matim.ru

Реабилитация при остеохондрозе

Реабилитация при остеохондрозе позвоночника — современные методы восстановления в Москве

Задачи реабилитации

  1. Вернуть пациенту подвижность.
  2. Купировать болевой синдром.
  3. Повысить эластичность межпозвоночных дисков.
  4. Устранить искривления осанки.
  5. Остановить прогрессирование заболевания.
  6. Укрепить мышечный корсет, восстановить даже глубокие мышцы.

Реабилитологи Юсуповской больницы совместно с врачами-неврологами ставят на каждом этапе лечения цели, достижение которых планируется в рамках предложенного курса. Если у пациента диагностирован остеохондроз, реабилитация позволяет решить несколько задач:

  • укрепить мышцы ягодиц и живота;
  • обеспечить равномерное распределение нагрузки и правильное положение тела при нахождении в различных положениях;
  • восстановить двигательную активность в пораженных зонах позвоночника;
  • уменьшить интенсивность спазмов мускулатуры;
  • обеспечить нормальное функционирование дыхательной, кровеносной, пищеварительной систем во время постельного режима.

Реабилитация после остеохондроза является необходимой составляющей комплексного лечения, при отсутствии которой восстановление организма занимает длительный период времени. Каждый пациент Юсуповской больницы получает поддержку опытных специалистов и имеет возможность получить бесплатную консультацию.

Юсуповская больница является многопрофильным лечебным учреждением, в котором пациенты получают полный цикл медицинских услуг. При лечении пациентов, у которых диагностирован остеохондроз, реабилитация применяется для достижения наиболее эффективного результата. На базе медицинского учреждения располагается клиника реабилитации, в которой созданы условия для эффективного восстановления здоровья и утраченных функций.

Опытными ЛФК инструкторами осуществляется реабилитация пациентов с остеохондрозом позвоночника с использованием индивидуальных программ, разработанных в соответствии с тяжестью нарушения, особенностями человека. Профессиональные реабилитологи используют новейшие методики ЛФК и массажа, которые помогают пациентам вернуться к активной жизни.

Междисциплинарное сотрудничество, реализуемое в Юсуповской больнице, позволяет разрабатывать программы восстановления, которые направлены не только на улучшение состояния пациента, но и на решение сопутствующих проблем. Комплексная реабилитация при остеохондрозе позвоночника позволяет снять боль, восстановить объем движений, улучшить самочувствие пациента и вернуться к полноценной жизни.

Если Вам требуется восстановление после остеохондроза, обратитесь к опытным ЛФК инструкторам. В клинике реабилитации осуществляется предварительная запись на прием к специалистам по телефону Юсуповской больницы.

Методы реабилитации при остеохондрозе позвоночника

Существует четыре вида остеохондроза: шейный, поясничный, грудной и смешанный, в зависимости от локализации заболевания. Реабилитационная программа зависит от вида патологии, стадии, общего состояния здоровья пациента, его возраста, веса и самочувствия. Обычно используются следующие методы:

  1. Медицинский массаж. Курс процедур позволяет снять спазм мышц, укрепить мышечный каркас, вернуть позвонкам подвижность. Грамотный врач за 10-20 сеансов может улучшить кровоснабжение в области патологии, что сказывается на скорости реабилитации и работе всех тканей и внутренних органов, которые не получали необходимые питательные вещества из-за недостаточного кровоснабжения. После лечения проходит воспаление, отеки, заметно улучшается общее состояние больного. Во время сеанса пациент должен чувствовать себя комфортно. О любых болезненных ощущениях необходимо сразу сообщить врачу.
  2. Лечебная физкультура. Главная задача методики — укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник. ЛФК не является процедурой, которую надо проводить время от времени — выполнять простые упражнения больной должен на протяжении всей своей жизни, это позволит ему избежать развития многих заболеваний. На этапе стационарного лечения занятия должны проходить под контролем тренера: он подбирает комплекс упражнений, контролирует технику выполнения, следит за дыханием. По мере достижения результатов тренер может добавлять упражнения, усложнять их или увеличивать количество повторов. После окончания стационарного лечения больной продолжает заниматься дома.
  3. Вытяжение позвоночника. Методика помогает позвонкам занять естественное положение, поэтому эффективно устраняет мышечные спазмы. Лечение должно проходить только под контролем врача, так как лишь специалист сможет подобрать оптимальную тянущую силу.
  4. Физиотерапия. При помощи различных аппаратов врач точечно воздействует на пораженный отдел позвоночника. Соседние здоровые участки при этом не затрагиваются. Методики стимулируют процессы регенерации тканей, нормализуют кровообращение, ускоряют обмен веществ, купируют болевой синдром, снимают спазмы, убирают защемление нервов, укрепляют общий иммунитет. К наиболее популярным методам относятся электрофорез, магнитотерапия, ультразвуковая терапия, иглоукалывание, вибротерапия.
  5. Медикаментозное лечение. Лекарства купируют болевой синдром, снимают воспаление, стимулируют микроциркуляцию крови и выполняют другие задачи. В зависимости от стадии остеохондроза врач может назначить и инъекции, и мази, и таблетки, и капельницы.

Восстановление после остеохондроза — это комплекс мероприятий, подобранный специалистом индивидуально для конкретного пациента. Используя только одну методику или занимаясь самолечением, нельзя добиться необходимого эффекта. Курс процедур следует проходить примерно раз в полгода, точный интервал зависит от состояния здоровья больного. Только такой подход позволит укрепить здоровье, избежать осложнений и рецидивов.

Реабилитация при остеохондрозе с использованием данной методики связана с регулярной физической активностью пациента. Врачи-реабилитологи Юсуповской больницы организуют занятия таким образом, чтобы пациент получал от них удовольствие и постепенно достигал поставленных задач.

Методика физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника включает в себя физическую и медицинскую составляющие. К группе физических методов относятся ЛФК, гидрокинезотерапия, массажи, приемы вытяжения позвоночника. Методы, применяемые реабилитологами, направлены на быстрое улучшение самочувствия больного, повышение эффективности основного лечения.

Врачи-неврологи, реабилитологи Юсуповской больницы проводят реабилитацию даже при тяжелых сопутствующих заболеваниях, имеющихся у пациента. Специалисты Юсуповской больницы при использовании методики физической реабилитации при остеохондрозе позвоночника соблюдают технику безопасности и подбирают для пациента оптимальные упражнения.

Реабилитация при остеохондрозе пациентов является общей задачей штата опытных специалистов Юсуповской больницы, которые регулярно расширяют знания и осваивают новые методики. Сотрудники клинки реабилитации обеспечивают индивидуальный и бережный подход к каждому клиенту и создают комфортные условия для восстановления организма.

Читать еще:  Иглоукалывание при остеохондрозе шейного отдела отзывы

Восстановительное лечение при обострении остеохондроза

Лечение многих заболеваний не проводится во время обострения. Но реабилитация при остеохондрозе возможна и на этой стадии. К основному методу работы в этот период относят ЛФК. Физические упражнения позволяют расслабить мышцы в области воспаления, что положительно сказывается на здоровье и самочувствии больного. Все занятия проходят под контролем врача, пациент сидит или лежит. Активные движения противопоказаны.

Рекомендуется соблюдать диету: исключить жирную, жареную, соленую и копченую пищу, есть больше супов, овощей, фруктов, а для хрящевой ткани употреблять холодец.

Снять сильный болевой синдром и воспалительные процессы помогают медикаменты, но их подобрать может только врач. Самолечение может лишь усугубить ситуацию.

Реабилитация в центре «Благополучие»

Мы всегда готовы помочь пациентам, нуждающимся в грамотной эффективной реабилитации. Мы работаем с больными преимущественно из Москвы и области, но принимаем пациентов и из других регионов России.

Реабилитация при остеохондрозе

Реабилитация при остеохондрозе

страница Остеохондроз Лечение

Остеохондроз позвоночника представляет собой одно из самых частых заболеваний дегенеративно-дистрофического характера, которые диагностируются у большого числа людей.

Для данной патологии свойственно истончение, дистрофия дисков и появление костных разрастаний на телах позвонков.

Самыми частыми осложнениями прогрессирующего разрушения является сдавливание корешков нервов и компрессия спинного мозга.

Какие мероприятия являются основами лечебной терапии

Остеохондроз является серьезной социальной и медицинской проблемой. Болезнь имеет хроническое течение и часто сопровождается острыми болевыми приступами, которые приводят к стойкой или временной утрате трудоспособности.

Больного часто мучают острые, тупые, «простреливающие» боли в области спины, которые отдают в нижние и верхние конечности. Отмечается скованность в подвижности отделов позвоночного столба. Спровоцировать приступ могут резкие движения, переохлаждение, долгое нахождение в одной позе, простуда, подъем тяжестей.

Реабилитация больного с прогрессирующим остеохондрозом должна проводиться комплексно. Основные направления:

  • Уменьшение интенсивности болевого синдрома. Для этой цели назначают противовоспалительные нестероидные средства, анальгетики. В периоды обострения могут быть прописаны анальгетики с содержанием небольшого количества наркотических веществ.
  • Воздействие на этиологические факторы. Применяются разнообразные методики для укрепления костной ткани и восстановления обменных процессов в позвоночнике и конечностях.
  • В зависимости от видов нарушений, вызванных остеохондрозом, проводятся декомпрессующие влияния на позвоночник, стимулируются мышцы, улучшается кровообращение, и проводятся противовоспалительные мероприятия.
  • Мероприятия, направленные на восстановление сосудистых и нейродистрофических нарушений в тканях, что позволяет ускорить восстановление больного и сформировать все условия для полноценной адаптации позвоночника.
  • Коррекция общего состояния здоровья пациента. Помимо лечения остеохондроза необходимо привести в норму вегетативную, эндокринную системы организма, улучшить метаболизм.

Очень важно, чтобы реабилитация больного, включала правильно подобранные мотивационные установки и лечение психологических нарушений, сопутствующих заболеванию.

Физические способы реабилитации при остеохондрозе

У пациентов с остеохондрозом часто выявляются нейро-васкулярные нарушения, которые возникают в результате механического давления выпавших дисков и звеньев на корешки и сосуды, сопровождающие их.

Также возникаю мышечно-тонические реакции, вследствие которых происходит ущемление близко расположенных нервов и сосудов и происходит спазм мышц.

Для восстановления больного применяется физическая реабилитация, которая должна быть тесно связана с медикаментозным лечением.

Программа разрабатывается индивидуально с учетом индивидуальных особенностей пациента и тяжести патологического процесса. Терапия включает в себя массаж, прием лекарственных средств, иглорефлексотерапию, лечебную физкультуру, физиотерапевтическое лечение, мануальную терапию.

Благодаря данным методикам можно мягко воздействовать на организм больного и поврежденный позвоночник без включения в дело других органов и тканей. Эффективность лечения остеохондроза при комплексном многостороннем влиянии повышается в несколько раз.

Физиотерапия – один из самых популярных и действенных способов купировать болевой синдром, восстановить микроциркуляцию в пораженном участке спинного столба, оказывает противоотечное и противовоспалительное действие, уменьшает расстройства опорно-двигательного аппарата, устраняет дистрофические и метаболические нарушения.

Лучшие физиотерапевтические методики:

  • Ультразвук. Высокочастотные звуковые волны проникают на большую глубину в поврежденные ткани и органы, воздействие оказывается точечно. Благодаря данной методике удается достичь максимального усвоения лекарственных средств.
  • Амплипульсотерапия. Реабилитация при помощи данной методики снижает интенсивность болевого синдрома, подавляет воспаление.
  • Магнитотерапия. Необходима для улучшения микроциркуляции крови, стимулирования регенерационных процессов в тканях, снабжения кислородом разрушающегося сегмента, уменьшения воспаления, ускорения восстановления больного остеохондрозом.
  • Лазеротерапия. Активизирует фотобиологические реакции в организме при помощи воздействия светом. Низкоинтенсивное красное излучение уменьшает боль, оказывает противовоспалительное действие, расширяет сосуды и способствует нормализации микроциркуляции.
  • Ультрафиолетовое облучение. Является вспомогательной процедурой. Помогает отрегулировать обмен витамина D и кальция, которые очень важны для восстановления больных, которым назначен прием гормональных препаратов.
  • Динамические токи. Реабилитация главная цель которой – обезболивание. В результате воздействия импульсных динамических токов уменьшается компрессия в нервных стволах, улучшается питание тканей, устраняется воспалительный процесс.
  • Детензор-терапия. Остеохондроз в данном случае лечится при помощи вытяжки позвоночного столба под тяжестью собственного веса.
  • Дарсонвализация. Организм больного подвергают влиянию электромагнитного поля или тока для блокирования рецепторов нервных окончаний и улучшения обмена веществ в тканях хребта.
  • Ударно-волновая терапия. Реабилитация этим методом позволяет запустить воспроизведение коллагена, стимулирует разложение кальциевых отложений, восстанавливает поврежденный участок.

При остеохондрозе высокую эффективность доказали ЛФК и массаж. Чаще всего применяются классические приемы, позволяющие растянуть и расслабить спазмированные спинные мышцы. Также широко используется рефлекторное воздействие на биологически активные точки.

Читать еще:  Рассекающий остеохондрит коленного сустава

При повреждении поясничной области тщательно массируют грушевидные мышцы, поясницу, заднюю область бедер и ягодицы. Реабилитация при разрушении шейного сегмента предполагает стимуляцию верхних конечностей, лестничных мышечных сплетений, надплечья.

Для облегчения состояния больного при грудном защемлении особому вниманию подвергаю межреберные, паравертебральные и ромбовидные соединения.

4. Физическая реабилитация при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз позвоночника является одним из заболеваний века, получившим очень широкое распространение, имея в виду дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков. Процесс начинается в пульпозном ядре диска, затем переходит на все его элементы, в дальнейшем поражая весь сегмент: тела смежных позвонков, межпозвонковые суставы и связочный аппарат.

Существует свыше 10 теорий, объясняющих начало развития остеохондроза позвоночника: наследственная, инфекционная, ревматоидная, аутоиммунная, эндокринная, обменная и др. По мнению Н.А. Яковлева (1996), для развития данного заболевания необходима генетическая предрасположенность, а для проявления его — воздействие различных средовых факторов, которые делятся на экзогенные и эндогенные: к эндогенным, например, относятся конституционные варианты аномалии позвоночника и др., к экзогенным — физические, биохимические и инфекционные факторы. По данным В.П. Веселовского, остеохондроз позвоночника развивается при наличии двух условий: явлений декомпенсации в трофических системах и локальных перегрузок в позвоночно-двигательном сегменте (ПДС). Декомпенсация в трофических системах может быть обусловлена сопутствующими заболеваниями, наследственными причинами и другими факторами. Факторами, способствующими дегенерации дисков, являются определенные виды профессиональной деятельности, связанные с постоянными статическими и динамическими нагрузками на позвоночник, а также травмы позвоночника. Значительную, если не решающую роль в возникновении заболевания имеет длительное мышечное перенапряжение.

Современный человек отличается малоподвижным, сидячим образом жизни. Из всех мышечных групп постоянную нагрузку несут только мышцы туловища и шеи, которые своим небольшим, но постоянным напряжением сохраняют и поддерживают рабочие и бытовые позы. При нарастании утомления мышцы туловища и шеи уже не в состоянии обеспечить амортизационную функцию/которая переходит на структуры позвоночника. При продолжающейся нагрузке на позвоночник в нем развиваются дегенеративно-дистрофические изменения, в первую очередь в межпозвоночных дисках. Постоянное мышечное перенапряжение наблюдается у лиц многих профессий, связанных с длительной фиксацией рабочих поз, однотипными мелкими движениями рук, а также подвергающихся вибрации и сотрясению тела. Профессиональный остеохондроз нередко возникает у лиц таких профессий, как машинистки, кассиры, телефонистки, сборщицы, швеи, вязальщицы, водители, операторы и т.д. Большое значение в происхождении шейного остеохондроза позвоночника имеют также «хлыстовые» движения головой, возникающие при торможении транспорта. Постоянное мышечное перенапряжение приводит к ухудшению кровообращения в мышцах, окружающих позвоночник, плечевой пояс и суставы верхних конечностей.

Другой механизм развития остеохондроза наблюдается у спортсменов и лиц тяжелого физического труда (шахтеры, грузчики, кузнецы и т.п.) При статических и динамических нагрузках на позвоночник (подъем тяжестей, штанги) или при физических перегрузках рессорных свойств позвоночника (в легкоатлетических прыжках, спортивной гимнастике, акробатике, прыжках на лыжах с трамплина, борьбе и др.) в нем развиваются дистрофия и воспалительные изменения. Кроме перегрузок, на возникновение остеохондрозов у спортсменов и лиц тяжелого физического труда влияют и повторяющиеся микротравмы. Дегенеративный процесс начинается со студенистого ядра межпозвоночного диска, которое, теряя влагу и центральное расположение, может сморщиваться и распадаться на отдельные сегменты. Фиброзное кольцо диска становится менее эластичным, размягчается, истончается, в нем появляются щели, разрывы, трещины. В случаях, когда происходит прорыв фиброзного кольца с выходом всего ядра или части его за пределы этого кольца, говорят о грыже диска.

Нарастание дегенеративных изменений в диске приводит к изменению его высоты. В связи с этим нарушаются нормальные взаимоотношения в межпозвоночных суставах. При движениях могут появляться небольшие смещения тел позвонков по отношению друг к другу. Развивается так называемая нестабильность, или разболтанность, позвоночного сегмента. В некоторых случаях в позвоночных суставах возникают подвывихи или соскальзывания позвонков (спондилолистез), при этом травмируется спинной мозг и его корешки.

Снижение амортизационной функции мышц повышает требовательность к опорной функции позвоночника. В связи с этим по краям позвонков в различных направлениях могут образовываться костные разрастания —остеофиты. С одной стороны, их можно рассматривать как положительную компенсаторную реакцию, улучшающую опорную функцию позвоночника, однако, с другой — когда остеофиты направлены в заднебоковые отделы, они могут сдавливать нервные корешки и артерии, питающие спинной мозг, — вызывая различную клиническую симптоматику в этом случае.

Течение межпозвоночного остеохондроза хроническое с обострениями и ремиссиями. Обострения провоцируются острой травмой позвоночника, статико-динамическими нагрузками, переохлаждениями, инфекцией. Различают стадии острого периода: обострения, неполной и полной ремиссии.

Реабилитация пациента с остеохондрозом

Доктора придерживаются мнения, что реабилитация при остеохондрозе имеет первостепенное значение, т. к. сам по себе недуг неизлечим. Реабилитационные мероприятия направлены на улучшение состояния пациента. Больным советуют посещать массажные салоны, заниматься плаванием и придерживаться правильного питания. Однако перед тем как приступать к восстановительным методам, важно проконсультироваться со специалистом.

Причины и симптомы остеохондроза

Провоцируют заболевание следующие факторы:

  • врожденные патологии позвоночника;
  • травмирования;
  • наследственная предрасположенность;
  • чрезмерная масса тела;
  • нарушение метаболизма;
  • заболевания инфекционного характера;
  • старость;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • влияние химикатов;
  • плоскостопие;
  • сколиоз.
Читать еще:  Валик под шею при остеохондрозе

Патология имеет следующую симптоматику:

  • болевые ощущения в пояснице, которые усиливаются при физической нагрузке;
  • боль отдает в нижние конечности, пах, копчик;
  • нарушение чувствительности ног;
  • невозможность наклоняться или поворачиваться.

Вернуться к оглавлению

Цели реабилитации

Базируется она на восстановлении организма и улучшении его работоспособности. При тяжелой стадии остеохондроза, когда полная реабилитация не представляется возможным, ее методы направлены на достижение наибольшего уровня адаптации организма после проведения различных вариантов лечения. Особенно актуальны реабилитационные меры после оперативных вмешательств, поскольку в послеоперационный период организм больных очень истощен и нуждается в правильно подобранных комплексных мероприятиях.

Методы реабилитации при остеохондрозе

Лечебная физическая культура

При помощи различных упражнений удается расслабить мышцы, снять болевые ощущения. Рассмотрим наиболее эффективные:

  • Принять положение сидя и выровнять спину. Одну руку расположить под ягодицей, а вторую — на голове. Рукой наклонить голову в сторону, пока не почувствуется небольшая боль. Не спеша начать приводить ее в исходное положение, не давая отодвинуться в течение 10 секунд. Доктора отмечают, что после таких манипуляций появляются легкие боли, которые не должны насторожить пациента. Они пройдут самостоятельно.
  • Исходное положение сидя с прямой спиной. Голова наклоняется вперед, подбородок дотрагивается до грудной клетки. Она фиксируется руками, которые располагают на затылке. Пациенту нужно попытаться выпрямить голову, удерживая ее руками, создав сопротивление. Такая манипуляция повторяется на протяжении 20-ти секунд, после чего голова возвращается в начальное положение.

Физическая реабилитация предполагает соблюдение пациентом следующих принципов, которые позволят обезопасить себя:

  • выполнять упражнения плавно, без резких движений;
  • не заниматься физической культурой в момент обострения и сильного болевого синдрома;
  • не прибегать к физкультуре, когда присутствуют недавно перенесенные травмы или операции.

Вернуться к оглавлению

Массаж при остеохондрозе

При его помощи удается унять боль, укрепить мышечную ткань, предупредить ее атрофию, улучшить кровообращение в зоне позвоночника. Массаж применяется вместе с другими реабилитационным мероприятиями, поскольку терапия остеохондроза должна быть комплексный. Доктора рекомендуют посещать массажные салоны, так как только опытный массажист знает правильность выполнения движений и их интенсивность. Самолечение в такой ситуации чревато ухудшением общего состояния здоровья и возникновением обострений.

Диетическое питание

Реабилитация после остеохондроза предполагает соблюдение больным специального здорового и сбалансированного рациона, который установил лечащий специалист. Потребуется убрать из меню пищу, в составе которой находится большое количество углеводов и жиров. Исключают и жареные, жирные, острые, соленые продукты. В рационе должны преобладать фрукты, овощи, еда, которая содержит много витаминов, кальция. Рекомендуют есть крупы, супы, сваренные на овощах, желатиносодержащую пищу.

Пациентам, страдающим остеохондрозом, нужно употреблять хрящи животных и холодец.

Сон и остеохондроз спины

Чтобы пациента перестали беспокоить болевые ощущения, важно спать на прямом матрасе, который будет не сильно мягким или твердым. Потребуется приобрести специальную ортопедическую подушку, однако, когда такой возможности нет, подойдет полотенце, которое сворачивают в валик и подкладывают под голову. При покупке ортопедического матраса важно изначально проконсультироваться с медиком, который знаком с истории болезни и индивидуальными особенностями человека.

Физиотерапия

Для пациентов, которые временно не могут двигаться, используется миостимуляция при остеохондрозе. Суть ее заключается в искусственной тренировке мышц. Способ применяется для предотвращения развития мышечной атрофии. Используя миостимулятор, к мышцам человека подается электрический разряд импульсного тока, впоследствии чего мышца сокращается, тренируясь и укрепляясь. Прибегать к таким манипуляциям можно не только в медицинских учреждениях, но и дома. Продаются специальные домашние миостимуляторы, которые имеют небольшой размер и подойдут всем пациентам. Помимо этого, существуют и другие физиотерапевтические методы:

Помогает ли плавание?

Когда человек весом около 60-ти кг погружается в воду, вес его становится равным около 4 кг. Подобная невесомость позволяет снять усталость, расправить диски позвоночника. Помимо этого, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, впоследствии чего нормализуются процессы обмена веществ и, как следствие, питание межпозвоночных дисков. Реабилитация пациентов с остеохондрозом позвоночника включает в себя плавание, однако прежде чем приступить к занятиям, важно проконсультироваться с медработником.

Доктор расскажет, что плавать нужно правильно. Если болевые ощущения локализуются в области шеи, то важно не напрягать ее на протяжении долгого времени. Из-за этого могут наблюдаться головокружение и застой венозной крови. В такой ситуации рекомендуют плавать на спине. Если же болевой синдром локализуется в зоне поясницы, лучше избрать плавание «по-лягушачьи», во время которого будут производиться мягкие движения конечностями.

Помимо этого, при походе в бассейн можно прибегать и к водной гимнастике, с принципами которой ознакомит медик.

Лечение народными средствами

Медицинская реабилитация предполагает использование рецептов целителей. Наиболее популярной является мазь, которая поможет избавиться от остеохондроза как у детей, так и взрослых. Понадобится взять 2 ст. л. подсолнечного масла и ложку морской соли. Ингредиенты тщательно перемешивают и настаивают полученную смесь на протяжении 2-х дней. Когда мазь настоится, она станет довольно густой. Средство нужно наносить массажными движениями на область, которая наиболее страдает от остеохондроза. Ее аккуратно втирают на протяжении 5-ти минут, после чего смывают при помощи теплой проточной воды. Рекомендуют прибегать к манипуляциям в вечернее время перед отходом ко сну.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector