matim.ru

Комплекс упражнений при сколиозе у детей

Показания к занятиям ЛФК при сколиозе у детей

При 1-3 степенях сколиоза ЛФК в комплексе с другими процедурами — это единственный неинвазивный метод, позволяющий исправить кривизну позвоночника. Помимо лечебной физкультуры для лечения применяются сеансы физиотерапии, плавание и массажи.

Комплекс тренировок для ребенка должен составляться в соответствии со стадией искривления, общим состоянием малыша и наличием противопоказаний. Если упражнения будут неподходящими или нагрузка на позвоночник слишком сильной, состояние пациента может ухудшиться.

Задачи ЛФК при сколиозе

Чаще всего лечение искривлений позвоночного столба ЛФК как самостоятельной методикой практикуется на ранних стадиях заболевания. Не отменяются тренировки и при более поздних стадиях сколиоза, но в таких клинических случаях их сочетают с медикаментозной терапией и операционным вмешательством.

Основной принцип ЛФК для лечения сколиоза — регулярность. Если занятия проводятся в постоянном режиме, они оказывают на организм сразу несколько воздействий:

  • Останавливают дальнейшее искривление;
  • Уменьшают или полностью устраняют S- и C-образный сколиоз;
  • Возвращают тонус мышцам и формируют устойчивый каркас для поддержки позвоночника;
  • Устраняют мышечные спазмы и возникшие из-за них компрессии;
  • Восстанавливают кровообращение, дыхание и работу висцеральных органов;
  • Усиливают приток полезных веществ и кислорода к суставам.

Искривления склонны прогрессировать по мере активного роста костей. В этот период составляющие столба нестабильны и легко поддаются влиянию извне. По этой причине вид нагрузки и конкретные упражнения должны подбираться очень тщательно. В противном случае может произойти защемление внутренних органов, сосудов и нервов, иннервирующих и питающих сердце и органы дыхания.

Основные аспекты и правила лечения

Лечение сколиоза с помощью ЛФК предполагает соблюдение нескольких важных правил:

  1. Первые занятия обязательно проходят под наблюдением инструктора. Как уже говорилось, неправильная техника или нерациональное распределение нагрузки только усугубит состояние позвоночника. Родители обязательно должны присутствовать на тренировке, изучать технику выполнения упражнений и очень внимательно вслушиваться в рекомендации специалиста.
  2. Не делать акцент только на одном отделе позвоночника. В тренировочном комплексе должны грамотно соединяться упражнения для шеи, грудного отдела и поясницы, так как при сколиозе страдает вся спина, а не какая-то конкретная её часть.
  3. Отказ от сложных упражнений. Нужно обращать внимание, что выполнять их будет ребенок и некоторые упражнения он может просто не осилить. Проводить тренировку рекомендуется в формате игры.
  4. Подготовка комнаты и спортивного инвентаря. В зале, где проводятся тренировки, должна соблюдаться температура не выше 18 градусов. Перед началом занятия рекомендуется сделать влажную уборку и хорошо проветрить. Для занятий лучше всего использовать специальный каримат средней толщины. Будет отлично, если родители приобретут спортивный инвентарь (резиновый мяч, гимнастическую палку, маленькие гантели и так далее). По его желаемому перечню более детально их сможет сориентировать врач-ортопед.
  5. Упражнения должны направляться исключительно на пассивное растяжение позвоночного столба.
  6. Выполнять упражнения медленно и без резких движений. Очень важно научить ребенка прислушиваться к своему телу и его реакции на разные движения.
  7. Увеличение нагрузки должно быть постепенным. Позвоночник и окружающая его мускулатура не должны сильно перенапрягаться, потому что это чревато появлением еще большей компрессии.

Также рекомендуется разнообразить рацион ребенка. Будет отлично, если в нем будут присутствовать богатые на витамины и микроэлементы продукты питания.

Составление спортивного комплекса

Тренировочный комплекс должен состоять из нескольких этапов. Нельзя выбросить какой-то этап, так как за каждым из них закреплена определенная цель.

Этап Цель
Вводная часть Разминка проводится в целях подготовки организма ребенка к предстоящей нагрузке. Она помогает разогреть мышцы и усилить в них кровообращение, немного растянуть связки. Чаще всего акцент в разминке делается на упражнения с ходьбой или какими-то другими элементарными движениями. Также на этом этапе уделяется большое внимание дыхательным упражнениям.
Основная часть Состоит из ключевых упражнений, направленных на работу с проблемными участками позвоночника.
Завершение тренировки Последний этап занятия состоит из упражнений, целью которых является растяжка, расслабление, нормализация дыхания и сердечного ритма.

Из-за S- и C-образного искривления позвоночный столб и расположенные рядом структуры поддаются сильной нагрузке, вследствие чего парные связки и мышцы натягиваются в разной степени. На выпуклых участках мускулатура напряжена постоянно, из-за чего сократительная способность в ней теряется. Такие же мышцы с другой стороны наоборот все время расслаблены, что может стать причиной их расслабления и атрофии.

Чтоб устранить такой эффект и избежать его появления в будущем, при ЛФК используется несколько видов нагрузок:

  • Общеукрепляющие — развивают мускулатуру и повышают выносливость, стимулируют работу иммунной системы.
  • Деторсионные — стимулирую мышцы, находящиеся в расслабленном состоянии, и снимают спазм с мускулатуры, находящейся в гипертонусе.
  • Симметричные — одинаково напрягают парные мышцы, которые с двух сторон поддерживают позвоночный столб, тем самым стимулируют его возвращение в анатомически правильное положение. Такие упражнения выравнивают мышечный тонус и стабилизируют динамику исправления искривления.
  • Несимметричные. Как понятно из названия, такие упражнения тренируют конкретный участок спины. Чаще всего они используются для тонизирования мускулатуры, которая находился в расслабленном состоянии.

Некоторые упражнения и их элементы полностью противопоказанные при сколиозе. Они должны быть исключены, так как могут сделать угол искривления еще критичнее. К таким упражнениям относятся:

  1. Прыжки;
  2. Быстрый бег;
  3. Подтягивания;
  4. Силовые элементы с большим весом;
  5. Акробатика.

При выполнении таких упражнений позвоночник излишне компрессируются, мышцы напрягаются неравномерно.

Примерный комплекс упражнений

Рассмотрим стандартный комплекс, который назначается для исправления сколиоза у детей. При этом стоит повторно напомнить, что он не подходит каждому ребенку и заниматься подбором упражнений должен заниматься врач, который будет ориентироваться на индивидуальные особенности малыша.

Первый этап — разминка

Для выполнения первого упражнения нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Ребенок поднимает руки вверх, держа ладони параллельно друг другу. После этого отводит их в стороны затем назад. Возвращается в исходное положение. Выполняется до 5-7 повторений.

Чтоб сделать второе упражнение ребенок тоже становится прямо, только теперь ступни сводятся вместе и руки ставятся на пояс. Малышу нужно сначала поочередно немного согнуть ноги в коленях и затем выполнить неглубокое приседание. Упражнение повторяется до 5 раз.

Второй этап — базовые упражнения

Существует множество разных базовых упражнений, используемых для лечения сколиоза у детей. Среди самых популярных и эффективных можно выделить такие тренировочные элементы:

В стоячем исходном положении (делается до 10 повторений):

  • Вращение головой вперед, назад, вправо, влево, по и против часовой стрелки;
  • Круговые вращения выпрямленными руками;
  • Вращение тазом;
  • Мельница;
  • Ходьба по комнате с перекатом с пятки на носок (чтоб ребенок лучше следил за осанкой, можно положить ему на книжку);
  • Приседания (исходное положение — ноги на ширине плеч, во время приседаний колени разведены и руки вытянуты перед собой).

В положении лежа на животе (выполняется 5-7 повторений):

  1. Ребенок лежа вытягивает руки вперед по направлению взгляда. После этого нужно одновременно поднять руки и ноги, напрягая при этом пресс. Зафиксироваться в положении несколько секунд и вернуться в исходное положение.
  2. Упражнение выполняется точно так же, как и предыдущее, но во время отрыва рук и ног от пола малышу нужно попробовать покачаться вперед назад (если делаются оба упражнения, общее количество подходов уменьшается до 6).
  3. Малышу нужно свести руки за шеей и взять их в замок. Затем он должен усилием запрокидывать голову назад, при этом делая обратный упор руками. В напряженном положении необходимо находиться не дольше 5 секунд.
  4. Ребенок делает руками и ногами движения, как при плавании брасом.
  5. Малыш вытягивает руки в стороны так, чтоб они находились на уровне плеч. Затем он постепенно заводит руки к копчику и соединяет лопатки. Во время упражнения голова, шея и грудная клетка не отрываются от пола.
  6. По завершению нужно дать ребенку расслабиться и немного отдохнуть.
Читать еще:  Боль в спине при глубоком вдохе

В лежачем положении (от 5 до 7 подходов):

  • Ребенок запрокидывает руки над головой, чтоб они находились на полу. После этого он медленно тянется руками и ногами в противоположные стороны, вытягивая при этом позвоночник.
  • Выполняется поочередное подтягивание каждой согнутой в колене ноги к грудной клетке.
  • Ноги немного сгибаются в коленях и поднимаются вверх. После этого ребенок имитирует езду на велосипеде.
  • Руки заводятся за шею и сгибаются в замок. Поочередно соединяется локоть и противоположное колено. Затем другой локоть и колено.

Стоя на четвереньках (количество повторений такое же):

  1. Ребенок становится на четвереньки, голова смотрит прямо, спина прогибается в пояснице. Затем голова опускается вниз, а спина округляется. Делается медленный и плавный переход из одного положения в другое (упражнение «кошка»).
  2. Постепенно нужно вытянуть руку и противоположную ей ногу параллельно полу, зафиксироваться на несколько секунд и вернуться в исходное положение. Затем ногу и руку поменять.

Лечение сколиоза с помощью базовых упражнений ЛФК часто заменяют или дополняют занятиями в бассейне или йогой.

Третий этап — расслабление и растяжка

Первое упражнение — ходьба на месте. Принцип выполнения уже разбирался ранее. Рекомендуется немного разнообразить упражнение: во время поднимания рук ребенок переходит на ходьбу на носочках, при опускании опускается на пятки и перемещается на них (между собой тип ходьбы нужно чередовать на протяжении выполнения упражнения). Должен выдерживаться медленный темп ходьбы.

Второе упражнение — захлестывание ног назад. Делается в форме ходьбы на месте. Отлично расслабляет спину и растягивает мышцы упражнение кошечка, техника которого разбиралась ранее.

И последнее упражнение — поза ребенка (часто используется в конце сеанса йоги). Ребенок садится, колени под себя. Затем он постепенно грудной клеткой ложится на колени и руки вытягивает вдоль туловища. Пробыть в такой позе можно от 5 секунд до 1 минуты.

Лечение и профилактика сколиоза у детей с помощью ЛФК: комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях

Сколиоз считается одним из самых часто встречающихся заболеваний в детском возрасте. Этот недуг начинает проявляться в возрасте 5-10 лет, когда дети активно набирают вес, а их позвоночник еще не может быстро приспособиться к нарастающей нагрузке. По этой причине возникают деформации различного типа.

Если вовремя не обнаружить образовавшийся дефект, то к подростковому периоду нарушение осанки может стать ярко выраженным. Чтобы не допустить необратимых нарушений, укрепить мышечные структуры спины и исправить искривление, следует применять особые виды гимнастики. ЛФК при сколиозе у детей помогает сохранить здоровье.

Как правильно подобрать упражнения для ребенка?

При подборе комплекса упражнений при детском сколиозе нужно учитывать степень развития болезни и индивидуальные особенности малыша. Педиатр-ортопед проводит оценку этих параметров и определяет:

Место, где будут проходить тренировки, имеет большое значение, т.к. оно должно подразумевать достаточный уровень контроля во время выполнения заданий тренера. Все упражнения, направленные на устранение сколиоза, делятся на 4 вида:

  • Общеукрепляющие. Этот блок заданий разработан для развития всех видов мышц, которые влияют на свойства позвоночника, увеличивают его гибкость и прочность.
  • Деторсионные. Данный вид упражнений предназначен для разработки мышечной системы грудного и подвздошно-поясничного отделов позвоночного столба. Под действием деторсионных нагрузок скрученные участки позвонков возвращаются в нормальное положение.
  • Симметричные. Использование этого варианта физических упражнений позволяет распределить нагрузку на спинные мышцы симметрично позвоночнику, вследствие чего устраняются его неестественные изгибы.
  • Асимметричные. Такие техники направлены на работу по исправлению патологий конкретного участка позвоночного столба.

Как правило, все варианты упражнений используются в комплексе. Это позволит достичь максимального эффекта.

Правила выполнения упражнений при сколиозе разной степени

Прежде чем начать курс коррекционной гимнастики, нужно посетить ортопеда, который оценит возможности ребенка и даст соответствующие рекомендации относительно подбора упражнений, чтобы они не вызвали осложнений и способствовали исправлению дефектов позвоночника. Основным условием при прохождении курса ЛФК является систематичность занятий.

Лечебная физкультура используется для исправления дефектов позвоночного столба в возрасте до 21 года. Наибольший эффект достигается в младшем возрасте. При прохождении курса лечебной физкультуры должны соблюдаться следующие условия:

  • согласованность упражнений с врачом, который определяет нагрузку с учетом индивидуальных особенностей ребенка;
  • использование техник симметричного типа при сколиозе 1 и 2 степени;
  • применение ассиметричных и деторсионных элементов под наблюдением врача ввиду их сложности;
  • максимальные нагрузки уместны только во второй части занятия;
  • занятие не может длиться более 40 минут;
  • тренировка проводится в проветренном и чистом помещении;
  • наличие зеркала для облегчения самоконтроля малышей при выполнении заданий.

Комплексы упражнений в домашних условиях для детей со сколиозом

Когда ортопед выявляет у ребенка сколиоз 1 степени, в лечебный комплекс обязательно включаются упражнения из курса ЛФК. Их количество и вариации зависят от степени развития болезни.

При 1 степени сколиоза наблюдается небольшое искривление позвоночного столба. При этом малыши могут выполнять физические задания самостоятельно. Для этой группы детей подбираются упражнения, направленные на укрепление ослабленных мышц и придание тонуса более развитым мышечным структурам.

При 2 степени сколиоза применяются более сложные виды упражнений, которые помогают скорректировать деформацию позвоночника и укрепить его. При первом выполнении упражнений должен присутствовать врач, и если проблем не возникает, то дальнейшие занятия могут проводиться в домашних условиях под контролем родителей.

Разминка перед зарядкой

Упражнения для разминки должны занимать 5-10 минут. Если правильно выполнить эти действия, то разогретые мышцы будут хорошо подготовлены к выполнению более сложных элементов.

Гимнастика при сколиозе у детей: особенности, этапы, упражнения

Весьма эффективной является гимнастика при сколиозе у детей, позволяющая нормализовать кровообращение и предотвратить дальнейшее развитие заболевания. Она состоит из нескольких типов упражнений, которые ребенок может выполнять даже в домашних условиях.

Положительный эффект лечебных занятий

ЛФК имеет ряд задач, решение которых позволяет улучшить состояние ребенка и помочь ему избежать проблем со спиной в будущем. Гимнастика укрепляет мышечную ткань спины, одновременно снижая нагрузку на позвоночный столб. Достаточно развитые мышцы в состоянии выпрямлять позвоночник, пока организм ребенка растет. Важно понимать, что лечебная физкультура может быть эффективной только в случае функционального искривления.

Если врачи диагностируют первую степень заболевания, то изменения позвоночника еще совсем незначительны и может помочь простая зарядка. Нет необходимости давать сильные нагрузки, а потому нанесение вреда при самостоятельных тренировках минимально. Часто рекомендуется совершать симметричные движения во время занятий, так как они укрепляют даже самые неразвитые мышцы, тонизируя сильные.

Если заболевание перешло во вторую степень, то только врач может назначить грамотный комплекс упражнений, которые будут достаточно сильно нагружать позвоночник и мышцы, при этом не нанося вреда ребенку. Такие упражнения должны сделать форму позвоночного столба более ровной и правильной.

Следует помнить, что нельзя использовать нагрузки, рекомендованные взрослым, так как детский организм не только менее вынослив и слаб, но и имеет ряд особенностей, учесть которые может только врач.

Правильно подобранные занятия в состоянии компенсировать сидячий образ жизни ребенка и предотвратить дальнейшее развитие осложнений из-за сколиоза.

Особенности лечебной физкультуры при сколиозе

После того как врач подберет занятия, необходимые ребенку для избавления от болезни, нужно регулярно выполнять их в соответствии с рекомендациями. Следует прислушиваться к ощущениям ребенка, ведь гимнастические занятия и их действие всегда индивидуальны. Вполне возможно, что ребенок почувствует недостаточно сильную нагрузку или, наоборот, будет испытывать чрезмерное утомление от занятий.

Существуют основные правила выполнения ЛФК, учет которых позволит достичь максимального эффекта:

  • ЛФК должна дополняться ортопедическим лечением, включая отдых на твердых поверхностях, который необходим ребенку не только ночью, но и днем, а при более тяжелых формах сколиоза нужно узнать у врача, необходимо ли использование специального корсета или гипсовой кровати;
  • важно понимать, что организм должен нагружаться постепенно, тем более детский, а при возникновении сильной усталости или боли следует прекратить выполнение упражнений, чтобы не навредить телу;
  • быстрый темп не подходит для лечебной гимнастики, ведь необходимо тщательно выполнять каждое движение, правильно и достаточно сильно напрягая мышцы;
  • чтобы растянуть позвоночник, не следует использовать турники, больше подойдут упражнения со специальным мячом (фитбол), которые деликатно выполняют данную задачу;
  • повышая гибкость тела, нельзя совершать быстрые вращения, ведь ребенок может повредить позвоночник, не рассчитав скорости и силы поворотов;
  • не стоит напрягать только спину во время тренировок, так как ноги, руки и плечи нуждаются в разминке и нагрузке.

Возможно выполнение упражнений дома (в присутствии взрослых), на индивидуальных занятиях с тренером или в группах. В любом случае эффективность будет зависеть прежде всего от регулярности занятий и правильности выполнения упражнений.

Основные этапы выполнения упражнений

Любой комплекс детских упражнений состоит из разминки, ключевой части и завершающих действий. Прежде чем начать занятие лечебной физкультурой, необходимо поставить ребенка спиной к стене, зафиксировав правильное положение тела (ягодицы и пятки должны касаться стены). После подготовки ребенку следует отойти от стены на пару шагов и начать разминку. Его дыхание должно быть ровным и спокойным. Первым упражнением разминки может быть потягивание, причем руки поднимаются на вдохе, а опускаются на выдохе. В это время наблюдающий должен проследить за сохранением правильной осанки у ребенка.

Затем можно начать вращать плечами, сгибать поочередно ноги и приближать их к животу. После разминки следует перейти к основной части упражнений, которые лучше всего обсудить с лечащим врачом.

Можно выполнять упражнение, при котором ребенок должен лечь на живот, заложив руки за голову, устойчиво расположив ноги. Край дивана или другой поверхности должен проходить в районе живота ребенка, чтобы он мог сгибаться пополам, а затем поднимать туловище. Мышцы спины очень быстро укрепляются благодаря выполнению такого упражнения, но важно следить за тем, чтобы спина оставалась прямой, а ребенок поднимал туловище достаточно высоко.

Для укрепления спины также используются подтягивания на перекладине, но это упражнение может быть сложным для ребенка в первое время. Взрослый в состоянии помочь ему, немного подталкивая снизу. Спустя некоторое время ребенок сам сможет выполнять это движение.

Последний этап ЛФК включает в себя хождение на пятках, носках с сильным поднятием бедра или захлестыванием голени.

Очень важно правильно и в достаточной мере выполнять упражнения на каждом этапе занятий, ни в коем случае нельзя пренебрегать значением разминки, ведь она готовит тело к более тяжелым нагрузкам из основной части тренировки.

Распространенные упражнения

Упражнения при сколиозе у детей отлично справляются с искривлением позвоночника и неприятными ощущениями, компенсируя то, что ребенок долгое время проводит за партой или компьютерным столом. Они могут не только оказать лечебное действие, но и сделать осанку более красивой, если выполнять их регулярно.

Лежа на спине, ребенок должен расположить руки за головой, сводя и разводя локти, также можно поочередно сгибать ноги, приближая их к груди. Можно, согнув ноги, приподнимать таз так, чтобы грудная часть позвоночника прогибалась. Можно поднимать одну руку над головой, а вторую отводить в сторону, при этом находясь в положении лежа. Повторить такое упражнение нужно не меньше 4 раз.

Лежа на животе, ребенку следует приподнимать тело, вдыхая, а затем опускать на выдохе, повторяя эти движения несколько раз. После этого упражнения нужно поместить одну руку на грудь, а вторую на затылок, вдыхая, разгибать тело, выдыхая – принимать изначальное положение.

Читать еще:  Мазь от боли в суставах плеча

Лежа на животе, положить руки вдоль тела вниз ладонями, на вдохе надо поднимать верхнюю часть тела и нижние конечности, а на выдохе опускать. Повторять такое движение надо около 4 раз. Можно просто отводить ноги в стороны, лежа на животе.
Видео по теме:

Далее следует поставить ребенка на четвереньки и предложить поочередно поднимать левую руку с правой ногой и наоборот. Это упражнение тренирует мышцы, которые обычно слабо используются, тем самым укрепляя мышечный корсет ребенка. Из того же положения можно сгибать руки так, чтобы касаться грудью пола, а затем возвращаться в изначальное положение. Затем можно перевернуться на спину и поднимать руки на вдохе, опуская на выдохе. Повторять такие движения нужно 4-5 раз.

Следует корректировать упражнения, консультируясь с врачом, а также дополнять их плаванием и катанием на лыжах. Не рекомендуется заниматься бегом или прыжками, так как это может усугубить состояние ребенка.

Очень важно как можно раньше уделить достаточное внимание сколиозу, ведь на первой стадии лечение намного более простое и эффективное, кроме того, можно избежать неприятных последствий заболевания и болевых ощущений в дальнейшем. Если ребенок отказывается выполнять упражнения дома или делает их не полностью, то стоит задуматься о занятиях с тренером в группе или индивидуально, что обычно дисциплинирует.

ЛФК при сколиозе 2 степени у подростков в домашних условиях

С-образное искривление позвоночника в боковой проекции, или сколиоз, представляет собой самую распространенную форму вертебральной патологии, обычно диагностируемую в детском возрасте. Наиболее часто он выявляется у малышей в периоды от 6 лет до 10 и у детей от 11 до 14 лет, когда ребенок начинает особенно бурно расти. У подростков 14-16 лет вероятность возникновения скелетной деформации данного типа зависит от их гендерной принадлежности: у девушек она ниже, чем у юношей, что можно объяснить относительным замедлением роста женского скелета под влиянием более раннего полового созревания.

Причины развития

Основной причиной появления детского и подросткового сколиоза является слабость спинальных мышц, неспособных удержать позвоночник в анатомически правильном положении. Из-за несоответствия скорости развития костной и мышечной ткани (первая опережает вторую) возникает торсия (скручивание) позвонков. Асимметричность роста приводит к тому, что позвонковые тела приобретают клинообразную форму – на внутренней стороне позвоночного столба их высота меньше, чем на внешней. Таким образом, сколиоз может развиться вследствие влияния трех причин: гравитационной, спровоцированной нарушениями в строении тела, миогенной, связанной с дисфункцией спинальной мускулатуры, и диспластической, вызванной изменениями в строении позвонковых тел и межпозвоночных дисков.

Степени сколиоза

В зависимости от стадии развития патологии, хирурги-ортопеды выделяют 4 степени сколиоза. Их разделение характеризуется величиной угла отклонения позвоночного столба от вертикальной линии:

  • при первой степени отклонение от вертикали составляет менее 10 градусов и почти не заметно внешне;
  • вторая диагностируется при правостороннем или левостороннем отклонении на 11-25 градусов;
  • при третьей степени эта величина варьируется от 26 до 50 градусов;
  • превышение крайнего показателя свидетельствует о развитии четвертой – последней степени сколиоза.

Первая степень иногда считается не патологией, а границей нормы, не нуждающейся в специальном лечении. Ее внешние симптомы выражены настолько слабо, что обратить на них внимание способен только специалист, и зачастую это происходит случайно при диспансеризационном осмотре ребенка. В то же время сколиоз – коварное заболевание, при отсутствии квалифицированного лечения склонное к прогрессированию. Если 1-2 степени не представляют опасности и их можно полностью вылечивать консервативно, то третья и четвертая подразумевают серьезные нарушения физического развития, лечатся только хирургически и могут стать причиной установления инвалидности.

Сколиотическое искривление позвоночника становится заметным, начиная со 2 степени. Его характерные признаки лучше всего проявляются в положении стоя. Помимо отклонения позвоночного столба от вертикальной линии, к ним относится асимметрия лопаток и нарушение линии плеч (одно выше другого). Обнаружив сколиоз 2 степени у ребенка 6 лет или старше, необходимо обращаться к врачу.

Основные принципы терапии

Лечение сколиоза 2 степени у детей и подростков проводится с использованием консервативных методик, основу которых составляет массаж и физкультура (ЛФК). Лечебная гимнастика при сколиозе 2 степени является главным способом коррекции искривления позвоночника.

При первичном диагностировании патологии ребенка могут направить в санаторий, где он бесплатно получит полный комплекс всех необходимых процедур. В дальнейшем сколиоз лечат амбулаторно, проводя занятия ЛФК в условиях детской поликлиники. Они позволяют укрепить мышечный корсет и способствуют формированию правильной осанки. Для ее поддержания необходимо постоянно тренировать мышцы спины, поэтому нужно продолжать заниматься с ребенком гимнастикой в домашних условиях, периодически посещая врача для контроля состояния позвоночника.

Правила занятий лечебной физкультурой

ЛФК в домашних условиях при сколиозе 2 степени у подростков максимально эффективна в случае длительного применения, на протяжении как минимум одного года ежедневных занятий. В идеале лечебную гимнастику необходимо продолжать делать до тех пор, пока не прекратится интенсивный рост скелетно-мышечной системы.

В комплекс ЛФК при сколиозе 2 степени у подростков включены упражнения для тренировки различных групп мышц – спины, рук, ног, живота, поскольку от них зависит правильность осанки. Они выполняются из разных исходных позиций: стоя на ногах, лежа на спине и на животе, стоя на четвереньках. Элементы скручивания позвоночника, а также свободные висы на перекладине, исключаются.

  • Ходьба на месте в течение полутора минут, высоко поднимая колени. Руки вдоль тела, спина и шея прямая, подбородок слегка приподнят, плечи развернуты.
  • Поднявшись на носки, тянуть руки к потолку, затем опуститься на пятки и опустить руки.
  • Тянуть руки вверх, стоя на полу полной ступней.

Упражнения лежа на спине:

  • Сгибая правую ногу в колене, стараться дотянуться до нее локтем левой руки, затем поменять руку и ногу на противоположные.
  • Поочередно подтягивая колени к груди, фиксировать позу в течение 5 секунд, затем плавно опустить ноги.
  • Прижав руки и плечи к полу, поднять выпрямленные и сведенные вместе ноги и медленно наклонить их вправо, затем влево. Опустить ноги.
  • Медленно подтянуть согнутые в коленях ноги к животу и сделать хлопок руками за коленями.
  • Имитация «езды на велосипеде».
  • Вертикальные и горизонтальные «ножницы» ногами.

Упражнения лежа на животе:

  • Приподняв голову и вытянутые руки перед собой, одновременно приподнять вытянутые ноги с оттянутыми носками. Задержаться в этой позе на 5-10 секунд, слегка покачиваясь вверх-вниз, но не касаясь пола конечностями («лодочка»).
  • Отвести вытянутые руки назад, приподняв голову и плечевой пояс («ласточка»).
  • Кисти рук соединить в замок за головой. Медленно поднять голову и плечи, прогнуться.
  • Опираясь на ладони согнутых в локтях рук, по очереди поднимать ноги вверх как можно выше.

Упражнения стоя на четвереньках:

  • Поднимать вперед и вверх противоположные руку и ногу, фиксируя положение тела и делая паузу на 5-7 секунд.
  • Прогнуться назад, стараясь поднять голову как можно выше.
  • Прогибая спину вверх, опустить голову и постараться дотянуться до подбородка коленом правой, затем левой ноги.

Все перечисленные элементы комплекса упражнений выполняются в медленном темпе, по 5-7 раз каждое. После выполнения упражнений одного вида, прежде чем приступать к новому, необходимо делать 10-15-секундную паузу. Начинать и заканчивать занятия должна спокойная ходьба с сохранением ровного дыхания.

Выполнение комплекса ЛФК будет полезно также подросткам, у которых нет сколиоза, но обнаружено стойкое нарушение осанки (кифоз) – в данном случае он послужит профилактикой сколиотического искривления. Одновременно желательно заниматься плаванием, поскольку этот вид спорта создает наилучшие условия для укрепления спинальной мускулатуры и для снятия нагрузки с позвоночника.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector