадцать минут в день. Среди основных упражнений можно отметить следующие:

  • Поочерёдное поднимание ног с согнутым коленом лёжа на спине.
  • Такое же поднимание прямых ног под разными углами (30, 60, 90 градусов).
  • Упражнение «Велосипед».
  • Круговые движения стопами.
  • Сгибание ног в коленях лёжа на животе.
  • В положении сидя при свешенных ногах поочерёдное поднимание ног (можно дополнительно использовать лёгкий груз).
  • Выполнение выпадов вперёд стоя на каждую ногу по очереди.
  • Лёгкие приседания. Можно использовать опору. Для укрепления мышц упражнение выполняется с малой амплитудой. Для восстановления подвижности выполняется полное сгибание и разгибание в медленном темпе.
  • Для голеностопных суставов выполняются подъёмы на носок, ходьба на носках, ходьба на внутренней и внешней части стоп.

Видео: комплекс лечебной гимнастики для коленных и голеностопных суставов

Отзывы

У меня побаливали колени через несколько месяцев после родов. Пару месяцев это было — потом прошло, я и забыла уже, пока не увидела ваше сообщение… К врачу не обращалась — не успела собраться

Choodo

https://forum.materinstvo.ru/index.php?view=findpost&showtopic=250558&p=2928369

у меня тоже сразу после родов разболелись колени. ходила к врачам,делали анализы и рентген. Анализы в порядке. а на снимке увидели небольшое изменение в суставе. Ревматолог посоветовала похудеть.чтоб снизить нагрузку.меньше ходить и заниматься спортом. но при этом нужны умеренные нагрузки. особенно полезна езда на велосипеде или тренажере. мешьше таскать тяжести. Если сильно болит. можно ибупрофен пить и мазать Фастум-гелем-это все при кормлении грудью можно. А после завершения кормления попринимать глюкозамин-это вещество во всех аптеках без рецепта. Оно восстанавливает суставные ткани и предотвращает артрит в самой нехорошей форме.Препараты называться могут по-разному.типа Артростоп и т.п.,но врач сказала. что можно брать самый дешевый. на качество не влияет. Могу сказать. что Фастум-гелем пользовалась. помогает. А глюкозамин начну принимать летом. когда кончу кормить.

кристина

У меня после первых родов и после вторых тоже сильно болели колени. Особенно если приседаешь с малышом на руках. После того как бросила кормить проходит. И конечно надо пить кальций, а то останешься не только без коленей, но и без зубов (у меня например когда ходила со своими двойняшками челюстная кость под 6-м зубом рассасываться начала, после родов чистили). Все это ничто иное как вымывание кальция, твой врач прав.

верагор

Многообразие суставных проблем требует такого же комплексного подхода. При естественных болях в суставах ног в процессе восстановления организма мамы после родов симптоматическое лечение улучшит качество жизни. А при возникновении серьёзных заболеваний опорно-двигательного аппарата своевременное врачебное вмешательство позволит приостановить начавшийся дегенеративный процесс. Во многих случаях прогноз при раннем лечении будет благоприятным. Следует только согласовывать все действия с врачом, так как применение небезопасных препаратов может навредить малышу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector