matim.ru

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе отзывы

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

Казалось бы – что может быть особенного в … подушке?! Подушка – это такой предмет нашего обихода, который замечаешь только в его отсутствии. Или когда подушка, вследствие каких-то катаклизмов в отдельно взятой квартире (типа, «приходил ко мне Серёжка – поигрались мы немножко»),приходит в совершенную негодность и требует замены. Мне, например, пришлось менять подушку после похода к врачу по поводу участившихся головных болей. Причина банальна – остеохондроз шейных позвонкови врач посоветовал, помимо всяких пилюлек – массажа, заменить мою любимую перьевую на. Читать далее →

источник Остеохондроз очень распространенное заболевание и главной его причиной считается гиподинамия- сидячий и малоподвижный образ жизни. Практически все, чья работа проходит в офисах за столом, работа за рулём или много времени люди проводят дома за компьютером, книгами, телевизором и при этом мало двигаются, знают о неприятных ощущениях и болях в шее. После длительного сидения без движения отекает шея и спина, происходит кальцинация позвоночника, шейного отдела позвоночника и суставов. Это заболевание сильно помолодело в последнее время, видимо из- за компьютеров и. Читать далее →

Девочки-подружки, посоветуйте стоит ли покупать такую подушку при шейном остеохондрозе? Правда ли, что на ней удобно спать? Интересует подушка с поднятыми краями. В магазине предлагают прилечь и попробовать ее удобство. Но как мне кажется нужно хотя бы ночь поспать, чтоб понять эффект. Девочки, посоветуйте – есть ли эффект от такой подушки и какую лучше выбрать. В каком магазине купить? Может в закупке на ББ у кого-то есть такие? Читать далее →

Кто как лечит,поделитесь. Шея начала болеть еще лет 10 назад,но очень редко и острыми приступами( не повернуть шею),но после вторых родов(4 года назад) шейный остеохондроз замучил совсем. Болит шея(не всегда,но часто к вечеру особенно),боли не острые,а тупые выматывающие, когда ложусь-отпускает. Делаю массаж 2 раза в год(хватает не на долго),пью обезболивающие, купила ортопедическую подушку(очень нравится). Делали рентген- диагноз остеохондроз,начальная стадия артроза.Врач сказала,что с этим нужно просто жить.Работа конечно сидячая,один раз выбираюсь в бассейн. Хочу попить артру-помогает? Поделитесь,как вы с этим живете? Читать далее →

Искала в интернете, где приобрести ортопедические матрасы в спб и наткнулась на сайт компании Аура. Мое внимание привлекло именно сроки доставки, поскольку некоторые компании заставляют ждать неделю, а то и больше. У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника, поэтому я заказывала матрас средней жесткости и ортопедические подушки к нему. Какой матрас взять мне посоветовал мой массажист, однако на сайте можно проконсультироваться со специалистом. http://www.aura-sp.ru/ Читать далее →

Здравствуйте! Не думала не гадала, что моя головная боль, связанная с шейным остеохондрозом, поможет избавить ребенка от аллергии! У меня начались некоторые проблемы со сном, начала болеть шея и голова по утрам, понятное дело, что встал вопрос о замене подушки! Я решила нужно брать ортопедическую! Подушки из гречневой лузги я не рассматривала, хотя и знала, что они имеют хороший эффект. Поэтому взяла подушку из нового, современного материала – это вспененный наполнитель – MindFoam SKY. Выбрала вот такую модель – Ортопедическая. Читать далее →

Давно уже прошло то время, когда под видом наибольшего шика, и признака благосостояния предъявлялись большие пуховые перины и здоровенные подушки с наполнением из лебяжьего пуха. Однако, с течением лет, польза, несомая подобными пуховыми «монстрами» оказалась под сомнением. Люди перестали доверять натуральному пуху водоплавающих птиц, ученые провели исследования, и оказалось, что большая подушка, набитая натуральным пухом или пером, может способствовать перегреву организма. Много полезной информации я подчерпнула на форуме по интересам и хочу в очередной раз поделиться с Вами! Сон на. Читать далее →

Доброго. Остеохондрозники, что под голову подкладываете? Читать далее →

Здоровый сон оказывает огромное влияние на общее самочувствие человека. Он улучшает не только ваш тонус, но и физическое состояние, что особенно важно в современном мире постоянных стрессов и суеты. Правильно подобранная подушка позволит вам расслабиться и обеспечит крепкий полноценный сон. Идеальным вариантов в данном случае станет приобретение подушки из лузги гречихи. Она способна поддерживать анатомическую форму головы, благодаря чему шейный отдел позвоночника сохраняет естественную анатомическую форму, что избавит вас от часто возникающих причин мигреней и храпа. Почему же именно подушки. Читать далее →

Часто появляются посты о головной боли. Мой совет тем, у кого при этом ещё есть боли в шее (затекает, немеет, просто дискомфорт). Обратите внимание на свою подушку! Она может быть и слишком высококй, и слишком низкой – эффект одинаковый : неправильное положение шеи во время сна, отсюда затруднённый кровоток, отсюда головная боль! Я несколько лет мучалась с практически ежедневной головной болью, пока массажист не обратил моё внимание на этот фактор, за что ему очень благодарна! Два года уже сплю на. Читать далее →

Боль в спине! Как этого избежать?! Мой собственный опыт.(НЕ РЕКЛАМА! НЕ СПАМ!) Несколько лет назад у меня была операция на позвоночнике,которую можно было бы избежать, если бы я вовремя спохватилась и занялась своим здоровьем. Я хотела бы поделиться своим опытом, чтобы люди, у которых болит спина, не попали в такое же сложное положение. Не поленитесь прочитать, на чужих ошибках учатся! Читать далее →

А вы правильно спите при остеохондрозе? Проверьте себя!

Как правильно спать при остеохондрозе различных зон позвоночника? Этим вопросом задаются многие и об этом должны говорить врачи, у которых вы проходите обследование и лечение. Ведь качество сна напрямую зависит на наше здоровье во всех сферах. Так же правильные положения частей тела важны при борьбе с таким недугом как остеохондроз.

Как правильно спать при остеохондрозе

Очень важно разобрать, как лучше спать при шейном остеохондрозе в постели. Специалисты настоятельно рекомендуют соблюдать правильное положение головы во время сна. Это предотвращает активное прогрессирование заболевания и способствует в купе с ортопедической подушкой при остеохондрозе побороть его симптомы и организовать здоровый сон.

При шейном остеохондрозе допустимо спать в 3-х положениях:

  • На боку (самая распространенная поза, голова при этом не должна скатываться);
  • На спине (оптимизирует кровоснабжение);
  • Поза «эмбриона» (лечь на левый бок (на правом не рекомендуется по причине сдавления и смещения печени и подлежащих органов), слегка подтянуть ноги к грудной клетке, а между бедрами поместить подушку для уменьшения нагрузки на мышцы таза).

Правильное положение головы во время сна при шейном остеохондрозе является также важным моментом в профилактике заболевания. Она должна лежать таким образом, чтобы под шеей был сформирован валик, а голова продавливалась в подушку.

Можно ли спать на животе при шейном остеохондрозе

При положении тела «на животе» во время сна повышается нагрузка на 1 и 2 позвонки, которые за счет своей высокой мобильности сдавливают проходящие рядом сосудисто-нервные пучки, негативно влияя на работоспособность головного и спинного мозга, кровоснабжение костно-суставного аппарата. Поэтому спать на животе настоятельно не рекомендуется не только лицам с остеохондрозом, но и здоровым людям.

Полезно ли спать на полу при остеохондрозе

Категорически запрещается спать на полу больным остеохондрозом и здоровым людям. Сон в таком положении не будет приносить отдыха из-за того, что весь мышечный каркас будет находиться в напряжении. Помимо прочего нарушается физиологическое положение позвоночного столба, что приводит к сдавлению нервов и сосудов, ухудшает течение заболевания, провоцирует появление новых симптомов.

Ортопедический матрас и подушка при остеохондрозе является практически единственным гарантом здорового сна, потому что только данные изделия обеспечивают комфортное и физиологическое положение всего тела и позвоночника, в частности.

Полезно ли спать без подушки при остеохондрозе

Много источников, описывая как правильно спать при шейном остеохондрозе, говорит о плюсах сна без подушки. Здесь стоит отметить, что любой сон с низким положением головы оказывает негативное влияние на позвоночник по причине нефизиологического положения позвоночного столба, перенапряжения мышц шейной области и их дальнейшей атрофии с последующим смещением отдельных позвонков.

Повышается риск сдавления сосудисто-нервного пучка, возникновения ишемии головного, спинного мозга и костной ткани, активации или прогрессирования дегенеративных процессов в них.

Читать еще:  Банки при остеохондрозе шейного отдела

Плюсы и минусы сна без подушки

Спать без подушки при шейном остеохондрозе запрещается, так как этот процесс всегда сопряжен с увеличением нагрузки на мышцы шеи, позвонки, закономерное сдавление артерий и нервов. Поэтому, любая информация, распространяющая пользу сна без подушки, является неподтвержденной.

На вопрос, можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе специалисты конкретно отвечают: «Нет». Но необходимо отметить, что младенцам сон без подушки рекомендован с целью тренировки мышц шеи и правильного формирования отделов позвоночника.

Дополнительные рекомендации

Необходимо трезво оценить на самом ли деле матрас и подушка для сна при шейном остеохондрозе достаточно поддерживают голову и тело в физиологическом положении, оценить эффект от пользования данными изделиями.

После сна рекомендуется поэтапно вставать с постели для предотвращения возникновения ишемии центральной нервной системы, скручивания позвоночника и провоцирования его патологий.

При появлении любых симптомов следует незамедлительно посетить врача и проконсультироваться по поводу лечения и о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе, т.к. раннее обращение и вовремя назначенная профилактика и терапия снизит вероятность среднетяжелого течения заболевания и позволит сохранить качество жизни на должном уровне.

Также можно рассмотреть возможность установки воротника Шанца при шейном остеохондрозе, который позволит эффективно и быстро купировать все симптомы. Важно при остеохондрозе выполнять упражнения с валиком для позвоночника.

Помимо прочего, существуют надувные шейные воротники при остеохондрозе, которые деликатно стабилизируют позвонки и их кровоснабжение.

Правила сна

Правильный здоровый сон не только людям с остеохондрозом, но и здоровым обеспечит полноценный отдых, чувство бодрости и качественный уровень жизни. Поэтому так важно соблюдать все рекомендуемые правила:

  • Матрас должен быть иметь ортопедическую основу, не должен содержать в себе пружины, обладать средним уровнем жесткости и достаточным размером для конкретного человека.
  • Спать следует в положении «на спине», «на боку» и в позе «эмбриона».

Сон на матрасе

На качества сна также оказывает огромное влияние матрас, наличие или отсутствие валиков, пружин, степень жесткости, поэтому следует разобраться, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

За счет наличия свободного пространства между телом и матрасом в области шеи без использования подушки возникает состояние, которое характеризуется нефизиологическим положением позвонков. Это приводит к нарушению кровоснабжения нервов и нарушению работы конечностей. Также повышается риск развития сдавливания нервных корешков из-за смещенных позвонков.

Разбирая проблему, как правильно лежать на матрасе при шейном остеохондрозе, необходимо обратить внимание на то, что он должен быть в первую очередь ортопедическим, иметь среднюю жесткость для формирования шейного валика, необходимого людям при шейном остеохондрозе, и поддержания тела в физиологическом положении.

Чтобы узнать индивидуальные рекомендации по поводу того, как спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, следует обратиться за консультациями к лечащему врачу.

Что нужно учесть

Проблема как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе упирается в самый важный параметр – учет индивидуальных особенностей строения тела. Для этого важно выбрать её с достаточной высотой с учетом положения во время сна, собственного роста и некоторых привычек. Самое главное, утром человек должен чувствовать легкость, бодрость и полноту сил.

Также важно рассмотреть вариант ношения шейного воротника, который используется при остеохондрозе для улучшения качества терапии и профилактики.

Выбор позы

Необходимо разобрать как правильно спать на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе и в какой позе, ведь полноценный и здоровый отдых снижает риск появления негативных факторов, и их влияние на организм.

На спине

Данное положение наиболее часто рекомендуется специалистами-ортопедами, потому что в такой позе стабилизируется уровень кровоснабжения, оно становится достаточным для полноценного функционирования мышц шейно-воротниковой зоны, нервных сплетений и костных образований, особенно с использованием подушки для остеохондроза шейного отдела.

На боку

Очень часто человек спит именно в этой позе, это обусловлено физиологическим положением не только позвоночника, но всех конечностей и головы в целом. При невозможности спать на спине, рекомендуется использовать эту позу.

Поза бревно

«Бревном» называется положение, при котором человек лежит на боку с вытянутыми ногами и руками. Оно допустимо у людей с остеохондрозом шейного отдела и вовлечением нескольких сегментов (например, грудного и поясничного отдела).

Для более детальной информации о том, в каком положении спать при шейном остеохондрозе следует обратиться к личному врачу-ортопеду. Рассматривая вопрос о том, как спать правильно при шейном остеохондрозе, важно отметить, что категорически запрещается сон в положении «на животе».

Как спать при обострении патологии

Следует также подробнее разобраться в том, как спать при обострении остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Правильный выбор ортопедического постельного белья предотвратит любые проявления заболевания. Но возникают ситуации, когда ухудшение самочувствия становится явным. В таком случае требуется немедленно обратиться за помощью к лечащему ортопеду и проконсультироваться насчет лечения и замены ортопедической подушки, получения информации о том, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе.

Важно соблюдать все рекомендации врача и тщательнее подобрать изделия. Часто при остеохондрозе рекомендуется устанавливать воротник на шею, который эффективно справляется с купированием всех симптомов. Узнать, как правильно носить воротник Шанца взрослым при остеохондрозе можно также у специалиста.

Как понять, что положение неправильное

Оценить какая подушка лучше подходит при шейном остеохондрозе конкретному человеку возможно при появлении или отсутствии у него симптомов:

  • Первое выявление или рецидив специфических симптомов остеохондроза (болевой синдром, головокружение, тяжесть в голове, нарушение работоспособности);
  • Утрата чувства бодрости и полноты сил после достаточно продолжительного ночного сна;
  • Отмечается желание смены положения тела.

О том, как нужно спать при шейном остеохондрозе необходимо узнать у лечащего врача.

Причины появления боли после сна

Любая болезненность утром связана с неправильным положением тела в кровати и её причины при шейном остеохондрозе описаны в «как правильно спать». Механизм возникновения боли в зависимости от локализации и патогенеза следующий:

  • Головная боль и тяжесть связаны с дефицитов артериальной крови и избытком венозной в сосудах и синусах (нарушенный приток крови приводит к ишемии и появлению боли, а недостаточный отток связан с давлением большого объема крови на мозговое вещество);
  • Боль в области конечностей, плечевого сустава связана с нарушением кровоснабжения иннервируемых мышцы сплетений (при ишемии нервов высвобождаются ионы, которые стимулируют болевые рецепторы и вызывают боль на месте).

Подушка при шейном остеохондрозе отзывы врачей

Польза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ортопедические подушки полезны всем: как обычным людям, так и тем, кто страдает следующими заболеваниями:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Остеохондроз позвоночника в любой стадии.
    Стадии остеохондроза
  2. Спондилоартроз.
  3. Болевой синдром в шее и спине.
  4. Хроническая головная боль, головокружения и обмороки.
  5. Нестабильность позвонков в шейном отделе.
  6. Любые травмы позвоночника независимо от того, когда они произошли.
  7. Стресс, раздражительность, постоянное нервное напряжение.
  8. Плохое качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Правильная анатомическая форма изделия во время сна оказывает положительное влияние на весь организм человека.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

  1. Правильное положение тела и шейных позвонков, что в свою очередь ведёт к расслаблению мышц и позвоночника.
  2. Улучшение тонуса шейных мышц.
  3. Предотвращение обострений и развития шейного остеохондроза.
  4. Снижение выделения пота, обеспечение циркуляции воздуха вокруг шеи и головы.
  5. Ортопедическое изделие способствует тому, что человек хорошо высыпается. После пробуждения он не будет испытывать напряжения и усталости и будет бодр в течение всего дня.
  6. Улучшение поступления кислорода, крови и питательных веществ в головной мозг.

Лечебная подушка может использоваться как для профилактики, так и вспомогательного метода лечения шейного остеохондроза. Важно помнить, что сон на неудобной подушке может спровоцировать появление остеохондроза.

Как надо правильно спать при шейном остеохондрозе

Интересно! Учёные не изучали свойства ортопедических лечебных подушек, не проводили никаких специальных исследований. Просто надо выбрать такой ортопедический валик, при которой человек будет комфортно спать. Если же после сна ощущается болевой симптом и напряжение в мышцах, то такое изделие следует заменить.

Применение лечебных подушек рекомендовано всем тем, кто хочет улучшить качество сна и отдыха. Их лечебное действие оправдывает их достаточно высокую цену.

Читать еще:  Генерализованный остеоартроз

Сон больного остеохондрозом

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

  • Советуем прочитать: как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

  • Советуем прочитать: как правильно спать при шейном остеохондрозе?

Ортопедические подушки: как выбрать правильно

Главное правило здесь – удобство. Не стоит слепо ориентироваться на чужие советы, выбирая ортопедическую подушку: кому-то удобнее спать на прямоугольной, кто-то максимально расслабляется на небольшом, мягко охватывающим шею, валике в форме полумесяца.

В первую очередь нужно учитывать, в какой позе вы предпочитаете спать:

Ортопедическая подушка Тривес ТОП-111 (премиум- класс) – отзыв

Началось все с того, что я обратилась к знакомому врачу – мануальному терапевту с жалобой на постоянные головные боли. Выслушав меня, он направил на компьютерную томографию. В результате поставил диагноз – шейный остеохондроз и как следствие частые головные боли.

Поскольку врач этот был знакомый, он не стал мне выписывать миллион бесполезных препаратов, прямо в лоб сказал, что лекарствами это не вылечить. Поможет только спорт, а именно плавание и вис на турнике.

В бассейн я так и не сходила, но дома был турник и я периодически висела на нем (это растягивает позвоночник, который при сидячем образе жизни начинает сдавливаться, точнее сдавливаются нижние позвонки).

Также он посоветовал приобрести ортопедическую подушку (правда не этой фирмы и в 2 раза дороже, но точно такой же формы).

Почему именно ТРИВЕС ТОП-111?

  • данная форма, с большим и маленьким валиком, считается классической
  • цена всего 1950 рублей и есть она практически в каждом салоне
  • достаточно мягкая (по отзывам многие не могут спать на упругой ортопедической подушке)
  • обладает “эффектом памяти”
  • нет никакого постороннего запаха как от китайских подушек, а в данном случае производитель Россия

Как подбирается ортопедическая подушка?

Высота валика мне подошла. Продавец измерила сначала длину плеча – у меня 11 см. У данной подушки валики высотой 11 см и 9 см. Габариты подушки: 49х32х11/9 см.

Но, мне кажется нужно поспать на подушке, прежде чем окончательно понять подходит она или нет. Причем поспать несколько дней. Я даже в салоне умудрилась испытать пару штук для сравнения, но и там не поняла какая из них лучше, решила не рисковать и в итоге взяла классику, да и которая помягче.

И кстати, если сомневаетесь в выборе, лучше взять чуть пониже подушку, чем наоборот. В этом случае можно подкладывать что-то под нее. А уж если она для вас высокая, тут ничего не поделаешь.

Как нужно на ней спать?

Считается, что если вы лежите на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку, то большой. Хотя на многих фото в интернете видно, как модели лежат на спине на большем валике.

На рисунке, слева правильное ровное расположение позвоночника, а справа соответственно неправильное.

Не поленилась и сделала фото на ней!

Теперь о том, как я пыталась несколько дней оседлать эту дикую лошадку)))

  • Ночь первая. Когда впервые положила голову на эту подушку, я была в восторге, никакого дискомфорта не было. Зато на утро меня ждал сюрприз в виде ужасной боли в спине и шее. Такого у меня еще не было. Она весь день болела. Я даже решила, что подушка мне не подошла. Раньше по утрам я также просыпалась с болью в шее, и даже зачастую с головной болью именно из-за моей старой подушки, но здесь такого я не ожидала. Но, голова не болела, а напротив, она была ясной, не как раньше. Я позвонила продавцу, на что она сказала, что нужно к ней привыкнуть, мол если я до сих пор спала криво, а тут всю ночь позвоночник лежал как надо, ничего удивительного в этом нет. Я с ней согласилась, очень логично все разъяснила.
  • Ночь вторая. Спала на ней также хорошо, никакого дискомфорта. На утро спина и шея уже не болели, чему я была несказанно рада! Но, зато правое плечо немного побаливало, как-будто лежало в каком-то неудобном положении.
  • Ночь третья. Тут началась какая-то необъяснимая бессонница, как бы я не старалась лечь на подушку, все позы казались неудобными. Выспаться так и не удалось. Возможно, она и не виновата в этом была, бывают же такие ночки))
  • Ночь четвертая. Спала как на облаках! Никакого дискомфорта, на утро ничего не болело. С этой ночи я поняла, что мое привыкание к ортопедической подушке закончено. Последующие ночи были такими же.

Немного о функциях подушки, показаниях к применению и уходе:

История о том, как одно незатейливое упражнение помогло мне избавиться от постоянных головных болей. Многим будет это полезно знать и даже поможет, надеюсь!

Как-то сидела в интернете и наткнулась на одно видео, где один доктор, уже в возрасте, давал интервью о том, как он помог многим людям с таким же диагнозом. Нужно было всего лишь делать одно упражнение. Трудно на словах объяснить, но я попробую.

Это единственное, что мне помогло избавиться от этих каждодневных головных болей! Ни лекарства, которые прописывали невропатологи (а это и Актовегин, и Мексидол и мн.др.), ни массаж ничего не давали.

Я лишь глушила эти боли ибупрофеном, который очень вреден для организма.

Сейчас пишу этот отзыв, и пытаюсь вспомнить когда его последний раз пила. Уже и забыла. А раньше ни дня без этого обезболивающего.

Так вот, суть в следующем: нужно очень медленно кивать головой. Когда вы говорите кому-то слово “да”, обычно вы киваете, так? Это тоже самое, но только не сильно качая голову, т.е. с маленькой амплитудой. Упражнение длится примерно 1-2 минуты. Затем делаете подобное упражнение, но как-будто говорите “нет”. Тоже 1-2 минуты. И так несколько раз в день. При этом нужно сидеть прямо.

Ничего сложного нет, времени на это уходит мало. Но зато как эффективно словами не передать, хотя в начале особых надежд и не возлагала на это простенькое упражнение.

Если у вас такой же диагноз как и у меня, поверьте эти упражнения вам помогут. И не пожалейте денег на ортопедическую подушку, это как дополнение к лечению остеохондроза.

Кстати, видео о котором я писала, найти можно в ютубе вбив “Эффективные упражнения при остеохондрозе шейного отдела”.

Всем здоровья.

ДОПОЛНЕНО!

Спустя полгода пользования ортоп.подушкой, я нисколько не пожалела о покупке. На обычных спать стало невозможно! Было время, когда пришлось перейти на пару дней на обычную (одолжила ортоп.подушку сестре на пробу), так у меня каждое утро болела шея и голова.

В чем особенность остеохондроза шеи?

Патологии в верхнем отделе позвоночника очень опасны тем, что влияют на многие важные системы организма, в том числе головной мозг. Сами позвонки между собой расположены очень близко, а мышцы не отличаются силой.

Поэтому малейшая нагрузка сказывается на состоянии нервов и сосудов, приводит их к сдавливанию и смещению. Неправильное положение во сне при остеохондрозе, при грыже – причина смещения позвонков. Важно уметь расслаблять мышцы, тогда при лечении удастся получить положительную динамику.

Читать еще:  Остеохондроз 1 степени поясничного отдела

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Остеохондроз требует повышенного к себе внимания, тщательного лечения, чтобы не допустить таких серьезных последствий как гипертония, инсульты, инфаркты, паралич.

Помимо традиционной терапии необходимо пересмотреть образ своей жизни, привычки, в том числе учесть рекомендации о правильном сне.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе, как правильно выбрать

Из статьи вы узнаете: для чего необходима ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, чем она может помочь (во время сна и отдыха). Виды подушек (ортопедических и не только), как выбрать подушку правильно, какая подушка лучше при шейном остеохондрозе.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Наилучший вариант для больных с любыми симптомами остеохондроза в области шеи – подушка с ортопедическими свойствами. Она может пригодиться абсолютно здоровому человеку – неправильное положение во время сна приближает проблемы с шеей и спиной.

Подушка с ортопедическими свойствами – это специальное изделие, которое продолжает ось тела и составляет с шеей единое целое. Обычные подушки для сна, даже с хорошим наполнителем, не подойдут – они будут проваливаться под весом тела и не смогут обеспечить поддержку позвоночника.

Стандартная ортопедическая подушка

При остеохондрозе шеи приспособление с ортопедическими свойствами выполняет 2 основные задачи:

  • позволяет расслабить мышцы шеи и помогает шейным позвонкам находиться в физиологическом положении во время сна;
  • предупреждает появление обострений и осложнений болезней.

Изделия изготавливают разной формы (валик, прямоугольник) и с разными наполнителями (натуральными и искусственными). Объединяет их одно – создание условий для физиологического положения позвоночного столба.

Хорошо подобранное изделие отвечает ряду требований:

  • придает шее и голове удобное положение во время ночного сна;
  • после использования полностью восстанавливает первоначальную форму;
  • после сна не возникает ощущения дискомфорта в шее;
  • предупреждает появление головных болей.
  1. Для длительного отдыха – прямоугольная.
  2. Для поездки в транспорте – в форме воротника, с любыми по качеству наполнителями.

Популярные наполнители для ортопедических изделий:

  • латекс;
  • пенополиуретан;
  • полистирол;
  • гречневая лузга (натуральный материал).

Наполнители подушек: 1 – латекс; 2 – пенополиуретан; 3 – пенополистирол; 4 – гречневая лузга

Основное требование к подушке с ортопедическими свойствами – обеспечение комфортного сна без вреда для здоровья. Эти требования актуальны и в том случае, если человек здоров. Изделие будет поддерживать шею в физиологическом положении во время сна и предупредит развитие остеохондроза.

Подобрать и приобрести ортопедическую подушку можно в специализированных магазинах или аптеках. Купить ее можно также через интернет на сайте производителя.

Как правильно выбрать изделие, подскажут врач-ортопед, невролог, вертебролог.

Как поможет подушка при остеохондрозе

Подушка с ортопедическими свойствами при шейном остеохондрозе помогает:

  • поддержать верхнюю часть тела в правильном, наиболее физиологическом положении;
  • мышцам, окружающим позвоночник, расслабиться, снять зажимы;
  • разгрузить позвонки;
  • предупредить обострения и осложнения остеохондроза (сдавление нервов, сосудов и их последствия).

Она действует так же, как другие ортопедические изделия (корсеты, шина Шанца) для разгрузки позвоночника.

Шина-воротник типа Шанца

Кому нужна подушка:

  1. Людям, которые большую часть времени работают в неудобной, вынужденной позе.
  2. Людям, которые ощущают любые симптомы остеохондроза шеи.

Ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела – идеальный вариант для тех, кто чувствует усталость, дискомфорт и скованность в шейно-воротниковой зоне по утрам, после сна. Она снимает мышечный спазм и устраняет симптомы остеохондроза. Саму болезнь она не лечит – если спать при шейном остеохондрозе на ортопедической подушке, это не поможет вернуть прежнюю высоту позвонков и восстановить хрящ.

Правильная поза во время сна при остеохондрозе

Какую позу необходимо принимать во время сна при остеохондрозе шеи, чтобы быстро облегчить или предупредить любые симптомы заболевания:

  • положение внутри утробы матери («эмбриона») – лежать на любом боку, подтянув колени к подбородку, чтобы максимально расслабить позвоночный столб;
  • расположить шею и голову посередине подушки, но не плечи;
  • максимальный положительный эффект можно получить, дополнительно используя средней жесткости ортопедический матрас.

При шейном остеохондрозе рекомендуется спать в позе эмбриона

Виды, варианты ортопедических подушек

Как выбрать ортопедическую подушку для предупреждения осложнений и прогрессирования болезни?

  • Классическую, прямоугольную подушку выбирают для полноценного и длительного сна. Чаще используют ребристую, с валикообразными утолщениями, с углублением посередине либо обычную, без всяких углублений или утолщений, но с сыпучим наполнителем. Реже выбор делают в пользу круглой подушки (большого валика).
  • Изделие в виде воротника или полумесяца предпочтительнее для отдыха в поездках (автомобиле, самолете) или кратковременного сна.

  1. Высоту подушки выбирают, исходя из длины плеча (замеры производят от шеи), к которой прибавляют 1 или 2 см.
  2. В ширину изделие должно быть немного длиннее ширины плеча (примерно на 1 или 2 см).
  • Чехол из гипоаллергенного материала, лучше натурального происхождения (бамбук, хлопок).
  • Оптимальная жесткость подушки – средняя.
  • Лучший наполнитель – материал, который после использования возвращается в первоначальную форму (это пенополиуретан, микростеклосфера и латекс). Он равномерно распределяет нагрузку как на шею, так и на голову, не сдавливает мягкие ткани спины и позвоночный столб.

На что нужно обратить особое внимание:

  1. Лучше, если у изделия будет углубление для плеча с нижней передней стороны, плечо будет поддерживать, а не отталкивать или сдавливать подушку.

Хорошо, если в середине изделия имеется готовое углубление для головы, это позволит спать в любой позе, поддерживая правильное положение позвоночника.

  • Приобретайте ортопедические подушки в специализированных отделах и магазинах, где на каждое изделие могут предъявить сертификат качества.
  • Перед приобретением проконсультируйтесь с продавцом, а также обязательно прилягте и протестируйте изделие (удобно вам или неудобно, насколько комфортно).
  • Какие бывают наполнители для подушек, их обзор, плюсы и минусы

    Самые популярные наполнители:

    • латекс;
    • пенополиуретан;
    • полистирол;
    • гречневая лузга.

    У каждого материала есть свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать, выбирая ортопедическое изделие.

    Латекс

    Латекс – полимерный материал (нагретый и вспененный каучук), который отлично держит заданную форму и быстро возвращается к первоначальной.

    Ортопедическая подушка из латекса

    Высокая цена – от 3400 рублей

    Упругая (средней жесткости)

    Плохо поглощает влагу

    Гигиеничная (не впитывает запахи, ее легко отстирать при температуре до 40 ⁰С)

    Длительное время (до 10 лет) не теряет своих свойств

    Пенополиуретан

    Синтетический материал (продукт нефтехимической переработки), который имеет ряд преимуществ перед дорогим латексом:

    Плюсы Минусы

    Невысокая цена (стоимость ортопедического изделия из пенополиуретана – от 780 рублей)

    Короткий срок эксплуатации (на свету и от постоянного использования материал теряет свои качества в течение 2–5 лет)

    Материал сложно отстирать в машине (лучше 1 раз в год отдать в химчистку)

    Хорошо пропускает воздух

    Сильно впитывает влагу и плохо просыхает

    Упругая, мягкая, отлично держит и восстанавливает форму

    Полистирол

    Синтетический, сыпучий наполнитель в виде небольших шариков (результат высокотемпературной обработки полимера пентана).

    Наполнитель пенополистирол

    Преимущества полистирола перед другими наполнителями для ортопедических подушек при остеохондрозе:

    • при надавливании сыпучий материал принимает требуемую форму;
    • легко восстанавливается после эксплуатации;
    • не провоцирует появление аллергии;
    • не горюч, не впитывает влагу;
    • позволяет телу «дышать» (пропускает воздух);
    • изделие легко стирать (без отжима).

    Полистирол прослужит дольше, чем другой сыпучий материал, например, гречневая лузга (сроки годности изделия не установлены, но после длительного использования возможна деформация 20–30 % шариков).

    Недостатком можно считать стоимость изделий (от 870–1390 руб. за валики, 2100 до 4400 рублей за подушки).

    Гречневая лузга

    Это один из натуральных материалов (шлифованная оболочка гречневых зерен), который охотно используют, как экологический наполнитель.

    Гречневая лузга

    Сыпучесть материала позволяет повторить контуры головы и шеи, поддерживая позвоночник в правильном положении.

    Плюсы Минусы

    Материал не сминается, пропускает воздух, обладает легким массирующим эффектом

    Недолговечность (сроки эксплуатации составляют всего год, после чего лузгу нужно заменить), потому что она разрушается и превращается в пыль под весом тела.

    Недорого стоит – от 520 рублей

    Также валик с гречневой лузгой можно сделать самостоятельно

    Хорошо различимое шуршание наполнителя при любых движениях

    Высоту и плотность легко регулировать (убрав или добавив наполнителя)

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector
    Плюсы Минусы