matim.ru

Функции позвоночника человека

Строение и функции позвоночника человека

Позвоночник человека является опорой его тела, именно благодаря ему представители Homo Sapiens могут свободно передвигаться на двух ногах. Он имеет своеобразную анатомическую форму в виде английской литеры S. Именно такое строение позволяет ему обеспечивать гибкость, способность нагибаться, поворачиваться и принимать разные позы. Баланс прочности и эластичности поддерживают костные сегменты – позвонки и диски, расположенные между ними, из хрящевой ткани. Именно такое строение позволяет поддерживать весь организм, от макушки головы для пяток.

Основные функции

Позвоночник человека – это сложная система, которая обеспечивает активность, его двигательные навыки, устойчивость. Он является основой скелета и отвечает за самые разные функции в организме. Удивительное строение позволяет выполнять в полной мере поставленные перед органом задачи. Основными из них выделяют:

  • Опора для всего организма. Именно хребет выдерживает все нагрузки на тело, и сохраняет равновесие в любом положении. Это фундамент, на котором держится голова, грудная клетка, плечевой пояс и конечности.
  • Протекционная. Прочная костная ткань надежно защищает спинной мозг от любых видов механических воздействий. Этот орган отвечает за множество жизненно важных процессов в организме, поэтому природа позаботилась, чтобы он был окружен не только костью, но и хрящами, связками.
  • Двигательная. Благодаря продуманной анатомии позвоночника, человек способен без препятствий сгибаться под нужным углом, приседать на корточки, поднимать с пола упавший предмет.
  • Амортизационная. Позволяет снизить нагрузки, при оказании давления при резких движениях или негативных воздействиях. Это важная задача, обеспечивающая сохранность позвонков и минимизацию вероятности получения травмы. Особенно это актуально при выполнении прыжков, бросков, беге.

Каждая из этих функций крайне важна для обеспечения здоровья человека, поддержки высокого качества жизни. Любые нарушения способны привести к потере способности хребта выполнять поставленные перед ним задачи, будь это травма или заболевание.

Какие существуют отделы хребта?

Опорно-двигательный аппарат представляет собой сложнейшую систему, которая состоит из множества отделов. Основой его является хребет, расположенный посередине спины. Это прочная костная структура, которая окружена мягкими тканями, связками и хрящами. Позвоночный столб представляет непрерывную цепочку отдельных элементов (всего их от 32 до 34 штук), но для удобства их делят на отделы:

  • Шейный – 7 позвонков.
  • Грудной – 12 позвонков.
  • Поясничный – 5 позвонков.
  • Крестцовый – 5 позвонков.
  • Копчиковый – 3–5 позвонков.

Каждый отдельный сегмент состоит из тела, отростков, канала, расположенного внутри и дуги. Именно такое строение позволяет им не деформироваться в процессе жизни и не разрушаться. Расположенный внутри тела желобок позволяет спинному мозгу единым каналом идти вдоль хребта до самого головного мозга, благодаря дугам он при этом максимально защищен. Поперечные отростки располагаются по двум сторонам дуги позвонка, и имеют специальные отверстия, которые предназначены для вен и артерий, питающие жизненно важные органы и внутренние системы. Суставные отростки прикреплены сверху и снизу позвонка и обеспечивают правильное функционирование дисков, соединяющих отдельные элементы.

Особенности шейного отдела

Интересную конструкцию имеет шейный отдел позвоночника, так как он из всех других областей наиболее подвижный. Анатомическая его особенность заключается в способности поворачивать голову, наклонять ее, выполнять самые разные движения. Состоит он из 7 позвонков, которые соединены между собой хрящами. Основными их функциями выделяют:

  • Поддержка головы и ее нормальное движение.
  • Соединение головного и спинного мозга (центр ЦНС и периферической системы).
  • Сочленение с черепом за счет особой.
  • Насыщение головного мозга кровью за счет наличия отверстия в боковом отделе.

Что защищает позвоночник в этой области? Нервную систему и спинной мозг от повреждений. Каждый отдельный сегмент отвечает за определенные органы, поэтому при его повреждении, появляются осложнения, связанные с ними. Проще это представить в виде схемы:

Позвонок За что отвечает? Признаки повреждения
С1 Работа головного мозга и его кровоснабжение, поступление в него полезных компонентов. Головные боли, невроз, головокружение, нарушение сна
С2 Зрительный орган, язык, лобная часть, оптические нервы. Повышение потливости, мигрени, ипохондрия, неврастения
С3 Щеки, лицевые кости, наружное ухо, зубы Нарушение обоняния или зрения, снижение слышимости, неврологические расстройства
С4 Рот, нос, губы Неврастения, аденоиды, патологии носовых пазух
С5 Голосовые связки и глотка Ангина, хрипота, болезни ротовой полости.
С6 Мышечные ткани шеи, плечи, миндалины Ларингинт, Хронический кашель, одышка, астма.
С7 Локти, плечи, щитовидная железа Артроз, патологии органов дыхания, бронхит

Зная, что защищает позвоночный отдел в области шеи, можно понять, что травмы в этой части наиболее опасны. Поэтому в спорте или профессиональной деятельности, если есть прямая угроза, стараются максимально оградить плечевой пояс. Таблица показывает подробно, за что отвечает каждый позвонок, и к чему приводят любые нарушения в его сегменте.

Характеристика грудного отдела

Особенность этой области заключается в необычной форме, она напоминает литеру «С». Такое положение является анатомически правильным и носит название кифоз. В этом месте осуществляется соединение позвонков с ребрами, отдел участвует в формировании грудной клетки. Из всех других участков этот наименее подвижный, патологические процессы из-за этого тут развиваются реже, чем в остальных местах. Расстояние между отдельными сегментами минимальное. Основной задачей скелета в этом месте заключается в защите сердца, легких и других жизненно важных органов от любых негативных воздействий.

Позвонки представляют собой короткие кости со структурой, напоминающей губку. Соединяются они между собой дисками из плотной хрящевой ткани. Отличительной особенностью сегментов в этой части хребта является наличие реберных выемок, кроме этого, есть другие необычные детали:

  • Особое внимание заслуживает первый позвонок, который имеет в теле полная суставная ямка, при помощи которой осуществляется сочленение с головкой первого ребра, на нижней его части есть полуямка для головки второго ребра.
  • На десятом позвонке есть только одна полуямка сверху.
  • На 11 и 12 позвонке имеется лишь одна полная суставная ямка.

Канал позвоночника в грудном отделе более узкий, по сравнению с другими отделами, поэтому появление любых заболеваний или новообразований приводит к защемлениям. Симптоматика всегда ярко выраженная, что упрощает процесс постановки диагноза.

Состоит грудной отдел из 12 позвонков, при обозначении которых используется литера D, номера последовательные сверху вниз. Нагрузка на сегменты в этой области приходится достаточно большая, связанно это с близким расположением органов дыхания. Повреждения очень опасны, так как приводят к серьезным сбоям внутренних органов.

Особенности поясничного отдела позвоночника

Область достаточно специфическая, так как состоит всего из пяти позвонков, но при этом на нее возлагаются самые ответственные функции. Именно на эту часть приходится максимальная нагрузка, и отдельные сегменты тут наиболее крупные. У некоторых людей наблюдается такая врожденная патология, как люмбализация. Для нее характерно появление шестого не совсем типичного позвонка. Он не мешает спокойно передвигаться сидеть или выполнять любые физические действия, но при этом он не несет в себе никакой пользы. Характерными особенностями отдела выделяют:

  • Спинной мозг заканчивается на втором позвонке в области поясницы.
  • Диск, как неотъемлемая часть позвонка, полностью лишен нервных окончаний.
  • На эту часть приходится большинство патологий и дегенеративных процессов, развивающихся в области спины.
  • Позвонки в этом отделе прочнее остальных, при этом сохраняют отличную гибкость, позволяя выполнять сгибания, вращательные движения.

Поясничный отдел имеет характерный изгиб – лордоз, который анатомически правильный и позволяет поддерживать тело в правильном положении, правильно распределять нагрузку на нижние конечности. Эта часть позвоночного стержня несет ответственность за нормальное выполнение физических упражнений, будь это наклоны, подъем тяжестей, бег, приседания, прыжки.

Тут также существует связь позвонков с частями тела, они практически все отвечают за работу внутренних органов, расположенных в области малого таза.

Особенности крестцово-копчикового отдела

Крестца и копчика позвонки между собой сращены, поэтому отделы хоть и разделяются условно, но тесно связаны. Основной задачей этой области является протекция внутренних систем, расположенных в малом тазу. У женщин он участвует в репродуктивной функции, отвечая за родоразрешение. Благодаря подвижности копчика, человеческое тело способно свободно наклоняться вперед и делать повороты, сидеть на ровной поверхности. Крестец все время находится без движения, форма напоминает немного треугольник или перевернутую пирамиду.

Читать еще:  Лекарства при грыже поясничного отдела позвоночника

Вид позвонка в крестце напоминает небольшой клинышек, который продолжает поясничный отдел и образующий копчик. Состоит отдел из трех или пяти костей, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Отличие разных отделов очень заметное даже при отдаленном рассмотрении, но все они действуют синхронно, как единое целое, обеспечивая подвижность тела и нормальную физическую активность.

Строение межпозвоночных дисков

Состоит позвоночник из отдельных элементов, которые фиксируются между собой хрящевой тканью. Эта прослойка носит название межпозвоночный диск. Основной ее задачей является амортизация, снижение нагрузки на хребет, равномерное ее распределение, обеспечение достаточной гибкости. Ткань сама по себе эластичная, но достаточно плотная, чтобы выдерживать механические воздействия. Нарушение целостности диска обычно приводит к развитию ряда серьезных патологий.

Нумерация дисков начинается с 1 и заканчивается 23, все они составляют примерно ¼ всей высоты позвоночного столба. Из чего состоит каждый такой элемент? Студенистого ядра и фиброзного кольца. Именно такая конструкция позволяет успешно нивелировать любые сильные толчки, вибрации, предотвращая трение позвонков между собой и их преждевременный износ. Высота соединения в каждом отделе отличается. В шейном – среднее значение находится в пределах 5–6 мм, в грудной части 0 3–5 мм, а в пояснице – 10 см, тут хрящ выглядит как большая часть кости.

Возможные заболевания

Позвоночник современного человека подвержен ряду неблагоприятных факторов, которые провоцируют развитие самых разных заболеваний. Это малоподвижный образ жизни, постоянное пребывание в неудобной позе, плохое питание, дефицит кальция и других полезных веществ. В итоге могут появиться следующие патологии:

  • Болезнь Бехтерева. Провоцирует покрытие костной ткани кальциевыми наростами, что ограничивает его движение, приводит к инвалидности. Встречается чаще у мужчин, но диагностируют его и у женщин.
  • Межпозвоночная грыжа. Одна из самых распространенных патологий позвоночного столба. Провоцируется ожирением, отсутствием умеренной физической нагрузки или чрезмерными спортивными тренировками. Приводит к выпадению из фиброзного кольца ядра. Лечится традиционным образом или хирургически.
  • Онкологическое образование. Является опасной патологией, которая в современном мире встречается все чаще. Появляется в разных отделах и без операции представляет серьезную угрозу жизни и здоровью.
  • Остеохондроз. Встречается практически у каждого современного человека в начальной стадии. Способен развиваться незаметно долгое время и провоцировать развитие серьезных осложнений. Проявляется болью в спине, нарушением осанки или потерей чувствительности в определенной зоне.
  • Остеопороз. Постепенное вымывание кальция из костей делает их хрупкими и ломкими. На поздних стадиях встречается преимущественно у пожилых людей. Проявляется проблемами с зубами или ногтями. Лечится специфическими упражнениями и приемами витаминных комплексов.

Предотвратить появление любых видов заболеваний позвоночника можно бережным отношением к своему здоровью. Для этого людям в любом возрасте рекомендуется заниматься спортом, или хотя бы выполнять несложные упражнения каждый день в виде зарядки. И также важно помнить о правильном положении спины в процессе работы, качественном питании, приеме витаминных комплексов, контроле нормальной массы тела, исключение чрезмерных физических нагрузок.

Позвоночник является опорой для всего тела, это сложное по структуре образование, которое подвержено ежедневным нагрузкам и негативным факторам. Делится оно условно на несколько отделов, на которые природой возложены определённые функции. Они отличаются между собой строением позвонков.

Строение и функции позвоночника

Приветствую вас, дорогие мои читатели! За работу всего организма отвечает именно позвоночник. От состояния его здоровья зависит наша выносливость, а ведь она намного важнее обычной физической силы. А для того, чтобы сохранять здоровье позвоночника всю свою жизнь, необходимо обладать элементарными знаниями о строении и функциях позвоночного столба. Ведь только получив эти знания у вас сформируется понимание причин и возможных последствий таких недугов. Итак, сегодня мы поговорим с вами о строении и функции позвоночника.

Здоровый позвоночник — есть залог нормальной работы всех внутренних органов. Человек бодр, активен, силён только в том случае, если все его мускулы и внутренние органы работают нормально. И тогда это не просто отсутствие недугов, а нечто большее – настоящее здоровье.

Я не буду рассказывать о сложных анатомических строениях позвоночного столба и связанной с ним мышечной системы. Для всех нас важно понимание элементарных истин, знание которых поможет нам разобраться в сущности тех или иных вопросов, связанных с заболеваниями позвоночника . Для этого я подготовил для вас краткий обзор на тему «строение и функции позвоночника».

Строение и функции позвоночника: строение позвоночника (его общая характеристика)

Начнём с краткого изучения строения позвоночника. Для тех, кто помнит уроки биологии из раздела анатомии, может ещё раз повторить для себя эти сведения. «Повторение — мать учения». Ну а тем, кто не проявлял особый интерес к этой тематике в школьные годы, болел или по каким-либо ещё причинам не посещал биологию, будет вдвойне полезна эта информация.

Итак, позвоночный столб является основой скелетной, мускульной и нервной систем, опорой человеческого организма. Он поддерживает более мягкие части тела и создает для него необходимую форму. Позвоночник состоит из 24 позвонков, размещенных вертикально – от таза до основания черепа.

Он включает в себя также крестец (кость клиновидной формы, состоящая из пяти эмбриональных позвонков) и копчик («хвостовая» кость из четырех сросшихся эмбриональных позвонков). К верхней части позвоночника крепится черепная коробка. К грудному отделу – ребра. Верхние семь пар ребер прикреплены сзади к позвоночнику, а спереди – к грудине. Следующие три пары объединены только с позвоночником и закругляются спереди к грудине. А две пары нижних, плавающих ребер даже не достигают передней части грудной клетки.

Череп и ребра призваны защитить самые уязвимые части нашего тела – головной мозг и внутренние органы. Из ребер построен жесткий, но в то же время гибкий каркас. Внутри этого каркаса находятся сердце и легкие, повреждение которых грозит человеку летальным исходом. Нижняя часть грудной клетки защищает печень, пищевод и желудок. А кости позвоночника, тазовые и бедренные кости обеспечивают защиту мочеполовой системы.

С момента рождения ребенка позвоночник постоянно меняется. В первые дни, когда движения еще неразвиты, он образует выпуклую назад кривую. Но проходит время, ребенок начинает поднимать головку и сидеть прямо, и семь верхних позвонков создают шею с изгибом вперед. Следующие за шейными 12 грудных позвонков, к которым крепятся ребра грудной клетки, напротив, отгибаются назад.

Когда ребенок начинает стоять и ходить, у него сформировывается поясничный изгиб позвоночника. Он, как и шейный, выгнут вперед, а крестец и копчик образуют выпуклость назад.

Форма позвоночника начинает напоминать пружину. Недаром основное свойство позвоночника – упругость. Все позвонки устроены одинаково: они состоят из тела и дуги. Сверху и снизу позвонки прикрыты хрящами. Упругость позвоночного столба достигается за счет гибких межпозвонковых дисков. Эти диски расположены между телами двух соседних позвонков. Каждый межпозвонковый диск содержит полужидкую сердцевину, которая окружена хрящом. Именно диски позволяют позвоночнику свободно двигаться и ослаблять удары. Если бы у вас не было межпозвонковых дисков, каждый шаг отзывался бы в основании черепа как мощный удар, а в таких условиях головной мозг работать не может.

По всему позвоночному столбу проходит канал спинного мозга. Этот канал создают дуги позвонков. На каждой дуге находится по пять выступов. К ним примыкают спинные связки и мышцы. Центральные выступы образуют то, что мы привычно называем «позвоночником». Соседние позвонки связаны суставами, выдающимися вверх и вниз от каждой дуги. Они предохранены оболочкой, заполненной суставной жидкостью.

Читать еще:  Рак позвоночника симптомы и проявление 4 стадия

Все выступы позвоночных дуг оплетены мощными гибкими связками. Такие связки соединяют воедино позвонки и межпозвонковые диски от основания черепа и до крестца. Эти связки позволяют нам поддерживать тело в вертикальном положении. Через крестцово-подвздошную область проходит другая система чрезвычайно мощных связок. Именно на них приходится основная тяжесть человеческого тела. Они связывают суставы между бедром и основанием позвоночника.

Сложная система мускулов руководит движением позвоночного столба. Именно поэтому мышечную систему необходимо всегда — на протяжении всей жизни — держать в тонусе, постоянно укреплять мышцы спины и других частей тела!

Строение и функции позвоночника: функции мышечной системы и позвоночника

Функции мышечной системы строго разделены. Сильные мускулы спины и живота управляют основными движениями тела. Мышцы, прикрепленные к шейным позвонкам, занимаются движениями головы и шеи. Мускулы плеч и верхней части рук крепятся к шейным, грудным и верхним поясничным позвонкам. Мускулы бедра – к крестцу и копчику.

Движениями дыхательного аппарата управляют мышцы, присоединенные к верхней части позвоночника, мышцы диафрагмы, прикрепленные к поясничным позвонкам, и реберные мышцы. Последние крепятся к грудным и шейным позвонкам. Внутренние органы надежно защищают мускулы таза, прикрепленные к нижней части позвоночника.

Любые, даже на первый взгляд пустяковые нарушения могут повлечь за собой изменения в деятельности других органов, негативно сказаться на состоянии других частей тела. На нарушения работы позвоночника тут же отзывается весь организм.

Наше счастье, что позвоночник способен выдерживать огромные нагрузки, что он деформируется только в исключительных обстоятельствах, что – даже искривленный – он все равно выполняет защитную функцию.

Со временем у многих людей нарушаются некоторые функции позвоночника, в результате чего появляются боли в шейном отделе, в спине, пояснице. Появляется дискомфорт при движении, а также периодические резкие боли. Это может быть вызвано целым рядом причин, которые я описывал в статье: «Причины возникновения болей в позвоночнике, способы лечения» .

А в завершение напомню, следите за осанкой своего позвоночника, делайте элементарные физические упражнения каждый день, и с возрастом вам не придётся ограничивать себя в движении, а также тратить кучу времени и сил для избавления от неприятных болей.

Если эта статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями!

Органы или позвоночник, связь болей. Или почему болит грудной отдел позвоночника?

В организме человека всё взаимосвязано, в том числе позвоночный столб и части тела.

Болезни хребта влияют на конечности, мышцы, внутренние органы, находящиеся в зоне его влияния и наоборот. Грудной отдел позвоночника за что отвечает и от чего зависит его состояние представлено в таблице.

Связь болезней спины и других систем.

Номер позвонка/Зона иннервации:

  • 1, 2 позвонок/Руки, лопатки, лёгкие (пневмонии, поражения верхних конечностей)
  • 3, 4 позвонок/Молочные железы, лёгкие, бронхи (пневмонии, бронхиты, мастопатия)
  • 5, 6, 7 позвонок/Ишемическая болезнь сердца
  • 8 позвонок/Поджелудочная железа (аппетит, углеводный обмен, секреция инсулина)
  • 9 позвонок/Система пищеварения (дисбаланс жирового обмена, дисфункции печени, жёлчного)
  • 10 позвонок/Межрёберные мышцы, кишечник (сбои в расщеплении белков)
  • 11 позвонок/Почки, ЖКТ (пиелонефрит, заболевания тонкого кишечника)
  • 12 позвонок/Мышцы туловища, кишечник (патология толстого кишечника)

Травмы

Повреждения спины дают толчок к: смещению позвонков, защемлению нервных корешков, искривлению всей структуры. Механическое воздействие провоцирует ухудшение кровоснабжения костного мозга, а соответственно, прекращение нормальной иннервации между внутренними органами (системами), конечностями и хребтом.

Травмы внутренних органов также вызывают болевые ощущения, поскольку воздействуют на нервные окончания, корешки, спинной мозг, меняя их строение и расположение.

На что влияет каждый позвонок в позвоночном столбе

Позвоночник имеет два вида сегментарной связи с «подопечными». Как было указано выше, позвонки отвечают за определённые составные элементы и влияют на их работу, но эта связь двухсторонняя. Практически все дисфункции внутренних органов грудного отдела вызывают боль в спине, поскольку воздействуют на нервные окончания и корешки.

Воспалительные процессы и другие изменения затрагивают области хребта, к которым относятся те или иные органы. То есть, болезненность в определённом месте может говорить о дисфункциях взаимосвязанных органов.

Для того чтобы понять взаимодействие тех или иных частей опорно-двигательного аппарата и грудного отдела, надо рассмотреть картину со всеми сегментами.

С чем связана боль

Поражения костей, суставов, мышц, безусловно, связаны с состоянием спины. Недомогания, поражающие отдельные суставы и нервы обуславливают болезненность во всём каркасе, а не только в очагах воспаления.

Кифоз, сколиоз, остеохондроз порождают изменения во всей структуре опорно-двигательного аппарата, а, соответственно, затрагивают мышцы, нервные окончания, связа н ные с позвоночником.

Куда бежать если появились боли

Первая помощь — снятие приступа и нивелирование его причины. Для этого важно правильно установить этиологию.

Первичный осмотр пациента проводит терапевт. Доктор соберёт анамнез, направит на анализы и обследование. Для определения характера проблемы и степени её тяжести используют рентгенографию позвоночника, ультразвуковую диагностику, МРТ грудного отдела, кардиограмму. По результатам обследования, врач назначит лечение или направит пациента к узкому специалисту. Терапия будет проводиться в зависимости от характера поражения.

Глава 1. Позвоночник. Общая характеристика. Функции.

Позвоночник стержень организма, это основная часть осевого скелета человека. Позвоночник состоит из 32-34 позвонков, соединенных между собой хрящами, суставами и связками или сросшихся.

У взрослого человека состоит из 32—33 позвонков — 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, крестца и копчика. Крестец образуют 5 сросшихся крестцовых позвонков, а копчик — 3—4 копчиковых. Каждый позвонок состоит из более массивной части (тела позвонка), расположенной кпереди, и дуги.

Есть 2 вида изгиба позвоночника:

Лордоз — это те части позвоночника, которые выгнуты вперед — шейный и поясничный.

Кифоз — это те части позвоночника, которые выгнуты назад — грудной и крестцовый. Изгибы позвоночникаспособствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом.

Различают 5 отделов позвоночника:

Шейная часть(7позвонков, C1-C7)

В шейном отделе позвоночника человека располагаются 7 позвонков. Этот отдел является самым подвижным.

Грудная часть (12 позвонков, Th1-Th12)

Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков. К телам этих позвонков полуподвижно прикреплены ребра. Грудные позвонки и ребра, впереди соединенные грудиной, образуют грудную клетку.

Поясничная часть (5 позвонков, L1-L5)

В поясничном отделе располагаются 5 позвонков. На поясничный отдел приходится очень большая масса, поэтому поясничные позвонки самые крупные.

Крестцовая часть (5 позвонков, S1-S5)

Копчиковая часть (3-5 позвонков)

Строение позвоночника.

Строение позвоночника: вид сбоку. Строение позвоночника: вид спереди.

Основные функции позвоночника:

Поддерживать голову и придавать жесткость скелету.

Поддерживать тело в вертикальном положении.

Защищать спинной мозг, в котором проходят нервы, соединяющие головной мозг с другими частями тела.

Служить местом прикрепления мышц и ребер.

Амортизировать толчки и удары.

Позволять телу выполнять разнообразные движения.

Профилактика заболеваний позвоночника.

От состояния позвоночника, его связок и окружающих его мышц зависит не только осанка, но и самочувствие человека. На формирование осанки влияют самые различные факторы, например поза, которую ребенок или взрослый человек принимает на длительное время (за столом во время учебы или во время работы). Нарушения осанки могут быть различными, вплоть до плоской спины, что происходит при сглаживании изгибов позвоночника, или, напротив, круглой спины, что происходит из-за увеличения изгибов.

Однако, помимо проблем с осанкой, человек может столкнуться с еще более серьезными проблемами.

Так, различают 3 вида заболеваний позвоночника:

врожденные аномалии строения (они, к счастью, встречаются довольно редко)

приобретенные заболевания и травмы позвоночника.

Наиболее часто люди страдают от приобретенных заболеваний позвоночника, и именно их можно вылечить или предупредить с помощью фитнеса.

Это хроническое заболевание позвоночника, характеризующееся разрастанием по краям позвонков костных наростов в форме шипов или клювов.

Как правило, основной причиной шейного спондилеза являются возрастные изменения, происходящие в шейном отделе позвоночника. Работники умственного труда, особенно вынужденные ежедневно работать сидя за столом, страдают от него чаще остальных.

Читать еще:  Лфк при компрессионном переломе позвоночника

Основными симптомами болезни является боль в области затылка, задней части головы, в ушах, глазах, а также в области плечевого пояса. Боль ощущается независимо от того, выполняет ли человек какую-либо физическую работу или неподвижен.

Фитнес очень эффективен при шейном спондилезе, но не следует ждать быстрых результатов. Для того чтобы окончательно избавиться от болезни, может потребоваться несколько месяцев тренировок.

После того как болевой приступ закончится и больной снова станет трудоспособным, необходимо начать заниматься лечебной гимнастикой, которая является лучшим средством против этого заболевания. В противном случае болезнь может перейти в хроническую форму.

Рекомендуется пересмотреть образ жизни и по возможности свести к минимуму ситуации, которые могут привести к очередному обострению. Так, например, человек, вынужденный много времени проводить за столом или перед монитором компьютера, может через каждые 10–15 мин расправлять плечи, поворачивать голову в стороны, а через каждые 1–2 ч вставать со своего рабочего места и ходить по комнате 1–2 мин.

Это поражение корешков спинномозговых нервов. Причины развития заболевания различны: нарушение обмена веществ, воспаление связок или мышц, расположенных около нерва и давящих на него. Кроме того, шейный радикулит может развиться при грыже межпозвоночного диска шейного отдела позвоночника.

Больной жалуется на сильную боль в шее, руках и пальцах, которая появляется, как правило, неожиданно, при резкой смене положения тела, чаще всего при наклоне головы. Ее можно сделать менее сильной, осторожно наклоняя голову вперед или в стороны, но неудачное движение, напротив, делает ее еще сильнее.

Боль может возникнуть и при неудобном положении во время сна, что нередко приводит к пробуждению и бессоннице. При этом, просыпаясь, человек жалуется на колющую боль в шее и руках. В некоторых случаях также возможно онемение рук и уменьшение мышечной силы.

В период обострения следует сократить нагрузку на шейный отдел позвоночника, постараться не наклонять и не поворачивать голову (для этого можно носить шейный бандаж). Для ослабления боли принимают противовоспалительные и болеутоляющие средства.

После прекращения приступов боли показана лечебная физкультура. Эффективны санаторно-курортное лечение, массаж, грязевые ванны. Кроме того, необходимо выявить и устранить причину радикулита.

Недостаток кальция в костях скелета

Вымывание кальция из костей позвоночника может происходить по разным причинам. Нередко от этого страдают люди пожилого возраста.

Заболевание проявляется деформацией и хрупкостью костей, особенно у пожилых людей. Кости становятся настолько хрупкими, что даже слабый удар или падение могут привести к перелому.

Это заболевание очень трудно поддается лечению, поэтому рекомендуется больше внимания уделять профилактике.

Кости позвоночника, как и остальные кости скелета, постоянно обновляются. Процесс обновления идет быстрее, если человек ведет активный образ жизни, много двигается, и замедляется у тех, кто вынужден много сидеть на работе, не занимается спортом и т. д. Поэтому основной профилактической мерой являются занятия фитнесом. Вообще рекомендуется вести активный образ жизни.

Кроме того, необходимо лечение заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Следует следить за рационом, в него должны входить продукты, богатые кальцием, а также другими минеральными веществами и витаминами. К ним относятся все виды молочных продуктов, особенно сыр, а также рыба, яйца, бобовые, кочанная капуста, шпинат и др.

Искривление позвоночника (сколиоз)

В норме позвоночник, если смотреть на него сзади, должен выглядеть прямым. Но некоторые страдают от его искривления.

Чаще всего при искривлении позвоночник принимает S-образную форму. Такое искривление называют сколиозом.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночника. Это заболевание развивается у детей и подростков в возрасте то 5 до 15 лет. Девочки страдают сколиозом в 3–6 раз чаще, чем мальчики.

Различают лево – и правосторонний сколиоз. Он начинается чаще всего в грудном отделе позвоночника, а по мере развития заболевания может распространиться на поясничный отдел. Именно в этом случае говорят об S-образном сколиозе.

Сколиоз бывает врожденный и приобретенный. Врожденный сколиоз развивается из-за нарушений эмбрионального развития.

К приобретенному сколиозу относят:

травматический сколиоз, чаще всего развивающийся после перелома в поясничном отделе позвоночника;

паралитический, развивающийся при полиомиелите и некоторых других заболеваниях;

рефлекторно-болевой, например, развивающийся при воспалении седалищного нерва и связанном с этим рефлекторном напряжении мышц;

рахитический и др.

Проявление сколиоза зависит от степени его развития.

Профилактикой сколиоза являются активный образ жизни, занятия спортом, особенно плаванием, гимнастикой. Необходимо устранить причину, которая привела к развитию сколиоза. Также показано ношение специальных коррегирующих корсетов. На выраженной стадии назначают операцию. На начальных стадиях болезни показаны массаж и лечебная гимнастика.

Упражнения для профилактики заболеваний можно выполнять всем: и тем, кто совершенно здоров, и тем, кто уже когда-либо страдал от болезней позвоночника. Однако не следует назначать себе комплекс упражнений самостоятельно. Прежде чем начать укреплять свой позвоночник, необходимо обратиться к хирургу: он проведет обследование и определит, какой именно комплекс упражнений лучше всего подойдет.

Начинать нужно с самых простых упражнений и выполнять их регулярно. Если самочувствие улучшилось, значит, упражнения были выбраны правильно. Постепенно можно будет переходить к более сложным комплексам, увеличивать продолжительность тренировок и их количество. Если же какое-то упражнение вызывает неприятные ощущения, тем более боль, от его выполнения нужно отказаться.

Поначалу любые упражнения могут вызывать слабую боль. Это считается нормальным. Но даже в этом случае необходимо уметь отличать боль в мышцах от боли в позвоночнике, которая не принесет пользы. С каждым разом выполнять их будет все легче и легче, и боли уже не будет. Если же каждая последующая тренировка приводит к ухудшению состояния больного, значит, ему нужно сменить комплекс упражнений.

При растяжениях или чрезмерной физической нагрузке рекомендуется набрать половину ванны теплой воды и лечь в нее. Постепенно оставшуюся часть ванны наполнить горячей водой до тех пор, пока общая температура воды не достигнет максимально терпимой.

Продолжительность процедуры – 5–10 мин.

Занятия рекомендуется начинать с разогрева тренируемой части тела, который повысит эффективность тренировки.

Можно обойтись и без разогрева, но такая подготовка сделает занятия более эффективными и уменьшит мышечную боль.

После этого можно приступать к занятиям. В первый раз упражнения следует выполнять осторожно, избегая резких поворотов, махов. Разучив упражнения, во второй раз можно попробовать выполнить их более интенсивно. Если никаких неприятных ощущений не возникло, в следующий раз можно увеличить количество повторов до рекомендованного в описании.

Начинать нужно с 1–2 тренировок в неделю по 5–7 мин. Постепенно следует довести их продолжительность до 10–15 мин, делать ежедневно и желательно в одно и то же время – этого вполне достаточно для того, чтобы поддерживать мышцы позвоночника в тонусе. В длительных занятиях нет никакой необходимости.

Не следует бросать занятия после того, как состояние организма улучшилось. Для того чтобы болезнь не вернулась, необходимо продолжать заниматься хотя бы несколько раз в неделю. Некоторые комплексы упражнений более эффективны при дополнительном массаже или самомассаже.

Понятие «фитнес» включает в себя рекомендации о том, как вести здоровый образ жизни, что невозможно без правильного питания. Поэтому людям с заболеваниями позвоночника следует уделять большое внимание тому, что они едят. Особенно это касается беременных женщин, от здоровья которых зависит и состояние костей будущего ребенка.

Также важно внимательно следить за своим питанием людям, которые, кроме заболевания позвоночника, страдают диабетом, каким-либо нарушением обмена веществ и т. п.

Но самое большое значение своему питанию следует уделять тем, кто имеет лишний вес, так как это само по себе является дополнительной нагрузкой на позвоночник.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector