matim.ru

Как лечить протрузии шейного отдела позвоночника

Симптомы и лечение протрузии дисков шейного отдела позвоночника

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника обычно развивается из-за происходящих в организме дистрофических процессов. Хотя многие считают, что она не так опасна, как грыжа, но это не так. Шейный отдел очень уязвим, через него проходит много нервных каналов. В нормальном состоянии шейные диски успешно справляются со своей функцией – амортизацией движения позвонков. Но под действием негативных факторов они утрачивают свои амортизирующие свойства, что приводит к неприятным последствиям.

Характеристика заболевания

Само слово”протрузия” можно перевести как выступ. В медицинском смысле это выпячивание межпозвонковых дисков за пределы позвоночного столба. Протрузия – не то же самое, что грыжа, но часто предшествует ее образованию.

Протрузия дисков шейного отдела позвоночника – явление достаточно распространенное. Именно на этот отдел приходится самая большая нагрузка. Со временем малоподвижный образ жизни, возраст, наличие некоторых хронических заболеваний могут существенно ухудшить функцию шейных позвонков и дисков. Но это не единственные факторы, провоцирующие протрузию. Причины такого выпячивания гораздо шире, они включают в себя:

  • остеохондроз шейного отдела (протрузия часто развивается как следствие этого заболевания);
  • нехватка аминокислот, в том числе и из-за неправильного питания;
  • различные травмы позвоночника;
  • сколиоз у взрослых, лордоз и другие аналогичные заболевания.

В таких ситуациях обычно ухудшается питание межпозвонковых дисков. Ведь они не могут питаться через кровеносные сосуды, так как получают необходимые им вещества только из окружающих тканей. В результате действия перечисленных выше факторов снабжение этих тканей кровью и питательными веществами нарушается. Ядро межпозвонкового диска начинает терять жидкость и утрачивает амортизирующие свойства. Но фиброзное кольцо тоже страдает от недостатка необходимых ему элементов, а именно оно и удерживает ядро диска на месте. В результате таких изменений начинается дегенеративно-дистрофический процесс, ситуация усугубляется, и диск со временем выпячивается за пределы позвоночного столба. При дальнейшем ухудшении ситуации развивается грыжа.

Симптомы

Признаки заболевания зависят от его стадии. Когда фиброзное кольцо еще только начало терять свою упругость, болей как таковых еще нет, но возникает легкий дискомфорт. Человек часто чувствует усталость, что связано с ухудшением кровоснабжения шеи и головного мозга.

Симптомы протрузии дисков шейного отдела выражены меньше, чем при грыже, поскольку нервные корешки повреждаются в меньшей степени. Классические признаки протрузии таковы:

  1. Боль, локализующаяся в шейном отделе, но отдающая на плечи.
  2. Ощущение дискомфорта при попытке поднять лопатки.
  3. Головные боли и головокружения, резкие, без видимой причины скачки артериального давления, постоянный шум в ушах. Больной часто становится раздражительным.
  4. Парестезия, ощущение покалывания в руках, “мурашки” на коже. Все это результат компрессии нервных корешков.

Заболевание редко возникает само по себе, отдельно от других нарушений функции позвоночника, так что к нему могут присоединяться симптомы других патологий. Вокруг поврежденного сегмента воспаляются ткани мышц и связок, что вызывает сильные боли и может стать причиной развития шейного радикулита. Его сложно лечить, так что это еще один повод срочно обратиться к врачу при наличии описанных выше симптомов. И з-за того, что боль может отдавать в левую руку, многие путают протрузию с сердечно-сосудистыми заболеваниями и пьют Корвалол вместо того, чтобы сделать кардиограмму, убедиться, что с сердцем все в порядке и заняться позвоночником.

Протрузия протекает в несколько стадий. На начальном этапе для заболевания характерна потеря упругости фиброзного кольца, оно постепенно становится рыхлым, а ядро диска под нагрузками расплющивается. На второй стадии происходит выпячивание диска в позвоночный канал. А третья стадия практически совпадает с началом развития грыжи. Болевые ощущения нарастают.

Лечение

Лечение протрузии должно быть комплексным. Нужно не просто снять боль, но и устранить причины, которые ее вызывают. Чем раньше человек обратится к врачу, тем легче снять боль и отек, восстановить хотя бы частично функции межпозвонковых дисков и нормализовать кровообращение.

Основная проблема, которая возникает при лечении заболевания – невозможность обеспечить продолжительный покой поврежденному отделу позвоночника, поскольку именно он является наиболее подвижным. Поэтому специалист назначает не только медикаментозное лечение, но и процедуры – вытяжку позвоночного столба и ношение специального воротника, что должно снизить чрезмерную нагрузку на пораженный диск.

Для того чтобы снять боль, принимают нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП):

  • диклофенак
  • нимесулид,
  • индометацин,
  • артрозан,
  • напроксен,
  • ибупрофен
  • мовалис (противовоспалительный препарат нового поколения)

Их выпускают не только в виде таблеток, но и в форме мазей и гелей. Во многих случаях это является более разумным, поскольку длительный прием таблеток оказывает негативное влияние на желудок и другие органы пищеварения, а средства для местного применения таких побочных эффектов лишены. Такие мази действуют достаточно быстро. Они могут снять воспаление, что позволяет уменьшить сдавливание нервных корешков, а это устраняет боль.

Помимо таких лекарств, применяются препараты для расслабления мышц – миорелаксанты центрального действия. Такие препараты помогают снять мышечный спазм и тем самым уменьшают сдавливание нервных корешков. В этой категории одним из наиболее эффективных препаратов считается Мидокалм.

Но одних только препаратов для лечения мало. Также назначают курс лечебной гимнастики. Такие упражнения можно делать только тогда, когда окончится острый период и боль уйдет. В первый раз упражнения нужно выполнять под контролем специалиста. Никаких резких движений, каждое упражнение выполняется плавно, в комфортном для больного темпе. Начинать нужно с небольшого количества повторов, постепенно их увеличивая. Упражнения обычно несложные – наклоны и повороты головы.

Также назначается массаж, методы физиотерапевтического воздействия. К числу последних относятся парафиновые аппликации, фонофорез, магнитотерапия, электрофорез и т. д. Они делаются только после того, как боли утихнут. Могут понадобиться услуги остеопата.

Важную роль играет правильное питание. Нужно снизить нагрузку на позвоночник и при необходимости уменьшить массу тела. Также нужно увеличить количество коллагена, хондроитина и глюкозамина, чтобы улучшить состояние тканей связок. В рационе должны быть некрепкие бульоны и фруктовые желе.

Народные средства

Лечение протрузии народными средствами редко бывает достаточно эффективным, поскольку никакие компрессы и прогревания не могут устранить причину выпячивания межпозвонкового диска. Народные средства используются только для снятия воспаления, и в этом отношении по своей эффективности они уступают нестероидным противовоспалительным препаратам. Данные средства могут иметь противопоказания, так что предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Читать еще:  Мочевая кислота в суставах лечение

Народные целители рекомендуют принимать скипидарные ванны. Для этого нужно:

  • натереть на терке 10 г детского мыла,
  • добавить к этому 1% раствор салицилового спирта и стакан скипидара,
  • залить все литром кипятка,
  • ингредиенты перемешивают, добавляют 3 ст. л. поваренной соли, немного остужают
  • затем добавляют получившуюся смесь в воду для ванны.

Температура воды в итоге не должна превышать 40 градусов. Ванну можно принимать не дольше 10 минут, но она противопоказана аллергикам и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Гораздо менее выраженным действием обладают компрессы из свежих листьев каланхоэ. Они не имеют противопоказаний, и если чередовать их с готовыми мазями, то можно добиться неплохого результата.

Протрузия шейного отдела позвоночника

  • Боль в шее
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Колебания артериального давления
  • Нарушение зрения
  • Нарушение координации движения
  • Ограничение подвижности шеи
  • Покалывание рук
  • Слабость в руках
  • Спазм мышц надплечий
  • Спазм мышц шеи
  • Ухудшение слуха

Протрузия шейного отдела позвоночника – сложная и тяжёлая патология, для которой характерным является патологическое выпячивание межпозвоночного диска. Как правило, недуг прогрессирует в результате дегенеративно-дистрофических процессов, которые происходят в позвоночном столбе.

Часто протрузия является следствием остеохондроза. Если её своевременно не начать лечить, то может сформироваться межпозвоночная грыжа. Медицинская статистика такова, что протрузия шейного отдела позвоночного столба наблюдается у 60% лиц старше 40 лет. Стоит отметить и тот факт, что представители сильного пола болеют чаще.

В результате прогрессирования протрузии происходит выпячивание студенистого ядра межпозвоночных дисков за пределы костных структур позвоночного столба. При этом фиброзное кольцо не разрывается.

Причины

Одной из основных причин развития протрузии в шейном отделе является остеохондроз, поразивший именно шейный сегмент. Также развитие патологии могут спровоцировать и некоторые недуги, которыми уже болен пациент: остеопороз, сколиоз и прочее.

Факторы, повышающие риск развития недуга:

  • избыточная масса тела;
  • поднятие тяжестей с осевой перегрузкой;
  • совершение резких поворотов головой (к примеру, при выполнении упражнений);
  • возрастные изменения;
  • плохо развитый мышечный каркас;
  • постоянные нагрузки на позвоночный столб.

В зависимости от направления, в котором смещается диск, клиницисты выделяют 4 вида протрузии:

  • медианные;
  • дорзальные;
  • парамедиальные;
  • латеральные.

Чаще всего у человека развивается дорзальная или парамедиальная протрузия. Обе данные формы очень опасны, так как их прогрессирование может привести к сдавлению спинного мозга, а также нервных корешков. Боковые или центральные протрузии развиваются в редких случаях и часто протекают без выраженных симптомов. Часто человек даже не подозревает, что у него прогрессирует такая опасная патология.

Степени

  1. диск разрушен на 75%;
  2. формирование протрузии. Её размер не превышает 3 мм;
  3. протрузия увеличивается в размерах и достигает 5 мм. Если срочно не начать лечить недуг, то есть высокий риск образования грыжи.

Симптоматика

Симптомы протрузии напрямую зависят от места, в котором локализовалось патологическое выпячивание, его размеров, а также от того, произошло ли сдавливание нервных окончаний и спинного мозга. Для протрузии дисков шейного отдела характерны такие симптомы:

  • боль в области шеи. Она имеет свойство усиливаться, если человек начинает совершать резкие движения;
  • в мышцах рук человек отмечает покалывание, а также их слабость;
  • мышцы шеи и надплечий спазмированы;
  • подвижность шеи ограничена.

Если протрузия дисков сдавила артерию, питающую головной мозг, то нарушается мозговое кровообращения, и появляются следующие симптомы:

  • координация движений нарушена;
  • сильная головная боль. Локализуется преимущественно в области затылка;
  • со стороны слухового и зрительного аппарата также проявляются различные нарушения;
  • головокружение;
  • АД нестабильное. Может сначала повышаться до высоких цифр, а затем резко снижаться.

Диагностика

Как правильно лечить протрузию дисков шейного отдела можно установить только после того, как будет проведено комплексное обследование и установлены причины, которые спровоцировали прогрессирование данной патологии. Наиболее информативными диагностическими методами на сегодняшний день являются КТ и МРТ. Они дают возможность не только установить наличие или отсутствие патологии, но и определить размеры выпячивания. В зависимости от того, какая степень развития протрузии дисков у пациента, сдавливает ли она окружающие ткани и сосуды, выбираются консервативные или хирургические методики лечения.

Лечение

Если протрузия дисков имеет небольшие размеры, то чаще прибегают к консервативной терапии, в которую входит применение медикаментозных средств и альтернативных методик лечения. Синтетические медицинские препараты назначаются с целью уменьшить симптомы протрузии дисков – устранить воспаление, спазм мышц, болевой синдром.

  • миорелаксанты;
  • средства, действие которых направлено на улучшение микроциркуляции крови в головном мозге;
  • антивоспалительные;
  • обезболивающие;
  • витамины группы В.

Альтернативные методики лечения, позволяющие устранить не только симптомы патологии, но и улучшить состояние костных структур и мышц в шейном отделе позвоночника:

  • массаж. Чаще всего назначают водный, точечный, лечебный и вакуумный;
  • рефлексотерапия;
  • физиотерапия. С лечебной целью применяют лазеротерапию, УВЧ, электрофорез, магнитотерапию;
  • мануальная терапия;
  • упражнения для улучшения подвижности шейного отдела. Этот метод лечения очень эффективный, так как позволяет укрепить костные и мышечные структуры в данном участке позвоночного столба. Составление комплекса упражнений проводится строго индивидуально. Учитывается общее состояние пациента, а также особенности протекания у него патологии. Обычно назначаются упражнения, в ходе выполнения которых нет осевой нагрузки. Показано проводить упражнения в положении лёжа или полулежа.

К хирургическому лечению прибегают в том случае, если консервативная терапия не оказала должного эффекта и симптомы недуга только усиливаются. Также лечение протрузии шейного отдела позвоночника таким методом проводится тогда, когда выпячивание слишком сдавливает спинномозговой канал.

Сейчас врачи прибегают к малоинвазивным и атравматичным методикам:

  • холодноплазменная нуклеопластика;
  • костная блокада;
  • лазерная вапоризация.

Профилактика

Чтобы не допустить развития у себя такого опасного недуга, как протрузия, рекомендовано применять на практике следующие рекомендации:

  • ежедневно выполнять комплекс упражнений;
  • формировать правильную осанку;
  • нормализовать рацион питания;
  • снизить вес (если есть необходимость);
  • исключить чрезмерную физическую активность (выполнять различные упражнения необходимо в меру);
  • не поднимать слишком тяжёлые грузы;
  • если работа сидячая, то нужно устраивать себе небольшие разминки, на которых рекомендовано выполнять простые упражнения: повороты и наклоны головы, круговые движения плечами и прочее.
Читать еще:  Лечение невралгии спины

Протрузии шейного отдела

Что такое протрузия шейного отдела?

Диагноз «протрузия шейного отдела» означает, что вы находитесь на полпути к грыже. И это, действительно, так. Поэтому, чтобы грыжа не стала сюрпризом и не возникал вопрос — откуда она взялась, — стоит отнестись к проблеме серьёзно и рассматривать протрузию как созревающую грыжу. Отличие между ними лишь в том, что протрузия — это деформация оболочки диска, а грыжа — это уже разрыв оболочки и выпячивание части ядра наружу.

Шейный отдел позвоночника состоит из семи позвонков и шести межпозвонковых дисков. Счёт позвонков и дисков идёт от головы. Между головой и первым шейным позвонком, а также между первым и вторым шейными позвонками дисков нет, а начинаются они только между вторым и третьим позвонками. Обозначаются шейные позвонки латинской буквой «C», от латинского слова «Cervix» — шея и цифрой порядкового номера от 1 до 7 — C1, C2, C3, C4, C5, C6, C7. Диски обозначаются по-другому. Чёрточка, как бы указывает, между какими позвонками расположен диск: C2–C3, C3–C4, C4–C5, C5–C6, C6–C7, C7–Th1. «Th» означает «Thorax» — грудь.

Протрузии возникают в сегментах с наибольшей подвижностью. Где выше подвижность — там выше износ. Поэтому чаще всего поражаются диски C5–C6, С4–С5 и С3–С4.

В зависимости от того какой диск поражён, в какую сторону выпячивается протрузия — назад или в бок и от того, на что она воздействует: на позвоночные артерии, спинной мозг или на нервы, будут зависеть симптомы протрузии шейного отдела.

Зоны иннервации шейных сегментов

Симптомы протрузии шейного отдела

При развитии заболевания симптомы протрузии шейного отдела проявляются не сразу, либо существуют в слабой форме, поэтому многие пациенты просто не придают этому значение, списывая дискомфорт в шее на усталость. Однако усиливающиеся процессы делают симптомы более выраженными.

Боли в шее. Сначала ощущается дискомфорт, который постепенно переходит в боль. Боли становятся сильнее и возникают чаще. Повороты шеи тоже становятся болезненными. Боли порой захватывают затылочную часть, а иногда — всю голову. В некоторых случаях появляются головокружения.

Боли в руках. Ощущения дискомфорта и боли распространяются от шеи на плечи, а затем идут вниз по рукам. Появляется покалывание и онемение рук, иногда возникает мелкое подергивания мышц предплечья.

Боли в других частях тела. Боль, отдающаяся в грудь, верхнюю часть спины, область лопаток или подмышку может также сигнализировать о нарушениях в межпозвонковых дисках. Ощущение шума в ушах и появление «мушек» или пятен перед глазами также свидетельствуют о наличии заболевания.

Причины протрузии шейного отдела

Протрузия протекает на фоне дистрофических процессов в дисках, в частности, остеохондроза, которые ведут к истощению хрящевой дисковой ткани. Диск постепенно утрачивает свою эластичность, и в его оболочке начинают появляться трещины, которые, со временем, приведут к разрыву и грыже.

Кроме дистрофии, существует ещё дисплазия, чаще всего она носит врождённый характер, реже — возникает во время роста. Дисплазия — это некий изъян в ткани межпозвонкового диска, его слабое место.

Сколиоз и другие искривления позвоночника создают локальную перегрузку позвоночника и формируют место будущей протрузии.

Нагрузки. Чрезмерное увлечение спортом и работа, связанная с регулярным нагрузками, оказывают сильное влияние на диски.

Малая подвижность. Как и чрезмерная активность, гиподинамия тоже приводит к патологии межпозвонковых дисков. Это два полюса патологии.

Неудобное положение. Если на рабочем месте вы сидите на неудобном стуле или во время сна ваш матрас не позволяет спине расслабиться, протрузия дисков шейного отдела позвоночника вам гарантирована.

Статистика утверждает, что боль из-за протрузии чаще возникает в среднем возрасте. В молодом или старшем возрасте, даже при наличии протрузии на МРТ, стоит проанализировать другие возможные причины боли, например, миофасциальный синдром. Его проявления часто путают с проявлениями протрузии.

Лечение протрузии шейного отдела

Первое, что нужно сделать при возникновении боли — снизить до минимума нагрузки на шею, плечи и руки, и, конечно, обратиться к врачу. Вопрос — к какому?

Основным лечением протрузии шейного отдела является мануальная терапия. Она как антибиотик при воспалении лёгких — без неё обойтись. Другие средства тоже хороши. Но такие методы, как массаж, лекарства, физиопроцедуры и ЛФК, являются вспомогательным лечением. Запомните! При протрузии шейного отдела главное — это мануальная терапия. Следовательно, обращаться нужно к мануальному терапевту.

В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы лечения протрузии шейного отдела, которые имеются в распоряжении мягкой мануальной терапии:

Методы терапии протрузии шейного отдела позвоночника в домашних условиях

Одним из осложнений остеохондроза является выпячивание межпозвонковых дисков, приводящее к сдавлению нервных стволов и сосудов. Лечение протрузии шейного отдела позвоночника в домашних условиях направлено на снятие болевого синдрома, восстановление подвижности и нормализацию кровоснабжения головного мозга.

Клинические проявления протрузии шейного отдела позвоночника

Симптоматика протрузии зависит от ее локализации и степени выраженности. Наиболее характерны следующие признаки:

  1. Боль в области шеи, которая усиливается при поворотах или наклонах головы.
  2. Неприятные ощущения, слабость или покалывание в руках, особенно в пальцах.
  3. Скованность мышц шеи и ограничение подвижности.
  4. Спазм мышц плечевого пояса.
  5. Сильная головная боль, чаще в затылочной области.
  6. Нарушение координации движений в тех случаях, когда выпячивание сдавливает сосуды, питающие головной мозг.
  7. Снижение слуха и зрения.
  8. Приступы головокружения.
  9. Нестабильность артериального давления.
  10. Повышенная утомляемость, слабость.
  11. Раздражительность и нервозность.

Почему развивается болезнь

Протрузия межпозвоночных дисков развивается вследствие дистрофических изменений хрящевой ткани. Причинами, которые запускают этот процесс, могут быть:

  1. Остеохондроз.
  2. Остеопороз.
  3. Искривления позвоночника – сколиоз, кифозы.
  4. Сахарный диабет.
  5. Травмы шейного отдела.
  6. Наследственная предрасположенность.

Спровоцировать развитие патологии может большое количество факторов:

  1. Малоподвижный образ жизни.
  2. Длительное пребывание в одном положении (обычно связано с профессиональной деятельностью).
  3. Несбалансированное питание.
  4. Слабость мышечного корсета.
  5. Длительное и сильное переохлаждение.
  6. Значительные нагрузки на позвонки и суставы (тяжелая физическая работа и пр.).
  7. Резкие порывистые движения, повороты головы.
  8. Возрастные изменения.
Читать еще:  Лечение позвоночника по методу бубновского

Особенности лечения шейной протрузии в домашних условиях

Если патологический процесс находится на начальных стадиях развития и протекает легко, можно лечиться в домашних условиях. Опускается применение аптечных средств, народных рецептов и немедикаментозных способов – ЛФК и массажа.

Даже если лечение проводится дома, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Народная медицина

Рецепты народной медицины эффективны в комплексе с лекарственной терапией. Они хорошо снимают боль и восстанавливают подвижность, но не всегда влияют на причину патологии. Наиболее часто применяются:

  • растирания и компрессы с настойками лекарственных трав;
  • домашние мази;
  • ванны со скипидаром.

Настойки и компрессы

Снять боль и улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника можно с помощью спиртовых настоек:

  1. Цветки зверобоя высушивают и измельчают. Заливают 2 столовые ложки сырья 300 мл спирта и настаивают неделю в темном прохладном месте. Готовый состав фильтруется. Такой настойкой растирают пораженный участок шеи до исчезновения болей.
  2. Пропускают через мясорубку 300 г чеснока и смешивают со 150 мл спирта или водки. Настаивают в течение 7 суток. Готовым снадобьем натирают больное место, сверху накладывают утепляющую повязку.
  3. Высушенные корни крапивы настаивают на водке в течение недели. Полученной настойкой растирают шею в месте поражения несколько раз в день.
  4. Эффективным народным средством считается компресс из настоя шалфея, хвоща, мяты и ромашки. Заливают 150 мл кипятка 100 граммов сухой травы. Выдерживают состав в течение часа. Смачивают в нем марлю или хлопчатобумажную ткань и прикладывают на час к больному месту. Сверху закрывают пленкой и теплым шарфом. Процедуру нужно делать каждый день.

Мед и скипидар

Массаж

Этот вид консервативного лечения следует проводить с осторожностью. В остром периоде при выраженном болевом синдроме массируются плечи, руки и грудная клетка. В стадии ремиссии разрешается массировать шею, чтобы укрепить мышечный каркас и восстановить правильное положение диска.

Сложности в лечении протрузии шейного отдела

Наиболее серьезной проблемой при терапии заболевания является постоянная необходимость двигать шеей – наклоняться, поворачивать голову и пр. В связи с этим в остром периоде крайне сложно обеспечить неподвижность и покой мышцам. Чтобы сделать лечение более эффективным, врачи рекомендуют использовать специальные шейные воротники. Они обеспечивают необходимую неподвижность и вытяжение шейного отдела позвоночника, уменьшают нагрузку и устраняют сдавление нервных корешков.

Можно ли вылечить протрузии не выходя из дома

Полное избавление от протрузии шейного отдела – вопрос спорный. Одни специалисты утверждают, что вылечить недуг навсегда нельзя, а можно лишь избавиться от неприятных симптомов. По мнению других, полное выздоровление возможно при условии правильного и своевременного домашнего лечения. Чем раньше будет начата борьба с болезнью и чем регулярнее она проводится, тем больше шансов вновь обрести здоровье и хорошее самочувствие.

Противопоказания и предостережения

Любое лечение, в том числе и народными консервативными методами, имеет свои ограничения и противопоказания. Поэтому всегда важно советоваться со специалистами, чтобы не ухудшить своего состояния. Противопоказаниями к применению домашних средств служат:

  1. Индивидуальная непереносимость лекарственных средств при лечении настойками, отварами, компрессами и пр.
  2. Гнойничковые поражения кожи в местах, куда прикладывают компрессы.
  3. Тяжелые заболевания внутренних органов.
  4. Болезни сердца – при приеме ванн.
  5. Обострение протрузии – при лечении массажем и гимнастикой.

Пациентам не рекомендуется совершать резкие движения головой и шеей.

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить выпячивания межпозвонковых дисков, необходимо придерживаться здорового образа жизни. Важно соблюдать несколько простых правил:

  1. Регулярно давать организму дозированную нагрузку – заниматься физкультурой, спортом, посильным физическим трудом.
  2. Поддерживать в норме вес тела, не допуская как ожирения, так и истощения.
  3. Сбалансировать рацион – в меню должно быть достаточное количество белков, витаминов, клетчатки.
  4. Избегать тяжелых физических нагрузок и переохлаждения.
  5. Своевременно лечить имеющиеся хронические болезни – остеохондроз, диабет, ожирение, остеопороз.

Заключение

Чем раньше начата терапия болезней опорно-двигательного аппарата, тем эффективнее она будет. Лечение протрузии шейного отдела позвоночника в домашних условиях включает в себя рецепты народной медицины, комплексы массажа и лечебной гимнастики.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector