matim.ru

Что делать при защемлении седалищного нерва

Симптомы и лечение в домашних условиях защемления седалищного нерва

Ущемление седалищного нерва (ишиас) — заболевание, связанное с патологиями в поясничном отделе позвоночника. Там располагаются 2 самых крупных нервных узла в организме человека. Нервные окончания выходят из области таза и направляются в бедра и малые берцовые кости, поэтому болевые ощущения возникают в любой части нижнего отдела конечностей: бедрах, ягодицах, голенях и стопах. Обычно болезнь поражает лишь одну сторону, что является ее отличительной особенностью.

Причины защемления седалищного нерва

Болезни подвержены люди старше 30-40 лет. Основной причиной служит межпозвоночная грыжа, развивающейся на фоне механической деформации межпозвоночных дисков. В результате они смещаются и давят на места локализации седалищного нерва. Это может быть связано с возрастом или с трудовой деятельностью, когда позвоночник испытывает постоянные физические нагрузки, что вызывает повышенное трение позвонков, и они изнашиваются.

В других случаях, причиной может стать травма или слабая структура костей, что приводит к смещению позвонков, и нарушению обменных процессов в костных тканях из-за недостаточного кровоснабжения. Костные ткани аномально разрастаются, и образуются новообразования, затрагивающие нервные окончания. Данная патология является остеохондрозом — еще одной распространенной причиной, вызывающей защемление седалищного нерва.

Выделим основные причины заболевания:

    межпозвоночная грыжа;
  • деформация позвонков;
  • хондроз шейного отдела позвоночника;
  • повышенные физические нагрузки;
  • опухоль;
  • неправильное питание;
  • травмы;
  • избыточный вес;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушение обмена веществ и процессов кровообращения;
  • болезни эндокринной системы;
  • злоупотребление спиртными напитками.

Симптомы

При развитии ишиаса в ноге возникают самые разнообразные симптомы. У одних пациентов они с самого начала ярко выраженные, а у других усиливаются постепенно. Болевые ощущения могут “отдавать” в любое место, начиная со спины и ягодиц и заканчивая стопой, но лишь с одной конкретной стороны. Боль является острой, резко появляясь при любом движении и исчезая, или тянущей и ноющей, постоянно давая о себе знать даже в состоянии покоя.
Кроме болевых ощущений, наблюдаются и другие симптомы:

  • покалывание в конечностях;
  • жжение или зуд в пояснице;
  • слабость мышц;
  • снижение подвижности и функциональности конечностей;
  • своеобразные “прострелы” в спине;
  • “мурашки” в области поясницы или нижних конечностях;
  • чувство онемения или холода.

Выраженность и характер симптомов усиливаются со временем параллельно с развитием заболевания, когда происходит все большее защемление седалищного нерва. В состоянии покоя симптомы могут ослабевать и усиливаться во время движения. Болевой синдром вызывает общее недомогание, так как человек не способен вести полноценную жизнедеятельность, что требует немедленного лечения.

Диагностика

Воспаление седалищного нерва обычно диагностируется на основании жалоб пациента и визуального осмотра врачом. Он постучит молотком и проверит рефлексы суставов. Если есть нарушения, то обе стороны будут по-разному реагировать на данную манипуляцию, что уже является основой для установления предварительного диагноза.

Далее находим первопричину заболевания, а для этого назначаются следующие исследования:

  • КТ пояснично-крестцового отдела, что позволит обнаружить мельчайшие патологии в строении позвоночника.
  • Рентгенография — для обнаружения трещин, переломов, “шипов”, опухолей или других крупных нарушений в позвонках.
  • Магнитно-резонансная томография — применяется, если есть противопоказания к КТ и дает схожие результаты.
  • УЗИ поясницы — исследование направлено на поиск патологий внутренних органов в данной области.
  • Радиоизотопное сканирование — назначается, если есть подозрения на онкологическое заболевание (злокачественную опухоль) в позвоночнике.

Исследования должны быть всесторонними, так как защемление седалищного нерва возникает по ряду причин, а для того, чтобы провести правильное лечение, нужно их диагностировать.

Лечение защемления

Избавляться от ишиаса необходимо только после установления точного диагноза. Это можно сделать в домашних условиях. Терапия ущемления седалищного нерва проводится комплексно: медицинскими препаратами, народными средствами, физиопроцедурами и специальными упражнениями.

Медицинские препараты

Медикаментозное лечение пероральными средствами при терапии ишиаса помогает устранить следующие проблемы, связанные с болезнью:

  • снимает воспаление седалищного нерва (Ибупрофен, Дексалгин, Ортофен, Кетанов, Денебол);
  • снижает болевой синдром (новокаиновые блокаторы);
  • ускоряет восстановление поврежденных тканей (витаминные комплексы и иммуностимуляторы);
  • нормализует обменные процессы в проблемном месте (Нейрорубин, Мильгамма);
  • снимает спазмы мышц (Сирдалуд, Мидокалм).

Внимание! Лечение должен назначать врач на основании поставленного диагноза.

Отдельно выделим средства для наружного применения — различные кремы и мази местного назначения. Они глубоко проникают в ткани и оказывают нужный эффект непосредственно на больной участок, что помогает улучшить кровообращение и вызвать приток питательных веществ, снять воспаление и снизить болевые ощущения. К ним относятся следующие кремы и мази:

  • Капсикам;
  • Эфкамон;
  • Випросал В;
  • Цель Т;
  • Траумель С;
  • Хондроксид;
  • Терафлекс М;
  • Финалгон;
  • и другие.

Каждый из препаратов имеет свои особенности применения, поэтому предварительно нужно проконсультироваться с врачом и только тогда начать лечение.

Народные средства при ущемлении

Можно добиться хороших результатов в лечении защемления седалищного нерва, если пользоваться народными средствами, сопровождая стандартное, домашнее лечение. Рассмотрим самые популярные и эффективные из них:

  1. Лавровый лист. Перемолоть в кофемолке лавровый лист, взять 1 ст.л. и залить стаканом водки или спирта. Средство настаивают 2 недели, периодически взбалтывая. Полученную настойку втирают массажными движениями в области поясницы каждый день перед сном. Положительный эффект будет наблюдаться уже в конце первой недели лечения.
  2. Картофельные ростки. На 0,5 л спирта или водки нужно взять 1 стакан зеленых побегов картофеля. Средство настаивается 2 недели. Настойку втирают в больное место и укрывают полиэтиленом на несколько часов. Лечение продолжается до исчезновения симптомов.
  3. Листья эвкалипта. На стакан водки или спирта берут 2 ст.л. листьев эвкалипта (их можно купить в любой аптеке). Настойку выдерживают 1 неделю и применяют для растирания поясницы. Это разогреет крестцовый отдел и улучшит кровообращение. Эфирные масла эвкалипта снимут боль и напряжение в мышцах, что значительно облегчит состояние уже с первого раза. Лечение длится 2-3 месяца.
  4. Мед. Необходимо приготовить лепешки из меда и пшеничной муки: 1 ст.л. меда на 200 г муки. Лепешки прикладывают к копчику, укрывают полиэтиленовой пленкой и закрепляют шерстяным шарфом. Процедуру проводят на ночь ежедневно. Это поможет снять воспаление, уменьшить боль и ускорить восстановление.
  5. Скипидар. Скипидар разогревают и смачивают в нем марлю, которую прикладывают к больному месту, а затем плотно укутывают целлофаном и шерстяной тканью. Данная процедура поможет избавиться от боли и улучшит подвижность позвоночника. Лечение проводится вместо медицинских наружных средств.

Физиопроцедуры

Лечение ишиаса обязательно должно сопровождаться физиопроцедурами, которые усилят эффект стандартной терапии. В домашних условиях доступны следующие виды процедур:

Действие физиопроцедур направлено на улучшение кровообращения, что повышает эффективность медицинских препаратов и вызывает приток питательных веществ к больному месту. Это также улучшит общее самочувствие и укрепит иммунитет.

Упражнения при болях

Лечение ишиаса будет успешнее, если выполнять специальные упражнения в домашних условиях, которые помогут вернуть подвижность позвоночника и избавиться от различных патологий седалищного нерва:

  1. Принимаем горизонтально положение, ноги и руки вытянуты. Прижимаем бедра к груди и обхватываем ягодицы руками. Задерживаемся на 20-30 сек. и возвращаемся в исходное положение.
  2. Ложимся на бок и вытягиваем носки. При сгибании ног стараемся максимально вытянуть носки, прижимая бедра к груди. Задерживаемся на 30 сек. и возвращаемся в исходное положение.
  3. Ложимся на спину. Поочередно прижимаем каждое колено к противоположному плечу, задерживаемся на 10 сек. и меняем ногу.
  4. Садимся на стул. Руки за головой, локти расставлены в стороны. Делаем повороты корпуса в стороны небольшими рывками: 3 раза в одну, 3 раза в другую. Стараемся, чтобы двигался только корпус, а ягодицы были плотно прижаты к стулу.
  5. Становимся в полный рост, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поочередно касаемся рукой пальцев противоположной ноги, при этом другая рука остается на поясе.
Читать еще:  Унковертебральный артроз с5 с6

Лечение болезни в домашних условиях эффективно, если сочетать все виды терапии одновременно. Для этого нужно проконсультироваться со специалистом–неврологом и разработать курс лечения.

Как лечить защемление нерва при беременности

Отдельно стоит рассмотреть вопрос о лечении ишиаса во время беременности. В этот период у женщин увеличивается матка и воздействует на окружающие ткани, оказывая давление в область седалищного нерва. Проблема заключается в недоступности многих видов терапии при защемлении нерва, угрожающих здоровью плода. Рассмотрим основные средства для беременных:

  • наружные средства (кремы, мази);
  • народная медицина;
  • массаж;
  • упражнения;
  • мануальная терапия.

Рекомендуется избегать различных стероидных и других противовоспалительных и болеутоляющих препаратов для внутреннего применения, чтобы не нанести вред будущему ребенку.

Обезболивающие мази для беременных

На острой стадии воспаления обработать ноющее место обезболивающей мазью. Примеры:

  1. Хондроксид Обладает анальгизирующим действием.
  2. ДиклофенакПротивовоспалительный, обезболивающий, жаропонижающий препарат.
  3. ВольтаренСнижает боль, останавливает воспаление, понижает температуру.

Первая помощь при ущемлении

При внезапном приступе боли больному немедленно оказать первую помощь, чтобы устранить основные симптомы защемления нерва. Сперва его кладут на живот и наносят на поясницу любую разогревающую мазь (Капсикам, Нурофен, Ибупрофен и др.). Больной должен находиться в состоянии покоя 20 минут, пока средство не подействует. Если наступило облегчение, можно лечь на спину, подложив мягкую подушку. При сильных болях лучше вызвать бригаду медицинской помощи.

Если появляются первые симптомы ущемления седалищного нерва, обращайтесь к неврологу для обследования. Он поставит диагноз и назначит соответствующее лечение в домашних условиях. В это время обеспечьте больному полный покой, не тревожа позвоночник. Для предотвращения рецидива болезни используйте пешие прогулки и занятия лечебной физкультурой, повышающие гибкость и функциональность позвонков. Следите за питанием, чтобы организм получал все нужные для здоровья костей витамины и минералы.

Лечение защемления седалищного нерва

Седалищный нерв отвечает за мышечную функцию ног и их чувствительность от бедра до самых кончиков пальцев, симптомы при его защемлении очень яркие и лечение в первую очередь направлено на устранение нестерпимой боли и устранение главной причины. Есть несколько вариантов избавления от проблемы в домашних условиях, об этом мы и расскажем в статье.

Причины

Ишиас – неврологическое состояние, вызванное защемлением седалищного нерва. Его симптомы довольно ярки и лечение, соответственно, проводится безотлагательно, его можно проводить в домашних условиях.

В группу риска попадают лица в возрасте после 40 лет, но не исключены случаи поражения нерва в более молодом возрасте от 25 лет. Самая основная причина проблемы – изношенность межпозвоночных дисков и самих позвонков. Как следствие, они смещаются и сдавливают нервные корешки.

К прямым причинам защемления нерва относятся:

  • механическая травма бедренной кости или таза;
  • аневризма повздошной артерии, опухоль;
  • патологии с позвоночником (грыжа, остеохондроз, поясничный радикулит);
  • травмы позвоночника;
  • синдром грушевидной мышцы (перенапряжение, которое приводит к сдавливанию нерва).

Спинальные причины заключаются в развитии проблем, связанных с синдромом грушевидной мышцы.

  • защемление нерва в области выхода;
  • неудачный внутримышечный укол может спровоцировать невропатию;
  • нарушение осанки вследствие сколиоза или гиперлордоза.

Симптом защемления седалищного нерва может появиться при переохлаждениях тела в области ниже поясницы. Редко проблема появляется у женщин в период беременности, этому способствуют такие факторы: многоводие, крупный плод, изменение осанки.

Симптомы защемления седалищного нерва

Ишиас бывает односторонним и двухсторонним, сопровождается характерными признаками:

  • резкая, нестерпимая боль в области ниже поясницы. Начинающаяся от ягодицы к бедру и дальше вниз по всей ноге до самых кончиков пальцев;
  • ощущение онемения в крестце и тазе;
  • покалывание и жжение;
  • отсутствие чувствительности в пальцах пораженной ноги;
  • ограничение движений;
  • изменение походки.

Интенсивность болевого синдрома зависит от степени защемления седалищного нерва, может быть слабо выражена или быть совсем нестерпимой. При ярких симптомах требуется незамедлительное оказание помощи и соответствующее дальнейшее лечение, направленное на устранение основной причины.

В положении лежа пациенту становится немного легче, но во время любых движений появляются прострелы в ягодичной области или в районе крестца. При сильном поражении больной с трудом передвигается, ему очень тяжело просто стоять или сидеть, он постоянно пытается найти удобное для себя положение.

Ущемление нерва может сопровождаться воспалительным процессом, у больного будут отмечаться:

  • отечность в больном месте;
  • покраснение;
  • повышение температуры тела;
  • боль при микции.

В запущенных стадиях у мужчин появляются проблемы с потенцией. При более серьезной проблеме может случиться не защемление, а разрыв нерва. В этом случае у пациентов абсолютно пропадает чувствительность в ноге ниже колена.

Лечение защемления

Лечение защемления седалищного нерва в домашних условиях можно начинать только после установления точного диагноза и разрешения лечащего врача. При этом нужно знать, что терапия проблемы проводится комплексно, включает:

  • прием медицинских препаратов;
  • использование средств народной медицины;
  • применение физиопроцедур;
  • выполнение специальных упражнений.

Препараты

Лекарственные препараты против защемления назначаются с целью:

  • снять воспаление и болевые приступы (Ортофен, Ибупрофен, Кетанов, Дексалгин, новокаиновые блокаторы);
  • ускорить регенерацию поврежденных тканей (иммуностимуляторы, витаминные комплексы);
  • устранить мышечные спазмы (Мидокалм, Сирдалуд);
  • нормализовать синтез минералов и витаминов в проблемных участках (Мильгамма, Нейрорубин).

Все медицинские препараты принимаются только по назначению врача на основании диагноза и результатов обследования. Если диагностируется серьезное защемление седалищного нерва с приступами сильной боли, таблетированные формы заменяются уколами.

Совместно с лекарствами, принимаемыми внутрь, при данной проблеме используют средства местного применения. Это различные мази, гели, крема, настойки. Активные вещества, проникая в ткани, усиливают ток крови по сосудам, вызывают приток питательных веществ, снимают воспалительный процесс, зуд, жжение и боль. Отлично себя зарекомендовали:

  • Эфкамон.
  • Цель Т.
  • Капсикам.
  • Випросал В.
  • Хондроксид.
  • Финалгон.
  • Траумель С.
  • Терафлекс М.

Перед применением какого-либо средства нужно получить консультацию специалиста, потому как каждое из них имеет свои особенности применения.

Народные средства при ущемлении

Защемление седалищного нерва сопровождается симптомами сильной боли. Устранить боль и справиться с первопричиной проблемы может комплексное лечение лекарственными препаратами и средствами народной медицины. В домашних условиях можно приготовить несколько эффективных рецептов:

  1. Настойка на картофельных ростках. Для приготовления настойки потребуется: 0,5 л водки, 1 стакан зеленых ростков картофеля. Побеги заливаются водкой и настаиваются на протяжении 14 дней в темном месте. Готовую настойку процеживают и втирают в больную нижнюю конечность. После процедуры ногу укутывают полиэтиленом на 3-4 часа. Курс лечение – до исчезновения симптомов.
  2. Медовые лепешки. Для рецепта необходимо: 1 ст. л. меда, 200 г пшеничной муки. Мука перемешивается с медом до однородности. Полученная лепешка накладывается на копчик, укрывается полиэтиленом и сверху фиксируется шарфом или теплой косынкой. Лепешки рекомендуется ставить ежедневно на всю ночь. Выполнять лечение до полного исчезновения симптомов.
  3. Настойка из листьев эвкалипта. Для ее приготовления потребуется: 1 стакан водки, 2 ст. л. листьев эвкалипта. Сырье заливается водкой и отправляется в темное место на 7 дней. Полученным лекарством растирают спину, крестцовую область и больную ногу до самого низа. Лечение проводится до исчезновения симптомов защемления. При необходимости курс повторяется.
  4. Настойка на лавровом листе. Нам потребуется 1 ст. л. перемолотого лаврового листа, 1 стакан водки. Сырье заливаем водкой и оставляем в темном месте на 14 дней. Каждый день содержимое банки нужно встряхивать. Готовое лекарство процеживаем и натираем им больную конечность от крестца до кончиков пальцев. Делаем процедуру ежедневно на ночь. После натирания ногу укутываем полиэтиленом, а затем теплым шарфом.
  5. Скипидар. Вещество разогревается, в теплом растворе смачивается марлевый отрез, свернутый в несколько раз и прикладывается к пораженному участку. Сверху плотно укрывается полиэтиленом и теплым шарфом. С компрессом необходимо находится несколько часов, рекомендуется делать процедуру на ночь. Эффект отмечается уже спустя 2-3 дня.
Читать еще:  Ювенильный артрит у детей

Физиопроцедуры

Кроме применения средств народной медицины в домашних условиях можно усилить эффект лечения проведением физиопроцедур. Это:

  • массаж с целебной мазью;
  • теплые ванны с морской солью;
  • посещение бани;
  • обертывание морскими водорослями;
  • контрастный душ;
  • применение горячих банок;
  • грязевые ванны.

Все указанные процедуры способствуют усилению кровотока и притоку питательных веществ к пораженным участкам, что усиливает действие медицинских препаратов.

Упражнения при болях

Умеренная физическая активность помогает не только при уже случившемся защемлении нерва, но также это отличное средство для профилактики многих заболеваний. При ущемлении есть эффективные упражнения, которые восстанавливают тонус мышц, активизируют кровоток, повышают гибкость позвоночника.

Для лечения ишиаса есть несколько простых упражнений:

  1. Принимаем положение лежа на ровной твердой поверхности. Конечности вытянуты. Поднимаем полусогнутые ноги, стараемся прижать бедра к груди. Руками обхватываем ягодицы. В таком положении выдерживаем от 10 до 15 секунд и возвращаемся в начальное положение.
  2. Теперь принимаем позицию лежа на боку с вытянутыми носками. Делаем те же манипуляции, только лежа на боку и с вытянутыми носками. Задерживаемся на 10-15 секунд и возвращаем тело в начальное положение.
  3. Следующее упражнение выполняется лежа на спине. Поочередно поднимаем ноги к противоположному плечу, стараясь прижаться коленом. Задерживаемся на 10-15 секунд и меняем конечность.
  4. Еще одно упражнение, выполняется сидя на стуле. Руки держим за головой с расставленными локтями. Поворачиваем корпус тела небольшими рывками то в одну сторону, то в другую (по 3 раза). Делаем упражнение так, чтобы двигался только корпус, а ягодичная область оставалась неподвижной.
  5. Стоя на ногах, раздвинув конечности на ширине плеч и положив руки на пояс, делаем наклоны туловища, касаясь поочередно руками пальцев каждой ноги. Одна рука остается на поясе, а другая касается противоположной ноги.

Перед началом лечебной гимнастики нужно получить разрешение врача, в некоторых тяжелых ситуациях любая физическая нагрузка противопоказана.

Как лечить защемление нерва при беременности

При беременности и при ГВ (грудном вскармливании) лечить защемление седалищного нерва очень непросто, как и любые другие заболевания. В этот период женщине противопоказаны многие лекарства, ведь они могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Поэтому в таких случаях нужно строго придерживаться назначений врача.

Как правило, в таких ситуациях лечение проводится с использованием таких средств:

  • средства местного применения (мази, гели, крема, настойки);
  • травяные чаи и настои;
  • массаж;
  • легкая лечебная гимнастика;
  • мануальная терапия.

При сильных болях могут быть назначены мази с обезболивающим эффектом (Хондроксид, Диклофенак, Вольтарен). Они оказывают не только болеутоляющее действие, но также снимают воспаление, понижают температуру тела.

Первая помощь при ущемлении

Первая помощь при защемлении направлена на устранение сильного болевого приступа. Для этого больного кладут на ровную твердую поверхность животом вниз. На поясницу и на крестцовую область наносят любую обезболивающую мазь. После этого человека оставляют в покое на полчаса, пока не начнется действие мази.

Если боль не стихает лучше вызвать скорую помощь, иногда в таких ситуациях снять приступ помогают только инъекции.

К какому врачу обращаться

Для полного обследования и выяснения первопричины защемления нужно обратиться к неврологу. Он проведет осмотр пациента, назначит исследования и поставит точный диагноз, на основании которого будет проведено соответствующее лечение.

В период острой фазы больному запрещены какие-либо физические нагрузки и стрессы. После облегчения состояния в комплекс терапии включаются массажи и лечебные упражнения.

При защемлении седалищного нерва появляются яркие симптомы боли, консервативная терапия и лечение в домашних условиях проводится только после консультации со специалистом. Самостоятельное лечение мазями, настойками, отварами или массажем может дать положительный эффект только при легких формах, в более сложных ситуациях пациенту необходимо адекватное лечение с использованием медикаментов и инъекций.

11 эффективных способов избавиться от боли в седалищном нерве

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Седалищный нерв — самый длинный и широкий одиночный нерв в организме, проходящий от поясницы до ступни. При его раздражении или защемлении возникает воспаление (ишиас): человек начинает испытывать сильную боль, обычно спускающуюся вниз по ноге. Среди прочих симптомов могут появиться слабость, онемение, жжение или покалывание в больной ноге. Если не заниматься лечением, состояние может серьезно отразиться на качестве жизни человека и привести к нарушению координации движения.

AdMe.ru составил список наиболее эффективных способов лечения боли в седалищном нерве, которые помогут облегчить состояние без принятия медикаментов.

11. Поза «Кошка»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • На вдохе поднимите голову и посмотрите на потолок, при этом опуская живот к полу.
  • На выдохе опустите голову и посмотрите на бедра, выгибая спину к потолку.

Повторить: 15–20 раз.

Это упражнение поможет улучшить гибкость позвоночника и выровнять бедра, укрепив мышцы кора.

10. Растяжка задней поверхности бедра

Исходное положение: сядьте на пол, вытянув ноги перед собой. Согните левую ногу в колене, положив ступню на внутреннюю часть правого бедра.

Как выполнять:

  • Не сгибая правого колена, потянитесь руками к правой стопе, нагнувшись так низко, как можете.
  • Задержитесь на 15–30 секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Повторить: 3 раза для каждой ноги.

Эта растяжка непосредственно задействует задние мышцы бедер и помогает снять боль и напряжение, вызванное ишиасом.

9. Поза «Тигр»

Исходное положение: встаньте на четвереньки, расставив ладони ровно под плечами, а колени — под бедрами.

  • Не двигая спиной и тазом, вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад.
  • Задержитесь на секунду и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите в другую сторону.

Повторить: 10–15 раз.

Это упражнение улучшает осанку, снимает давление на поясницу и укрепляет ягодицы.

8. Растяжка «Бабочка»

Исходное положение: сядьте прямо, согнув колени так, чтобы ступни касались друг друга.

Как выполнять:

  • Положите руки на согнутые колени и аккуратно прижмите их к земле.
  • При этом наклонитесь вперед, стараясь коснуться ног грудью.
  • Задержитесь на 10–20 секунд.

Эта поза поможет медленно раскрыть бедра и растянуть ягодичные и грушевидные мышцы.

7. Ванночки для ног с уксусом

Примерно за час до сна налейте в тазик теплой воды, добавьте 500 мл яблочного уксуса и стакан соли и хорошо перемешайте. Подержите ноги в этой ванночке 10–15 минут, вытрите полотенцем и держите в тепле всю ночь. Утром не вставайте с кровати босыми ногами и не ходите босиком.

Читать еще:  Температура при переломе шейки бедра

Повторяя процедуру 3–4 раза в неделю, вы заметите существенное снижение боли благодаря противовоспалительным свойствам яблочного уксуса.

6. Иглоукалывание

Согласно исследованиям, в отличие от многих противовоспалительных лекарственных средств, иглоукалывание зарекомендовало себя как эффективный способ снятия боли в пояснице и лечения ишиаса. Эта древнекитайская практика относительно безопасна и редко вызывает побочные эффекты, так что к ней можно смело обращаться.

5. Ледяные компрессы или грелки

В целом ледяные компрессы используются для снижения воспаления, вызванного защемлением нерва, а также с целью притупить боль. В то же время нагревание помогает ослабить мышцы вокруг больного нерва и снизить давление на него. И горячее, и холодное воздействие обычно проводится 15–20 минут и при необходимости повторяется каждые 2 часа.

Вот некоторые советы по использованию горячих и холодных компрессов:

  • Ледяные компрессы прикладываются в первые 2–3 дня сразу после проявления острых симптомов. После этого лучше использовать грелки.
  • Прикладывайте горячие компрессы до любой физической активности, чтобы разогреть мышцы и улучшить циркуляцию крови в этой области.
  • Ледяные и холодные компрессы прикладывайте после физической активности, чтобы успокоить место воспаления.
  • Используйте грелки, пока сидите, вплоть до момента, когда нужно будет вставать, — так вы подготовите мышцы к движению.
  • Принимайте теплые ванны: эта процедура снимет напряжение в мышцах.

4. Массаж болевой зоны

Седалищный нерв расположен под грушевидной мышцей, которая находится под ягодичными мышцами. Когда грушевидные мышцы напрягаются, они защемляют седалищный нерв и вызывают ощущения покалывания и онемения в ноге. Чтобы избавиться от этих ощущений, помассируйте болевые зоны или точки грушевидных мышц, а также мышцы поясницы.

Как распознать защемление седалищного нерва и что с этим делать

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает What is Sciatica раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector