matim.ru

Витамины для позвоночника

Витамины для позвоночника — что это такое?

Заболевания позвоночника и суставов лишают нас покоя и сна, мешают нормально двигаться и существовать, заставляют страдать от длительных болей. Особенно это относится к межпозвоночной грыже. Боль побуждает принимать сильнодействующие и далеко не безвредные лекарства. И как только она утихает, мы тут же забываем о болезни, считая себя вылечившимися. Обидно, что даже ОРВИ лечится подчас дольше, так как известно, что вирусная инфекция наносит удар по иммунитету. Иммуностимуляторы, витаминные препараты стали привычными для всех средствами в период выздоровления. Почему же люди столь легкомысленно относятся к своему позвоночнику, забывая о том, что и он нуждается в витаминах?

Витамины — средство для укрепления позвоночника

Витамины для позвоночника — так упрощено можно назвать весь комплекс препаратов, необходимых для восстановления и укрепления костей и суставов. Эти очень важные средства нужны не только для оздоровления, но и для продления ремиссии как можно дольше.

На самом деле, конечно, в эти средства входят не одни лишь витамины, но и другие, не менее важные живительные компоненты. Все эти витамины, минералы и другие элементы можно разбить на четыре группы:

  • Препараты, необходимые для нормального костеобразования в позвоночнике и суставах
  • Замедляющие разрушительные процессы в позвоночнике
  • Необходимые для метаболизма и регенерации в хрящевых тканях межпозвоночных дисков и суставов
  • Необходимые для регуляции нервно-мышечной деятельности, снабжения тканей кислородом, поднятия иммунитета

Витамины и элементы для костного образования

Самый важный минеральный элемент для укрепления костей и суставов — это кальций. При его недостатке плотность кости уменьшается и может развиться остеопороз

В целом в костях всего скелета содержится примерно один килограмм кальция.

Однако одно лишь потребление кальция не спасет от остеопороза при нарушенном гормональном балансе и при недостатке витамина Д.

Витамин Д, или как его еще называют, кальциферол, обеспечивает всасывание кальция и других минералов, участвующих в процессе костеобразования через стенки тонкого кишечника.

Фосфор — также очень важный элемент, входящий в состав костной ткани, основа которой — фосфат кальция.

Витамины, замедляющие процессы разрушения

К этой группе относятся антиоксиданты. Как происходит их действие? В тканях нашего тела, в том числе в позвоночнике и суставах — постоянно образуются продукты окисления (свободные радикалы). Они являются причиной не только рака, но и любого дегенеративного разрушительного процесса в позвоночнике.

Антиоксиданты уничтожают свободные радикалы в организме и препятствуют развитию патологических процессов


Вот почему при остеохондрозе и грыже очень важно периодически (хотя бы дважды год) пропивать курсы комплексных витаминных препаратов, куда обязательно должны входить антиоксиданты
.

К ним относятся хорошо нам знакомые:

  • Витамин С — сильнейший антиоксидант
    Его функции:
    • Синтезирует гормоны, угнетающие воспалительный процесс
    • Улучшает обменные процессы в зоне патологии
    • Принимает участие в синтезе коллагенов
  • Витамин, А — тоже великолепный антиоксидант:
    Витамин, А принимается совместно с витамином Е. Раздельный прием приводит к окислению их в кишечнике или тканях
  • Витамин Е — помимо антиокислительных свойств, еще участвует в синтезе коллагена
  • Селен — минеральный элемент, необходимый для усиления действия антиоксидантов, а также для ускорения заживления тканей

Вещества для метаболизма в хрящах

К ним относятся:

    Коллаген — основной элемент хрящей суставов, диска и сухожилий

Благодаря коллагену, межпозвоночный диск обладает упругими свойствами. При остеохондрозе и грыже обычно дефицит коллагена в организме, что приводит к преждевременному износу и старению диска

Чтобы остановить разрушение хрящевой ткани при грыже, назначают специальные препараты с содержанием коллагена, хондроитина и глюкозамина, называемые хондропротекторами.

Эти препараты, назначают не только при грыже межпозвоночного диска, но и при артрозах суставов.

Препараты для нервно-мышечной регуляции

Существует целая группа витаминов, которые играют очень большую роль в лечении позвоночника и суставов — это витамины группы В.

При грыже их особенно часто прописывают, благодаря обезболивающим свойствам этих препаратов. Помимо этого, они восстанавливают нервные волокна.

Грыжа имеет дурную славу, благодаря корешковому синдрому — сильной боли, вызываемой раздражением нерва. Такая боль не проходят долго. Приходится для ее подавления использовать нестероидные средства либо же проводить лечебные блокады с применением лидокаина, прерывающего нервную проводимость. Понятно, что после такого лечения периферическая нервная система страдает и нуждается в восстановлении.

Свойства витаминов В:

  • В1 (тиамин)
    • улучшает функции и трофику нервной ткани
    • сглаживает болевой симптом
  • В6 (пиродоксин)
    • Синтезирует нейромедиаторы
    • Нормализует работу нервной системы
  • В12 (цианокобаламин)
    • Способствует кислородному обмену
    • Стимулирует рост мышечных клеток

Эти свойства витаминов В ускоряют восстановление пораженных дисков.

Недостаток у этих препаратов лишь один — инъекции с ними очень болезненные. Но в состав современных комплексных препаратов с витаминами В входит новокаин, поэтому боли при внутримышечном введении нет.

Примером такого препарата является Мильгамма.

Обязательно включайте в питание продукты с содержанием витаминов В.

Порядок применения препаратов

Как принимать витаминные и другие препараты при лечении грыжи и других заболеваний?

  • В период обострения следует принимать традиционные обезболивающие противовоспалительные средства
  • После этого пройдите курс лечения Мильгаммой либо же Нейромультивитом (примерно 14 дней)
  • Для укрепления позвоночника пейте также комплекс витаминов и минеральных элементов (А, С, Е, D, фосфор, магний, селен и т. д) в течении одного или двух месяцев
  • Если вы в пожилом возрасте или женщина в менопаузе, можно пропить Кальций + D3, но для подтверждения его дефицита в костях все же необходимо обследование.
    Самостоятельно решать пить кальций, руководствуясь лишь биохимическим анализом крови, ни в коем случае нельзя:
    • Пониженное содержание Ca в крови обычно бывает при его переизбытке в костях
    • Повышенное содержание Са в крови бывает при остеопорозе, остеолитических метастазах, болезнях щитовидной и паращитовидной желез

    И при гипокальциемии и при гиперкальциемии нужно дополнительное обследование у эндокринолога

  • Для восстановления хрящей диска длительное время (полгода и больше) принимаются хондропротекторы.
    Хондропротекторы имеет смысл применять только в том случае, если хрящевая ткань не разрушена полностью

При укреплении позвоночника отдавайте предпочтение натуральным витаминам, стараясь использовать в питании продукты, содержащие важные для костей и суставов вещества

Их нужно употреблять круглый год. Применение же аптечных препаратов может быть только эпизодическим.

Видео: Секреты применения кальция и витамина D

Какие нужны витамины для позвоночника?

Витамины и микроэлементы положительно влияют на все процессы в организме, которые выполняют важные функции. Они необходимы не только людям с заболеваниями, но и здоровым. В момент обострения остеохондроза все составляющие позвоночного столба начинают активно повреждаться. Поэтому назначают те витаминные комплексы, которые восстанавливают обмен веществ в поврежденных структурах. Принимать их необходимо и для профилактики заболевания.

Чем полезны витамины?

Витамины представляют собой часть коферментов, которые отвечают за работу всех реакций химического характера в организме. Если происходит их нехватка, то появляется сбой в работе обменных процессов, а резкая нехватка влечет за собой развитие заболевания.

Основная часть витаминного комплекса не производится в человеческом организме, а поступает в него из внешней среды вместе с продуктами питания.

Никотиновая кислота и ее представители производятся во флоре кишечника, а витамин D способен вырабатываться в кожном покрове при достаточном количестве ультрафиолета.

При нехватке витаминного комплекса или, если его не хватает в продуктах питания, нарушается всасывание и возникает увеличенная потребность этих витаминов. Она особенно увеличивается в момент беременности, при физических нагрузках и других активных состояниях организма.

Кому показано принимать витамины?

Принимать их необходимо каждому человеку, особенно тем, кто особенно заботиться о здоровье. Витамины требуются для поддержания позвоночника в здоровом и активном состоянии, они нормализуют работу обменных процессов в тканях, обновляют и защищают от воздействия внешних факторов. К их нехватке могут привести неправильное питание, проблемы с пищеварением, плохая экология и нервное напряжение. Поэтому принимать такой комплекс необходимо каждому человеку.

Витамины, которые важны для позвоночника

При остеохондрозе необходимо принимать ряд специальных витаминов и микроэлементов, которые способны поддерживать его в рабочем состоянии.

Самый распространенный комплекс, который назначают при данном заболевании – это группа В. Они снижают уровень нарушений неврологического характера, которые вызывает остеохондроз, и восстанавливают чувствительность тканей, снижают болезненность. В данную группу входят:

  • В1 – тиамин. Восстанавливает работу нервной системы в позвоночнике, улучшает трофические процессы и снимает боль.
  • В6 – пиридоксин. Участвует в синтезе нейромедиаторов и восстанавливает рабочее состояние в нервной системе.
  • В12 – цианокобаламин. Возвращает тканям дыхательную функцию, обладает действием анаболического характера, то есть приносится польза всем тканям, которые поражаются при обострении остеохондроза.
  • Витамин D – кальциферол. Помогает активно усваиваться кальцию и фосфору в костных тканях позвоночного столба, которые восстанавливают плотность и структуру костей.

Данные витамины для позвоночника играют важную роль и препятствуют заболеваниям спины.

Витамин D

Данный витаминный комплекс оказывает активное влияние на обмен кальция и фосфора в позвоночном столбе при помощи образования гормонов, которые производят данную регуляцию.

Холекальциферол увеличивает всасывание витаминов и поддерживает их нормальное количество в крови. Витамин D контролирует потерю кальция в тканях костей, не позволяет образовываться нехватке микроэлементов в костях и создает необходимые условия для их развития.

При развитии остеохондроза витамин не позволяет разрушаться и разряжаться тканям костей, а также предотвращает их размягчение и развитие остеопороза.

Данный витамин можно получать из натуральных источников: яичного желтка, молока, сливочного масла, рыбных продуктов и из печени домашней птицы.

Медицинские препараты, в которых содержится данный витамин, получают его при помощи искусственных процессов. Чтобы результат был более эффективным, их выпускают совместно с кальцием.

Сам витамин повышает всасывание кальция, а значит поддерживает постоянную потребность в самом витамине и в кальции.

Существует ряд продуктов питания, которые замедляют усвоение витамина, поэтому его не рекомендуется употреблять одновременно с приемом пищи.

Витамины группы В

Группа В – это необходимые витамины для спины и позвоночника, особенно в момент обострения остеохондроза.

В1 принимает активное участие во всех обменных процессах организма. На его правильное усвоение значительно влияет уровень рН в кишечнике. Большое количество бикарбонатов, который находится в соке желудка, двигает уровень рН в сторону щелочи и данный витамин начинает активно разрушаться. Малое количество витамина способно накапливаться в организме. Он содержится в пище – грецком орехе, фисташке, кориандре, паприке.

Медицинские компании производят данный витамин под различными названиями, а в основе их заложен тиамин бромид и тиамин хлорид. У препаратов существует ряд противопоказаний и побочных эффектов. Например, их нельзя принимать людям, склонным к аллергии на тмин.

Если у женщин начинает климактерический период, то принимать их следует с особой осторожностью. Он способствует появлению потливости, учащенному сердцебиению и сильным болей в местах введения уколов. Принимается витаминный комплекс внутримышечно или внутривенно.

В6 поддерживает работу азотистого обмена. Недостаток этого витамина встречается очень редко, а производится он в виде пиридоксина гидрохлорида. В момент обострения заболевания позвоночника он помогает в лечении неврита и радикулита. Может назначаться в качестве таблеток или уколов. Обладает высокой переносимостью и почти не вызывает аллергических реакций.

Восстановить его норму в организме можно при помощи дрожжей, бобовых и зерновых культур, бананами, мясом и рыбой, печенью и почками.

В12 производится в микрофлоре кишечника. Он поддерживает обмен белков и нуклеиновых кислот, а также помогает образовываться метионину. Он играет важную роль в работе нервной системы, так как активирует выработку миелина, который обеспечивает изоляцию нервных окончаний и увеличивает скорость прохождения по ним импульсов.

От B12 полностью зависит рост и восстановительный процесс нервных проводников. Его недостаток приводит к болевому процессу и появлению мурашек. Он может откладываться в печени. Медицинские препараты с В12 легко переносятся человеком и могут назначаться в виде уколов внутримышечно и в виде таблеток. Содержится В12 в печени, сердце, почках, мясе, рыбе, сырах и твороге.

Если остеохондроз плохо поддается лечению, то больному назначаются комбинированные витаминный комплекс группы В. В них содержатся все необходимые микроэлементы, которые активно воздействуют на пораженные участки позвоночного столба. Могут назначаться как в уколах, так и в таблетках.

Витамины-антиоксиданты

Антиоксиданты помогают доокислению радикалов, которые свободны и активируют защиту тканей от разрушения, а также увеличивают скорость регенеративного процесса.

Витамин С считается самым сильным антиоксидантом. Он требуется для активного синтеза гормонов, которые обладают противовоспалительным действием. Так же он нормализует обменные процессы в пораженных тканях и требуется для производства коллагена – специальных волокон, которые необходимы для упругости межпозвонковых дисков.

Антиоксиданты А и Е относятся к повышенной эффективности. Принимать их требуется комплексно, так как они помогают друг другу противостоять окислению в кишечнике и других тканях. Они активно усиливаются при совместном приеме с витамином С.

Минеральные вещества

Для нормальной работы позвоночника необходимы минеральные вещества, которые могут восстанавливать работу позвоночного столба и защищать от боли.

Кальций позволяет нормально развиваться клеткам костей, он считается очень важным для костей и может усваиваться только в комплексе с витамином D. Общее количество данного вещества в организме около 1 килограмма, а 99% содержится в скелете.

Фосфор, при комплексном приеме с кальцием, так же участвует в увеличении крепости костей. Их минеральная часть в большей степени состоит именно из кальция и фосфора.

Магний позволяет нормализовать работу нервов и мышц, а также снимает мышечный тонус и повышает стойкость иммунной системы. Селен позволяет активно усваиваться в организме антиоксидантам.

Хондропротекторы

Остеохондроз начинает развиваться в процессе разрушения межпозвоночных дисков. В момент лечения требуется принимать специальные препараты, в которых имеется глюкоза и хондроитин. Данные вещества образуются в хрящевых клетках.

Хондропротекторы уменьшают активность веществ, которые разрушают клетки и увеличивают регенерацию. Данные вещества активируют синтез хряща в клетках и предотвращают разрушение, восстанавливая ткани.

Эффективность данных препаратов начинает только спустя несколько месяцев после начала приема. А принимать их необходимо не менее 6 месяцев.

При лечении остеохондроза назначаются все витамины и при болях в спине, так как они снимают воспалительный процесс и снимают болезненность.

Витамины для спины

Здоровое питание, восполняющее необходимость во всех витаминах и минералах – роскошь для современного мира, так как у человека не всегда есть время на готовку полезной пищи, некоторые продукты доступны лишь в определенные времена года, многие из них стоят дорого. Из-за этого развиваются различные заболевания, связанные с авитаминозом, а также возникают проблемы с хрящевой и костной тканью. Витамины для спины помогут поддерживать здоровье позвоночника, которое легко потерять, а восстановить практически невозможно.

Несмотря на то что позвоночник – это конструкция из твердых костей и хрящей, в тканях которых метаболические процессы происходят не так быстро, как в эпителии или мышцах, они также нуждаются в витаминах. Они регулируют деление, восстановление клеток, сохраняют форму и прочность позвонков и хрящевых дисков, снимают воспаление.

Витамины при болях в спине, остеохондрозе, грыже и других отклонениях подбирает врач, так как в аптеках можно найти препараты с разным составом, концентрацией действующих веществ.

Роль витаминов

С детства каждый знает, что кальций полезен для позвоночника, так как укрепляет кости, но лишь немногие в курсе о роли витаминов в поддержании здоровья опоры тела. Они участвуют в различных процессах:

  • синтез коллагеновых волокон, повышающих эластичность костей и хрящей;
  • регенерация, питание нервных волокон, пронизывающих позвоночник;
  • антиоксидантный эффект – защита клеток от преждевременного разрушения;
  • купирование воспалительных процессов в костной и хрящевой ткани;
  • деление, восстановление костных клеток позвоночника;
  • усвоение минеральных элементов, отложение их в тканях позвоночника;
  • питание, очищение костной и хрящевой ткани.

Какие витамины необходимы

Чтобы вспомнить про все витамины, полезные для спины и позвоночника, можно следовать вышеизложенному списку эффектов от них. Следует помнить, что многие процессы регулируются не одним веществом, поэтому четкого распределения задач каждого из них нет.

Витамин С

За регуляцию синтеза коллагеновых волокон отвечает витамин С или аскорбиновая кислота, вклад которой в здоровье спины часто недооценивают. Коллаген – эластичный строительный белок, который повышает пластичность костей и хрящей, благодаря этому их сложнее повредить, сломать. Также он необходим межпозвоночным дискам для повышения упругости и стойкости к сдавливанию.

Витамины группы В

Позвоночник пронизывает канал со спинным мозгом, а также большое количество нервных волокон, всем им необходимо питание, восстановление при повреждении. Витамины группы B являются веществами, ответственными за нормальное протекание неврологических процессов в спине и восприятие боли. Тиамин или В1 регулирует прохождение болевых импульсов, снижая восприимчивость к ним при повышенной их генерации.

Пиридоксин или витамин В6 способствует регенерации нервной ткани, а также участвует в синтезе нейромедиаторов, например, дофамина и серотонина, которые отвечают за работу вегетативной НС, уменьшают боль в спине. Цианокобаламин или В12 помогает тормозить дегенеративные процессы в тканях при грыжах или остеохондрозе, улучшает питание костей и хрящей. В комплексе с диклофенаком эти витамины при грыже поясничного отдела позвоночника, остеохондрозе, артрозе и артрите вводят инъекционно для снятия воспаления, обезболивания, регенерации.

Витамин K

Обсуждая витамины для укрепления позвоночника, нельзя забывать про филлохинон, участвующий в регенеративных и репродуктивных процессах в костной ткани. Он является одним из участников в синтезе белка остеокальцина, необходимого при делении остеоцитов. Также витамин K способствует блокированию активности остеокластов – клеток, разрушающих костную ткань.

Витамин D

Минеральные элементы отвечают за плотность и прочность костной ткани, особенно это касается кальция и фосфора, но организм не способен самостоятельно усваивать то их количество, которое поступает с пищей. Витамины для позвоночника и суставов, в состав которых входит кальциферол, способствуют эффективному всасыванию, отложению минералов. При недостатке этого вещества позвоночник может стать слишком пластичным на фоне недостатка кальция и фосфора, что приведет к нарушению осанки, неравномерному росту костей и другим патологиям.

Антиоксиданты (витамины А, Е, С)

Антиоксидантный эффект оказывают витамины С, A и Е, они защищают клетки позвоночника и хрящей от преждевременной гибели под влиянием литических ферментов, активность которых повышается при воспалительных и дегенеративных заболеваниях. Ретинол обладает хондропротекторным свойством, поэтому если пациенту диагностируют межпозвоночную грыжу, артроз в области поясницы и ряд других дегенеративных расстройств, то врач назначает это вещество в комплексе с токоферолом.

Питание и очищение тканей (В2, В12, A и К)

Витамины при грыжах позвоночника и остеохондрозе обязательно должны включать в состав В2, В12, A и К, так как они нормализуют процессы клеточного дыхания в тканях, улучшают приток необходимых питательны элементов из кровяного русла (сосудов в самом позвоночнике нет, поэтому ему необходимо диффузное питание и очищение).

Рибофлавин не только улучшает трофику остеоцитов и хондроцитов, он предотвращает накопление токсичных метаболитов и ускоряет их выведение.

Готовые витаминные комплексы

Комплекс, содержащий необходимые для здоровья спины вещества, должен подбирать врач, основываясь на диагнозе пациента, его стиле жизни, питании, возрасте, окружающей его среде и на других факторах.

Если проблемы с опорной системой возникают при конкретном авитаминозе, например, при рахите, бери-бери или цинге, то больному назначат препарат, содержащий витамин, который не поступает в достаточном количестве с едой. На прилавках аптек можно найти лекарства, содержащие и водорастворимые витамины по отдельности или группой, и жирорастворимые.

Список лекарств

Витамины при боли в спине (содержащие группу В):

Комплексы при дегенеративных расстройствах и грыже:

Обзор наиболее часто используемых препаратов

Пентовит, Витрум и Унивит – препараты, которые чаще всего назначают пациентам, имеющим проблемы с позвоночником. Эти витаминные комплексы имеют разный состав, поэтому их не стоит самостоятельно заменять другими.

Пентовит

Пентовит – недорогой отечественный комплекс витаминов группы В, который используют для нормализации неврологических процессов в позвоночнике, а также при частых болях из-за патологий спины. Он содержит в себе витамины В1, В6, В12, В9 и РР, его необходимо принимать 3 раза в день по 2-3 таблетки после еды.

Витрум

Витрум – препарат, содержащий полный набор необходимых витаминов и минералов, богатый состав таблеток обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому его часто назначают при заболеваниях, вызванных несколькими авитаминозами. Достаточно 1 таблетки в день после еды, чтобы употребить дневную норму витаминов и минералов. Пить Витрум можно только курсами с перерыв в 1-3 месяца.

Унивит

Унивит – лекарственное средство, содержащее витамины группы В и антиоксиданты (А, Е и С) и D3, используется при неврологических отклонениях, грыжах, остеохондрозе, а также после травм для ускоренного восстановления. Пить необходимо по 1 капсуле в день во время еды, его также используют курсом.

Витаминные препараты для спины помогут сохранить здоровье и целостность позвоночника, ведь эти вещества участвуют во многих процессах внутри костной и хрящевой ткани. Каждый витамин имеет свою функцию, а иногда их несколько, поэтому его нехватка может спровоцировать серьезные нарушения.

Если восполнять недостаток полезных веществ при помощи питания не получается, врач назначает пациенту препараты, содержащие недостающие элементы в необходимом количестве. Выбор витаминных комплексов зависит от диагноза, возраста, пола пациента, а также других факторов, поэтому не стоит самостоятельно выбирать и употреблять подобные средства, ведь гипервитаминоз тоже опасен для здоровья.

Витамины для позвоночника и суставов

Витамины при заболеваниях опорно-двигательного аппарата не менее важны чем микроэлементы, такие как кальций и магний. Ни одна терапия заболеваний ОДА не обходится без тех или иных витаминов, которые подходят для лечения и профилактики конкретного заболевания.

Для разных характеров заболеваний назначаются определенные витамины. Однако есть ряд веществ, которые используются в терапии практически всех заболеваний ОДА.

Витамины – очень важный элемент диет-терапии при заболеваниях соединительной ткани, ведь эти биологически активные вещества не синтезируются в организме, и должны ежедневно поступать с пищей. Некоторые витамины к тому же являются антиоксидантами, то есть веществами, препятствующими окислению (разрушительному процессу) в организме.

А при любых, будь по воспалительные или дегенеративные, заболевания опорно-двигательной системы, необходимо получение антиоксидантной терапии в совокупности с поддерживающими витаминами.

Витамин D

Холекальциферол – пожалуй самый главный витамин для ОДА. Витамин D – общий термин, которым обозначают сразу несколько активных веществ в организме.

Эргокальциферол (витамин D2) – одна из форм витамина, который поступает в организм с пищей. Холекальциферол (витамин D3) – активная форма, которая синтезируется в человеческом эпидермисе из близкого химического вещества в результате воздействия УФ-излучения. Витамины D относятся к жирорастворимым витаминам, а если точнее – это гормоноподобные соединения. Они проявляют схожее эстрогену действия, участвуя в усвоении кальция.

Важно знать, что витамин D – главный синергист кальция, без этого вещества минерал в организме будет усваиваться лишь на 10%.

Главная функция D-гормона – абсорбция кальция в кишечнике и реабсорбция в почках. Также это активное вещество отвечает за доставку и усвоение таких незаменимых элементов, как магний и в встраивании кальция в структуру кости – остеогенезе.

Поэтому кальциферол так важен при дегенеративно-деструктивных заболеваниях ОДА: остеопорозе, остеохондрозе, дисплазии и т.д. Здоровье костей сильно зависит от получаемого с пищей и добавками витамина D, особенно в России, где продолжительность светового дня с нужным УФ-излучением не высока, особенно зимой.

Результаты метанализа, проведенного в 2005 году профессором Bischhoff A., показали, что адекватное поступление витамина D в пожилом возрасте (когда резко возрастает риск различных переломов, в том числе перелома шейки бедра) значительно снижает частоту переломов в среднем на 23%.

Очень важно употреблять витамин D женщинам, вошедшим в период менопаузы. Гормон эстроген, который отвечает за всасывание кальция перестает вырабатываться, и если женщина не получает достаточное количество витамина D (совместно с кальцием), то в первый год постменопаузы риск развития остеопороза возрастает в разы.

Так, назначение витамина Д женщинам на ранней стадии менопаузы (до 5 лет) и более поздней (от 5 до 10 лет), показывает, что потеря МКТ (минеральной плотности ткани) снизилась в среднем на 1% в области пояснице, в отличии от пациенток, принимающих плацебо, где МПК снизилась на 2,4% (Ruml.L.A. и соавторы, 1999 г.).

Существует японское исследование 2000 года (Shiraishi A и соавторы), которое доказывает положительное влияние витамина D (Д-гормона) на синтез коллагена I типа.

Основным пищевым источником витамина Д являются: яйца, молочные продукты, сельдь, лосось, грибы.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) – важнейший витамин для соединительной ткани. Дело в том, что витамин С участвует в синтезе коллагена – главного строительного белка соединительной ткани, а значит и костей, суставов, хрящей, сухожилий.

С возрастом, а также при различных дегенеративных заболеваниях ОДА, ухудшается синтез коллагена, а значит увеличивается риск потери костной массы.

Исследования Sahni S, Hannan M.T. в 2008-2009 году показывает, что высокое употребление витамина С пожилыми людьми (300 мг/сут) ассоциируются с более низкой потерей костной массы, по сравнению с пациентами, принимающими плацебо.

Британское исследование 2007 года обнаружило, что несмотря на достаточно высокое употребление кальция с пищей в США, в этом регионе уровень дегенеративных заболеваний ОДА значительно выше. Ученые выявили, что это связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты, которая активизирует синтез коллагена и выступает в большинстве биохимических реакций синтеза протеогликанов (веществ из которых в дальнейшем синтезируется соединительная ткань).

Так, участники исследования были разделены на две группы, одна из которых получала большое количество свежих овощей и фруктов, другая не получала. В результате в группе где в рацион входило много продуктов, содержащих аскорбиновую кислоту минеральная плотность кости была значительно выше.

Более чем 15-и летние наблюдение за Фремингемовской когортой показало, что группы получавшие достаточное количество аскорбиновой кислоты имели значительно меньший риск развития переломов шейки бедра (р Витамин С

Витамины группы В

Витамины группы В традиционно применяются при воспалительных заболеваниях ОДА, таких как артроз, артрит, спондилоартроз, радикулит для облегчения и купирования болей. Научно доказано что прием витаминов группы В (В1 (тиамина), В6 (пиридоксина) и В12 (цианкобаламина)) значительно улучшает состояние нервов, нервных узлов и нервной проводимости в организме.

Витамин В1 снижает повышенную возбудимость нервов, а это способствует торможению прохождения болевых сигналов.

Витамин В6 стимулирует регенерацию нервных волоков, влияет на выработку дофамина и серотонина – гормональных обезболивающих веществ.

В12 также обладает сильной нейротропностью. Особенности этих веществ позволяют применять их в совместной терапии для снятия болевого синдрома и воспаления совместно с нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП). Особенно это важно для пациентов, имеющих проблемы с ЖКТ.

Как известно НВПВ оказывают сильно негативное влияние на слизистую ЖКТ, что в последствие может привести к образованию язвы, к гастритным явлениям.

Определенные дозы витаминов группы В позволяют снизить прием НВПВ.

Так, недавно проведенное исследование, под руководством доктора Данилова А.Б. показало, что применение витаминов В1, В6, В12 совместно с деклофенаком, а также чистых витаминов, при радикулитных болях в спине показало хорошие результаты. Пациенты были разделены на три группы: первая приминала только деклофенак, вторая – витамины группы В, третья – совместно препараты деклофенака и витаминов группы В.

Все три группы показали ярко выраженный положительный результат (по шкале ВАШ). При приеме только деклофенака уже на второй день боль уменьшилась на 45%, при приеме витаминов на второй день боль уменьшалась на 35-40% (что ненамного ниже), при совместном приеме результат был виден уже на первый день и составлял 70%.

Эти данные говорят о том, что витамины группы В оказывают сильный анальгезирующий эффект, даже без приема НВНП (Allan. L., BMJ,2001 год).

Еще одно исследования связано с витамином В9 (фолиевая кислота, фолаты). Высокий уровень витамина В9 ассоциируется с понижением гомоцистеина в сыворотке крови, который, в свою очередь, повышает хрупкость костей, особенно у пожилых людей.

Так, четырех летнее исследование Ravaglia G. показало, что пожилые люди, принимающие достаточное количество фолатов значительно реже страдают переломами, в том числе переломом шейки бедра. Также у них уменьшается риск развития остеопороза.

Витамин В1 и В6 содержатся в достаточном количестве в орехах, цельных злаках, бобовых. Витамин В12 содержится в морепродуктах, печени, водорослях, кролике. Витамин В9 присутствует в достаточном количестве в арахисе, фасоли, шпинате, печени животных.

Витамин К

Витамин К (менахинон, филлохинон) – жирорастворимый витамин. Это активное вещество -обязательный компонент биохимической реакции построение костного белка – остеокальцина.

Он участвует в реакции карбоксилирования при образовании остеокальцина как ко-фактор реакции, без него невозможен синтез клеток кости. А активная форма витамина К1 блокирует синтез остеокластов – клеток, разрушающих костную ткань.

В исследованиях Bolton-Smith C.2007 года, женщины получавшие большую дозу витамина К1 (филлохинона) имели большую минеральную плотность кости, по сравнению с группой, не получавшей этот витамин.

Метанализ 7 японских исследований, где изучалось влияние активных форм витамина К, в том числе витамина К2, показывает, что прием этого витамина ассоциируется со снижением риска перелома бедра на 67%, перелома шейки бедра на 60%.

Витамин К содержится в шпинате, зеленом салате, брокколи, белокочанной капусте, луке.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) – жирорастворимый витамин, который обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами. При воспалительных болезнях суставов (артроз, артрит, болезнь Бехтерева) в тканях происходит окислительный стресс – увеличивается количество свободных радикалов кислорода, которые влияют на обменные процессы в клетки, в итоге приводя к воспалительным процессам в клетке и их гибели.

Было обнаружено, что в синовиальной жидкости больных ревматоидным артритом наблюдается пониженная концентрация токоферола.

Это говорит о том, что антиоксиданты в большом количестве расходуются на борьбу со свободными радикалами, количество которых в крови больных ревматоидным артритом значительно превышает пределы. Это значит, что при воспалительных заболеваниях необходимо получать большое количество витамина Е с пищей.

Исследования Michaellson K. опубликованное в 2014 году доказало, что дефицит витамина Е у пожилых пациентов существенно влияет на минеральную плотность кости. В результате 19 летнего исследования у большинства женщин и мужчин наблюдалось снижение риска переломов, увеличение МПК и хороший мышечный тонус.

Кроме того, многие исследования последних десятилетий утверждают, что альфа-токоферол играет важную роль в уменьшении воспаления и синтезе иммунных клеток, что важно при воспалительных заболеваниях суставов.

Витамин Е в большом количестве находится в нерафинированных растительных маслах, жирных молочных продуктах, рыбе северных морей, облепихе.

Читать еще:  Дорсальные протрузии межпозвонковых дисков
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector