matim.ru

Мануальная терапия позвоночника в домашних условиях

Мануальная терапия позвоночника

Сегодня, наверное, практически невозможно встретить человека, который не страдал бы от периодических болей в спине и позвоночнике. И это вовсе не удивительно — сидячая работа, малоподвижный образ жизни, отсутствие какой-либо физической нагрузки — рано или поздно все это непременно скажется на состоянии здоровья. И если большинство различных заболеваний и патологий лечатся путем приема современных медикаментов или же за счет пребывания в стационаре, то избавиться от патологий позвоночника так невозможно. Если вы давно ломаете голову над тем, как устранить неприятные ощущения в спине, то лучше всего с этой задачей справится мануальная терапия позвоночника. Но прежде чем записываться на сеанс, вам необходимо не только выяснить, что представляет собой эта техника лечения, но и все ее противопоказания, только так вы сохраните свое здоровье.

Что это такое

Уверены ли вы, что знаете, что такое мануальная терапия? А может быть, вы просто путаете этот термин с обычным лечебным массажем? На самом деле это словосочетание переводится в буквальном смысле как «лечение руками», и берет свое происхождение из Древней Греции.

Еще в те давние времена люди поняли, что грамотное ручное воздействие на суставы, связки и кости способно творить настоящие чудеса. Правильное нажатие на нужные участки и точки не только может в кратчайший срок избавить человека от болезненных ощущений при грыже, но также выправить осанку и нормализовать функционирование опорно-двигательного аппарата.

Сама по себе эта процедура более сложная, чем любой вид массажа (даже несмотря на то, что воздействие оказывается на какой-то локальный участок), и проводить ее должен только специалист, имеющий соответствующее образование и прошедший серьезную подготовку. В большинстве случаев для достижения положительного результата требуется пройти 3—5 сеансов, которые проводятся с интервалом в 4—7 дней.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Показания

Довольно часто сегодня задается вопрос, в каких случаях назначают мануальную терапию позвоночника. Обычно врачи советуют посещать эту процедуру при:

  • наличие болей в области шеи;
  • боли в грудном отделе позвоночника (особенно, если они отдают в сердце);
  • остеохондроз;
  • грыжа позвоночника;
  • покалывающие боли в пояснице;
  • сколиоз;
  • хронические боли в пояснице, отдающие в ногу (люмбалгия);
  • боли в мышцах;
  • протрузия межпозвоночных дисков;
  • постоянные и регулярные головные боли;
  • невралгия, относящаяся к межреберным.

Если у вас периодически, а уж тем более постоянно, болит спина, то подобная процедура — это именно то, что вам нужно, так как после мануальной терапии вы станете чувствовать себя намного лучше. Очень многие специалисты также рекомендуют посещать ее людям, которые постоянно испытывают стрессы и эмоциональные переживания. Ну а если же вы постоянно сталкиваетесь с покалываниями и зажатостью в мышцах, то вам нужно записаться на мануальную терапию грудного отдела позвоночника.

Методы

В настоящее время существует несколько методик мануальной терапии, каждая из которых направлена на борьбу с определенными патологиями или коррекцию позвоночника. Все они имеют лишь положительные отзывы и очень хорошо себя зарекомендовали. Но наибольшей востребованностью, конечно же, пользуется мануальная терапия при остеохондрозе позвоночника и при грыже.

Артро-вертебральная терапия

Именно ее назначают при дисфункции суставов или если у вас сдвинулся позвонок, она не только в кратчайший срок восстанавливает пораженные ткани, но и урегулирует работу позвонков. Этот вид массажа является довольно интенсивным и болезненным, специалист всегда заранее предупреждает об этом пациента. Даже один полноценный курс такой терапии практически полностью восстанавливает работу дискового аппарата и устраняет проблемы с нервными окончаниями. Этот метод по праву считается одним из самых действенных, и многие врачи отдают предпочтение именно ему.

Подкожная миофасциальная терапия

Данная методика направлена на восстановление мышц и соединительных тканей, она нормализует рефлекторные движения. Поскольку в данном случае воздействие также будет достаточно интенсивным, перед сеансом рекомендуется пройти комплексный осмотр. Чаще всего применяется для лечения неврологических заболеваний, артрита, при грыже межпозвонковых дисков, а также болезнях сосудистой системы.

Краниальная терапия

Она незаменима при проблемах с головным мозгом. Краниальная методика — это такое специфическое воздействие, которое направлено на восстановление черепных суставов, а также шейных мышц. Подобный массаж позволяет не только устранить постоянные головные боли, но также понизить черепное давление и улучшить память. Мануальная терапия шейного отдела позвоночника вообще считается уникальной, так как воздействие на шею усиливает кровоток к голове и повышает работоспособность мозга.

Борьба с остеохондрозом

Это заболевание сегодня также является очень распространенным и осложняет жизнь людям самого разного возраста. Остеохондроз чаще всего дает осложнения на межпозвоночные диски, а развивается он из-за дистрофических нарушений в хрящах. Стоит сказать, что мануальная терапия при остеохондрозе шейных позвонков и поясничного отдела позвоночника является одной из самых безопасных и имеет минимальные противопоказания. Воздействие на организм в данном случае будет минимальным, а направлено оно будет в основном на улучшение кровоснабжения определенных отделов позвоночника.

Наиболее распространенные приемы

Приемы мануальной терапии также существенно отличаются друг от друга, вот основные из них:

    толчковая мобилизация. Идеальна для устранения подвывихов и вправления дисков. Манипуляции при ней будут проводиться непосредственно на суставах;

Кстати, довольно часто сегодня задается вопрос, возможна ли мануальная терапия позвоночника в домашних условиях. Сразу стоит сказать, что подобные процедуры нужно проводить в специализированных центрах, а дома же их назначают только в качестве исключений. Не забывайте, что такое воздействие имеет определенные противопоказания, именно поэтому все должно проходить только под контролем опытного врача, иначе вы можете лишь усугубить ситуацию.

Ограничения по проведению

Как и любая другая, даже самая современная, медицинская процедура, мануальная терапия также имеет некоторые противопоказания, и записываться на нее можно только после консультации и осмотра врача. Вот в каких случаях следует отказаться от такого лечения:

  • при наличии инфекционных заболеваний;
  • недавно полученные травмы и повреждения как кожного покрова, так и внутренних органов;
  • наличие злокачественных образований;
  • тромбозы.

Ну и, конечно же, посещать ее не рекомендуется пожилым людям (после 60 лет) и барышням в положении. Какие бы хорошие отзывы не имела подобная терапия, но в этих случаях лучше будет остановиться на чем-то другом.

Запомните, что мануальная терапия позвоночника, цены на которую не такие уж и большие, должна проводиться в специализированной клинике, под контролем опытного специалиста. Только при таком подходе мероприятие будет проведено правильно, и после него у вас ничего не будет болеть. Ну и если же вам интересно, как конкретно все это проходит, то сегодня можно найти множество наглядных видео.

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

  • У вас сидячий образ жизни?
  • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
  • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
  • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!
Читать еще:  Лфк при переломе позвоночника

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

Читайте также

Наш эксперт:

Почетный доктор, Доктор Медицинских Наук
Европейского университета,
Член Российской Академии Естественных Наук,
профессор ЕАЕН. Автор 3 книг, по лечению позвоночника,
имеет два патента на изобретения.

Сфера деятельности
Мануальная терапия, остеопатия.
Об авторе.

Методы, техника, противопоказания мануальной терапии

Сегодня мануальная терапия является эффективным методом из всего вариантов лечения разных болезней, связанных с опорно-двигательной системой. Во всех странах применяют эту методику.

Специалист осуществляет базовое лечение, а именно снимает блокаду, после чего можно заняться релаксацией. В основном, перед началом сеанса пациенту нужно разогреть мышцы, после чего их растягивают.

Кто такой мануальный терапевт?

Существует специальный врач, который занимается данными процедурами. Его называют мануальный терапевт. Он способен лечить своими руками человека.

Когда мышцы давят на сосуды, когда наблюдаются защемления нервов, этот врач способен помочь. Он избавляет человека от различном искривлении позвоночника, от грыжи меж дисками.

Перед ним стоит задача наладить биомеханику позвоночника, связок, мышц и костей.

Избавить полностью от проблемы этой методикой невозможно, но заметно улучшается состояние, поэтому многие склоняются к мануальной терапии.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Методы терапии

Мануальная терапия представляет собой лечение с помощью ручных приемов. Они корректируют патологии, которые были вызванные проблемами с позвоночником.

Целью этого метода лечения является восстановление нормального функционирования дисков меж позвонками и самого позвоночника. Для этого разрабатывались специальные ручные приемы, после которых поверхность суставов отдаляется друг от друга.

Не стоит медлить с походом больницу тому, у кого наблюдаются любые отклонения от нормы. Во многих патологиях мануальная терапия способна сыграть большую роль на пути к выздоровлению.

Часто разные специалисты разрабатывают свой собственный метод, но основу они берут из стандартов, которые были придуманы давно.

Метод миофасциальной подкожной терапии

Мануальная терапия представляет этот эффективный метод. Он предусматривает работу с тканями, чтобы произошла нормализация рефлексов. Интенсивность воздействия будет зависеть от исследования организма.

Применяется этот метод, когда требуется лечить:

  • болезни, связанные с неврологией (радикулит, головная и мышечная боль);
  • заболевания суставов и позвоночника (артрит, грыжа, спондилез, артроз);
  • болезни, связанные с сосудистой системой.

Метод артро-вертебральной терапии

Мануальная терапия чаще всего использует этот метод. Он способен за краткое время восстановить функции тех суставов, которые были поражены. Массаж в этом случае заметно ощутимый.

Проходит данная процедура болезненно, поэтому пациент должен сам решить, склоняться к этому методу или нет. Учитываются также показания к мануальной терапии. Ведь в некоторых случаях ее делать нельзя.

Этот вид терапии позволяет полностью восстановить прежние функции позвоночника. Эффект поражает многих, так как на долго избавляет от болезней позвоночника.

Краниальный метод

Мануальная терапия предлагает еще один метод, который устраняет патологии, которые связанные с работой головного мозга. В этом случае врач работает с мышцами шеи и суставами черепа.

Впоследствии заметны такие улучшения:

  • не кружится и не болит голова;
  • память становиться лучше;
  • снижается давление внутри черепа;
  • кровоснабжение улучшается.

Висцеральный метод

Этот метод предусматривает лечение внутренних органов человека. Состояние заметно улучшается, а также хорошо работают легкие, сердце, печень, почки, кишечник, селезенка и органы половой системы.

Приемы и техники

Есть несколько техник, которые предусматривает мануальная терапия.

Толчковая мобилизация

Врач вправляет диски, если имеются подвывихи суставов, то они исчезают. С помощью процедуры исчезают экзостозы.

Ритмичная мобилизация

Эта техника имеет много преимуществ, так как она безопасная, выполняется очень просто, не сопровождается болью, дает хороший результат. Есть 3 вида этой мобилизации:

  • растягивающая, которая подразумевает растягивание суставов;
  • вращающая, при которой выполняется техника вращения (особенно часто применяется в коленном и локтевом суставе);
  • сдавливающая, которую выполняют тогда, когда другие виды нельзя делать.

Позиционная мобилизация

Эта методика выступает в роли фундамента, соединяет в себе релаксацию, манипуляцию и ритмическую мобилизацию. Все действия делаются медленно и плавно, чтобы мышцы растягивались постепенно, которые находятся возле суставов.

Впоследствии восстанавливается функция резерва. Часто эту технику врачи применяют для лечения не только суставов, а любых элементов, которые связанные с опорно-двигательной системой.

Постизометрическая релаксация

Эта техника считается довольно-таки новой. Она представляет собой напряжение мышц на короткое время, а затем их растяжение. После этого болезненные ощущения быстро проходят.

В результате появляются такие последствия:

  • пропадают мышечные боли, которые были до этого;
  • от прикосновений не появляется сильная, острая боль.

Хорошие результаты эта методика дает в лечение остеохондроза.

Показания

Мануальная терапия способна продемонстрировать отличные результаты. Ее применяют при таких показаниях:

  • наличие грыжи меж позвонками;
  • артроз;
  • боль при остеохондрозе;
  • межреберные невралгии;
  • наличие головной боли, которая мучает постоянно;
  • кружение головы;
  • плохая осанка;
  • стрессы и хроническая усталость;
  • подвижность внутренних органов нарушилась;
  • напряжение мышц с болью;
  • посттравматический период.

Мануальная терапия имеет и противопоказания.

Противопоказания

Мануальная терапия считается безопасной процедурой, но, несмотря на это, имеет противопоказания. Ее не следует делать в таких случаях:

  • воспаление в позвоночнике;
  • болезни желудочно-кишечного тракта в острой форме;
  • человек только пережил операцию;
  • некоторые виды патологии позвоночника, которые получены с рождения;
  • наличие злокачественной опухоли;
  • патология спинного мозга в острой форме.

Врач обязан учитывать все противопоказания, чтобы исключить нежелательные последствия.

Осложнения, которые могут появиться

Если мануальная терапия будет проводиться неправильно, грубо, то могут появится такие осложнения:

  • кровообращение нарушается;
  • позвонки могут переломаться, а связки разорваться.

Из-за этого, следует обращать внимание на то, кто проводит процедуры, так как это должен быть высококвалифицированный специалист, который проведет правильно терапию, сделает диагностику, будет учитывать все противопоказания.

Мануальная терапия в домашних условиях

Мануальная терапия требует хороших навыков, поэтому ее проводить должен только человек, который хорошо разбирается в этом, который получил подходящее обучение. Иногда люди склоняются сделать подобную процедуру в домашних условиях. Не исключается такой вариант, вот только следует выбрать подходящее место для ее проведения.

Мануальная терапия делается на специальной кушетке. В домашних условиях, как правило, ее нет. Поэтому лучше всего поместить пациента на полу, а врач при этом должен находиться на коленях. Это не очень удобно именно для специалиста.

Можно использовать два стола, но в этом случае требуется следить за их высотой. На место, где будет проводиться мануальная, терапия нужно постелить что-то, например, обычное одеяло. Иногда используют лист поролона.

Процедуры для детей и пожилых людей

Мануальная терапия не имеет ограничений в возрасте, поэтому ею могут воспользоваться все. Многим детям она помогла.

Единственное, что следует помнить, что в этом случае есть особенности. Специалист должен применять определенные техники, так как некоторые могут не подойти. В принципе, врач в любом возрасте подбирает индивидуально методы терапии. Например, есть мягкие техники, которые можно делать абсолютно всем, противопоказания у них отсутствуют.

Если их будет выполнять хороший специалист, то можно добиться значительных результатов в здоровье суставов и опорно-двигательной системе. После этого можно будет надолго забыть про проблемы, связанные с позвоночником.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.
Читать еще:  Хрустит позвоночник

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Все о пользе мануальной терапии позвоночника

Опорно-двигательный аппарат в организме человека нельзя переоценить. Он состоит из нескольких компонентов, в том числе скелета, который играет роль каркаса для остальных частей тела. Спина принимает на себя в процессе жизни основные нагрузки. Повреждения и травмы преследуют человека.

Во многих случаях помогает мануальная терапия позвоночника. Этот способ лечения способен принести быстрое облегчение, однако требует осторожности, поскольку арсенал включает методики активного воздействия на кости, что предполагает наличие знаний в области медицины и анатомии у тех, кто их практикует.

Мануальная терапия

Человеческий скелет содержит 206 костей, которые соединяются между собой 360 суставами, и все это крепится при помощи мышц, связок и сухожилий.

В переводе с латыни manus – рука, из чего становится понятным, что воздействие осуществляется при помощи рук, так же, как в случае массажа. Однако если во время массажа объект приложения – мягкие ткани, в том числе мышцы, то мануальная терапия занимается твердыми субстанциями: костями, связками и сухожилиями.

Мануальная терапия применяется в:

  • Травматологии, при вывихах суставов, других травмах сопряженных со смещением костей, в том числе в позвоночнике, когда позвонки смещаются в результате механического воздействия;
  • В неврологии, при повреждениях позвоночника, в том числе, когда позвонки и/или межпозвоночные диски смещаются по причине ослабления мышечного каркаса, в результате чего происходит повреждение или ущемление корешков спинного мозга;
  • В ортопедии для патологий связанных с искривлением позвоночного столба, например, при сколиозе.

Показания

Мануальная терапия применяется при заболеваниях позвоночника, в качестве дополнительной методики:

  1. Остеохондроз;
  2. Радикулит и другие разновидности люмбаго, связанные со смещениями позвонков;
  3. Смещения позвонков (протрузии);
  4. Выпадения и/или грыжи межпозвоночных дисков;
  5. Сколиоз (искривление позвоночника);
  6. Нарушения осанки (сутулость, горбатость);
  7. Посттравматические патологии.

Противопоказания

Метод имеет ряд ограничений в применении:

  • Остеопороз, при котором кости становятся пористыми и легко ломаются;
  • Сердечная недостаточность;
  • Почечная недостаточность;
  • Нарушение кровообращения при сосудистых патологиях;
  • Гипертония;
  • Эпилепсия;
  • Психические заболевания и нервные расстройства;
  • Перенесенные переломы позвоночника и/или суставов, если с момента получения травмы не пошло полгода;
  • Воспалительные процессы в острой фазе;
  • Инфекционные заболевания суставов, в том числе на фоне ревматизма и туберкулеза, бурситы, артриты в период обострения;
  • Воспаления легких, бронхиты в острой фазе;
  • Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
  • Беременность после 12 недель срока;
  • Онкология.

Например, для исключения наличия остеопороза назначают денситометрию – исследование, которое определяет состояние костной ткани, одного из трех видов:

Назначают анализы крови, мочи, проводится УЗИ внутренних органов и ЭКГ, исследуют состояния желез внутренней секреции и сосудов.

Достоинства и недостатки

  1. Действенность метода, поскольку облегчение наступает немедленно. При ущемлениях нервных окончаний, корешков спинного мозга, которые происходят в результате смещений позвонков, причина устраняется в момент коррекции;
  2. Консервативность вмешательства без повреждения мягких тканей, при котором устраняются костные патологии. Этот метод – альтернатива хирургическому вмешательству, если изменения находятся на ранних стадиях развития заболевания;
  3. Возможность обойтись без медикаментозного лечения. При незначительных травмах позвоночника со смещением позвонков или дисков, и на ранних стадиях развития остеохондроза мануальная терапия может быстро и эффективно привести патологии в норму. Если мышечный каркас находится в достаточном тонусе, то не потребуется дополнительных методик. В противном случае, к этому способу терапии добавляют другие виды немедикаментозного лечения.

  1. Метод не является самодостаточным. В случаях, когда не устранена причина смещения – воспаление или слабый мышечный каркас, позитивный эффект от процедуры длится не долго;
  2. Обширный перечень противопоказаний;
  3. Ограничения в использовании. Частое применение мануальной терапии позвоночника чревато осложнениями, поскольку растягиваются соединительные ткани – мышцы и связки, что приводит к хроническому смещению позвонков и дисков, называемому гипермобильностью. По этой причине в течение года рекомендуют принимать до 15 сеансов;
  4. Сложность. Применение метода безопасно при условии, что врач владеет методикой в совершенстве. В противном случае, лечение оборачивается сложными травмами и патологиями:
    • Трещины в позвонках, или перелом остистых отростков;
    • Ущемление нервов, в том числе седалищного;
    • Травмы спинного мозга, такая патология чревата полным параличом, а в шейном отделе нарушением кровообращения головного мозга или, в худшем случае, летальным исходом.

Приемы

Не поимая, что такое мануальная терапия позвоночника, многие люди понимают под этим некие манипуляции, при которых хрустит спина и шея, однако в арсенале приемов грамотного специалиста есть ряд приемов, которые он использует.

Лечение происходит в пять этапов, при которых последовательно применяется несколько основных методик воздействия:

Этап Методика Манипуляция Цель
1. Подготовка Сегментарный массаж спины Поглаживания

Разминание

Разогрев мышц и других мягких тканей, с целью придания им эластичности во время последующих этапов
Точечный массаж позвоночника Пальпация Начальная подготовка позвонков и дополнительная диагностика текущего состояния позвоночника
2. Мобилизация Вытягивание Растягивание мышц вдоль позвоночного столба

Растягивание позвонков

Второй этап подготовки позвонков к манипуляции
3. Манипуляция Механическое воздействие на позвонки и диски Скручивание

Повороты

Коррекция патологий и смещений позвонков и дисков с приведением в естественное положение
4. Релаксация Сегментарный массаж спины Легкие растирания и поглаживания Расслабление возбужденных тканей

Упокоение нервной системы

Методики лечения шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника отличаются. У мануального терапевта за годы опыта накапливаются приемы, поэтому на общую схему лечения накладывается индивидуальный подход врача.

Позвоночник издает хрустящие звуки во время проведения третьего этапа мануальной терапии. Эта стадия является апогеем процедуры, но ее нельзя проводить без подготовки и последующей релаксации.

Комплексность лечения

Мануальную терапию позвоночника изолированно применяют в редких случаях. В таком виде она может помочь при травматическом смещении позвонков у здоровых людей, обладающих крепкой мускулатурой спины.

В иных случаях это действенный метод, который дает устойчивые результаты в случае умелого сочетания с другими видами терапии позвоночного столба:

  • Медикаментозное лечение;
  • Народная медицина;
  • Лечебная физкультура и лечебная гимнастика, в том числе йога, пилатес, каллонетика и другие системы стрейчинга и укрепления мышц и сухожилий, плавание;
  • Массаж, в том числе лечебный, точечный, аппаратный, подводный;
  • Физиотерапевтические процедуры, в том числе лечебные ванны, душ Шарко, магнитотерапия, и другие.

Мануальный терапевт. Выбор специалиста

Учитывая серьезность последствий, к которым приводит неквалифицированное поведение процедур мануальной терапии позвоночника, следует убедиться, что это оптимальный способ лечения в каждом конкретном случае.

Важно выяснить квалификацию врача, который будет проводить процедуры.

В современных медицинских институтах студентам, которые обучаются на специальностях травматологов, невропатологов, ортопедов и хирургов преподается мануальная терапия не только на теоретическом, но и на практическом уровне. После успешной сдачи экзамена по этому предмету, молодому ординатору выдается сертификат.

До 2000 года, этого предмета не было в программах медицинских ВУЗов, врачи перечисленных специальностей, получивших образование до этого времени, для получения сертификата проходят специальные курсы.

  1. Не начинает лечения без результатов предварительных исследований;
  2. Перед началом процедуры меряет давление;
  3. Впроцессе курса процедур тщательно готовит пациента:
    • До начала курса предварительно устанавливает психологический контакт, настраивает на успех манипуляций;
    • Во время процедуры тщательно готовит ткани к манипуляции;
  4. В начале каждой процедуры отслеживает состояние позвоночника и психологическое состояние пациента;
  5. После окончания процедуры настаивает на том, чтобы пациент не поднимался с кушетки в течении, как минимум 20 минут;
  6. Рекомендует сочетание метода с другими физиотерапевтическими процедурами, ЛФК и лечебной гимнастикой;
  7. Находится в контакте с врачом, назначившим мануальную терапию.

Самолечение

В большинстве случаев применение приёмов мануальной терапии позвоночника в домашних условиях недопустимо, учитывая особенности последствий возможных травм. Дома отследить состояние больного на должном уровне не возможно.Исключением может быть диагноз гипермобильности шейных позвонков, когда рекомендован метод аутомобилизации.

Аутомобилизация шейного отдела:

  1. Исходное положение: стоя или сидя;
  2. Отстройка спины: Плечи опущены вниз, лопатки «стекают» к пояснице, макушка тянется к потолку;
  3. Сделать наклон головы вперед, зафиксировав ее в таком положении руками:
    • Одна рука обхватывает макушку;
    • Вторая рука упирается подбородок;
    • Несколько раз повернуть голову в стороны, постепенно доведя амплитуду до появления болевых ощущений, но не носящих острого характера;
    • На максимуме отклонения слегка покачать головой.

Для подготовки к данному упражнению можно выполнить комплекс ЛФК для шеи. Однако лучше им и ограничиться. Несложные упражнения не нанесут вреда, а при регулярном выполнении заменят сложную манипуляцию. Самолечение опасно для здоровья.

Мануальная терапия своими руками

Постизометрическая релаксация мышц.

При нарушениях в позвоночнике мышцы туловища и конечностей часто болезненны и спазмированы. Функциональный блок в одном отделе или даже единственном ПДС может вызывать сокращение и болезненность различных мышц, не только тех, которые непосредственно прикрепляются к больному участку позвоночника, но и отдаленных.

Постизометрическая релаксация мышц (расслабление после напряжения) — одна из новейших методик в арсенале мануальной терапии. Это методика, облегчающая расслабление напряженных мышц при мобилизации блокированных сегментов позвоночника.

В основе метода лежит рефлекторный механизм понижения мышечного тонуса после предварительного напряжения мышцы. Особенно легко этот механизм срабатывает при изометрическом напряжении мышц, т. е. при их сокращении без движения в суставе.

Особенностью данного метода является пассивное растягивание мышцы из положения преднапряжения (пассивного движения, максимально возможного для болезненно сокращенной мышцы). Растягивание производится после небольшого мышечного сопротивления, направленного в сторону, противоположную растягиванию. Обеспечивается это минимальное сопротивление мышц часто благодаря весу конечности, особенно при самостоятельном выполнении упражнений. При постизометрической релаксации используются дыхательные упражнения и изменения направления взгляда: расслабление мышц облегчается на выдохе и при движении глаз в сторону растягивания.

Метод постизометрической мышечной релаксации позволяет окончательно восстановить полный объем движений в блокированном суставе, избавиться от болевого синдрома, снять спазматическое напряжение мышц.

Спазматическое сокращение мышц туловища и конечностей обычно сопровождает блокирование суставов позвоночника. После устранения блокирования позвонков укорочение и спазматическое сокращение мышц часто сохраняются.

При спазматическом сокращении мышц наблюдаются: ограничение движений в сторону, противоположную движению спазмированной мышцы (например, возникает боль при наклоне вперед при сокращении мышцы, разгибающей позвоночник); нарушение положения тела (кривошея, функциональный сколиоз, усиление или сглаживание грудного кифоза или поясничного и шейного лордоза и т. п.); болезненность в местах прикрепления мышцы к надкостнице; болезненные уплотнения в толще мышцы.

Иногда болезненность мышц, суставов и связок оказывается основным симптомом нарушений работы опорно-двигательного аппарата, а лежащие в основе заболевания явления остеохондроза и корешковые синдромы остаются незамеченными.

Приемы постизометрической мышечной релаксации — доступный каждому метод борьбы с хроническими мышечными спазмами и болезненным сокращением мышц. Результаты правильного применения этих упражнений часто ощущаются уже во время растягивания: напряжение мышц буквально тает, исчезают болезненные мышечные уплотнения, перестают ощущаться болевые точки. Упражнения дают эффект не только при комплексном лечении остеохондроза, но и в других случаях: при реабилитации после инсульта, растягивании мышечных контрактур после травм и операций, а также при утомлении мышц после тяжелой работы или длительного пребывания в одной и той же позе.

Выполнения одних только упражнений постизометрической релаксации, как правило, недостаточно для лечения большинства заболеваний. Мышечный спазм обычно является следствием первичных нарушений (остеохондроза, радикулита и т. п.). В этих случаях перед применением приемов, направленных на растягивание спазмированных и болезненных мышц, необходимо лечение основного заболевания, в том числе снятие функционального блока в позвоночнике. После этого упражнения постизометрической релаксации действительно незаменимы, в частности, потому, что спазматическое сокращение мышц, оставшееся после лечения основного заболевания, может стать причиной его рецидивов.

Чтобы повысить эффективность упражнений, следует соблюдать правила их выполнения.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА:

  • 1. Перед началом упражнения согреть и расслабить больные мышцы с помощью теплой ванны, горячего компресса, фена для сушки волос, массажа. Для лучшего расслабления рекомендуются потряхивание и разминание спазмически сокращенных мышц.
  • 2. Растягивать мышцу медленно, без рывков, понемногу увеличивая растягивание на каждом выдохе. Представьте себе кусок пластилина: если холодный пластилин резко потянуть, он порвется; медленно растягивая теплую пластилиновую колбаску, ее можно вытянуть.
  • 3. Упражнения выполнять в позе, которая обеспечивает максимальное растяжение мышц в месте воздействия.
  • 4. В тех случаях, когда растягивание производится с поворотом головы или туловища, расслаблению мышц помогает движение глаз в ту же сторону, куда поворачивается голова. При сгибании и разгибании позвоночника (наклонах вперед, назад и вбок) расслабление мышц облегчается, если глаза опускать вниз, к подбородку.
  • 5. Для растягивания мышц использовать силу тяжести (вес конечностей или головы) или усилие свободной конечности.
  • 6. Вначале мышца приводится в состояние преднапряжения — растягивания, максимально возможного без выраженных болевых ощущений. Перед дальнейшим растягиванием мышцы сделать минимальное движение в противоположном направлении и удерживать его в течение 10—20 секунд. Это движение может быть изометрическим, т. е. без перемещения в пространстве (например, давление на опору в направлении, противоположном последующему растягиванию), или едва обозначенным (например, подъем носка выпрямленной ноги на 1—2 см).
  • 7. Для более полного расслабления мышц использовать дыхательные упражнения. Напряжение мышц-антагонистов производится на вдохе, растягивание спазмированных мышц — на выдохе. Во время выдоха спазмированную мышцу в течение 10—30 секунд растягивают до нового появления напряжения или ощущения болезненности и в большинстве случаев оставляют в достигнутом положении. На следующем вдохе снова немного напрягают мышцы-антагонисты и повторяют растягивание, с каждым разом все больше вытягивая сокращенную мышцу.
  • 8. Каждый прием повторять 3—5 раз, по нескольку занятий вдень. Длительность лечения до достижения полного восстановления определяется тяжестью нарушений и индивидуальными особенностями человека.

Т.В.Лукьяненко “Здоровый позвоночник. Рецепты и рекомендации”

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector