matim.ru

Разработка коленного сустава после перелома

Как разработать ногу после перелома колена и гипса: упражнения ЛФК для восстановления и реабилитации

Разрабатывание мышц и связок после полученной травмы любой части организма человека является основой дальнейшего здоровья организма в целом. Для каждой конечности или части тела разработаны специальные комплексы физической нагрузки, которые нужно начинать с момента получения лечения и продолжать не только до полного восстановления состояния здоровья, но и всю оставшуюся жизнь.

Такая тактика необходима для поддержания здоровья и максимальной профилактики дальнейших осложнений. Как разработать колено после перелома читайте в этой статье.

Общая характеристика переломов коленного сустава

Для того чтобы хорошо понимать причины клинических проявлений, а также механизмы реабилитации после переломов колена, необходимо понимать некоторые особенности анатомического строения коленного сустава:

  1. Коленный сустав – это самый крупный и сложный сустав в организме человека.
  2. Коленный сустав состоит из нескольких костей: бедренной, надколенника (чашечки), большеберцовой.
  3. Части вышеперечисленных костей покрыты хрящевой тканью, из которых и состоит коленный сустав.
  4. Колено укреплено большим количеством связок, которые всегда в различной степени травмируются при ушибе, переломе или вывихе сустава.
  5. Мышцы передней и задней поверхности бедра, а также мышцы голени прикрепляются непосредственно к суставной сумке коленного сустава.
  1. Переломы надколенника или коленной чашечки.
  2. Переломы мыщелков бедренной кости.
  3. Переломы мыщелков большеберцовой кости.
  4. Повреждения менисков. Конечно, эту патологию сложно отнести к переломам коленного сустава, но в некоторых случаях нужно травма получается сочетанная, поэтому нужно иметь в виду такую сложную патологию.

Методы лечения переломов коленного сустава

Для каждого индивидуального случая должна быть разработана специальная программа реабилитации больного, которая зависит от тяжести патологии и общего состояния здоровья и выбора метода лечения. У каждого метода лечения есть свои преимущества и недостатки как в лечебном, так и в восстановительном плане. Разработка коленного сустава должна быть начата как можно раньше, ведь этого зависит дальнейшая функциональность конечности.

Основные методы лечения переломов коленного сустава:

  1. Консервативный метод лечения основан на применении мощных методов противовоспалительной и обезболивающей терапии. Гипс накладывают на всю конечность не меньше чем на месяц в положении незначительного сгибания колена.
  2. Оперативное лечение предусматривает хирургическое восстановление целостности повреждённых тканей путём различных приспособлений (пластины, шурупы, спицы и так далее). Этот метод предусматривает более комфортную реабилитацию и скорейшее восстановление функции конечности. Такой метод также обеспечивает точное сопоставление отломков кости и удаление лишней жидкости из сустава.

Общие принципы реабилитации после травмы колена

Для того чтобы после травмы разработать колено необходимо обратиться к специалисту, который лечил саму патологию. Он подскажет, как совместить назначенное им лечение с обязательным курсом реабилитации.

Особенности начала курса:

Начинать ЛФК необходимо сразу после начала лечения. То есть, как только накладывают гипс или лечат методом Илизарова, или прибегают к другим методам лечения необходимо начинать специальные упражнения.

  1. Разрабатывать сломанное колено можно тренируя обе ноги. Симметричность физической нагрузки должна быть правильно распределена между больной и здоровой ногой. Доказано, что только симметричная реабилитация конечностей оказывает действительно правильный и видимый эффект.
  2. Не стоит забывать и про руки, так как развитие мускулатуры во всём теле лучше развивается во всем организме одновременно.
  3. Если у вас нет опыта выполнения физических упражнений и у вас нужно учить технике их выполнения лучше обратитесь к врачу-физиотерапевту по месту жительства или к частному специалисту, так как в первые моменты начала реабилитации необходимо понять принцип и технику выполнения упражнений.

Сначала на больной ноге начинают разрабатывать пальцы на стопе, позже после пары недель иммобилизации, когда спал отёк и острые признаки воспалительного процесса, можно начинать работать бедром или голеностопным суставов.

ВАЖНО! В зависимости от характера повреждения накладывается определённый вид иммобилизации. Может фиксироваться и бедренный и голеностопный сустав, может фиксироваться только бедренный сустав. В зависимости от степени повреждения и метода лечения зависит интенсивности физической реабилитации.

Особенности продолжения курса:

Постепенно начинают усиливать нагрузку и задействовать в процессе тренировки всё больше мышц и суставов.

В некоторых случаях уже с первой недели разрешают осевую нагрузку на колено. Конечно, не в полном объёме, а постепенно увеличивая нагрузку от 10–15% от собственного веса до 40–50%. После того как будут получены результаты инструментальных исследований, которые подтвердят выздоровление, можно полностью становится на ногу всем весом.

Интересно! Тактика постепенного увеличения нагрузки на больную ногу с успехом применяется в реабилитации после эндопротезирования (замены тазобедренного сустава на искусственный).

Некоторые врачи рекомендуют увеличивать нагрузку на больную ногу на 25% каждую неделю, но как показывает практика, такое быстрое увеличение нагрузки может сказаться на длительности эксплуатации сустава.

Приблизительная схема тренировки

Помните! Эффективно разработать коленный сустав после гипса можно только в комплексе с остальными здоровыми конечностями.

Упражнения для разработки коленного сустава после травмы:

  1. Сгибание и разгибание пальцев ног. Это упражнение лучше всего делать 2–3 раза в день. Оно помогает улучшить кровообращение и повысить тонус мускулатуры. Разрабатываются сухожилия подошвенной части стопы, которые обеспечивают правильный свод стопы.
  2. Напряжение мышц передней поверхности бедра. Для этого необязательно поднимать ногу над поверхностью или сгибать и разгибать ногу в коленном суставе. Можно просто напрягать мышцу, сохраняя при этом статическое положение конечности.
  3. Поворот стопы вправо/влево. Такое упражнение можно делать только с разрешения врача, ведь возможность его выполнение зависит от типа перелома колена. Если зафиксирован перелом надколенника, то упражнение делать можно со второй недели начала лечения. Если суставной перелом бедренной или большеберцовой кости, то вопрос о выполнении данного упражнения стоит решать только с врачом.
  4. Сгибание и разгибание стопы в голеностопном суставе. Это упражнение улучшает состояние тонуса мускулатуры и бедра и голени. Данное упражнение стоит выполнять же во второй половине лечения, так как напряжение мышц может сказаться на качестве сращения костных отломков. Особенно это правило необходимо соблюдать при переломах со смещением, когда между отломками находится мягкие ткани.
  5. Вращение ровной ноги по кругу диаметром 20-30 см. Вращение нужно осуществлять в обе стороны. Такое упражнение тоже стоит делать только по согласованию врача.

Тренировка здоровой конечности для разработки поломанного колена:

  1. Сгибание и разгибание ноги. Это упражнение можно делать лёжа, сидя или в любой другой позе. Сгибаем ногу в колене и прижимаем ногу к животу. Разгибаем здоровую ногу и отпускаем её вниз вдоль больной ноги. Это упражнение направлено на разработку всех мышц нижней конечности, а также напряжение мышц живота и ягодицы.
  2. Вращение ровной ноги по кругу диаметром 20–30 см. Вращение нужно осуществлять в обе стороны.
    Сгибание и разгибание стопы на весу. Удерживаем ногу в воздухе на 4–5 см над уровнем поверхности. Натягиваем носочек на себя и натягиваем максимально от себя.
  3. Удерживание ноги над поверхностью. Просто держать ногу в воздухе легкое занятие только, на первый взгляд. На самом деле для осуществления этого элемента необходимо держать в напряжении все мышцы ноги.
Читать еще:  Надрыв связок плечевого сустава

Разработка больного коленного сустава с помощью массажа

Интенсивный массаж для ног после открытого перелома колена делается только после полного заживления кожных покровов. Ранее нужно очень осторожно массировать мышцы, чтобы не разрушать тонкие нити регенерированной ткани, а также обеспечивать исключительно повышение тонуса мускулатуры.

При закрытых переломах массаж можно делать сразу с момента снятия гипса или заживления кожи при оперативном лечении.

Основные эффекты от массажа при переломе конечности:

  1. Улучшение кровообращения.
  2. Улучшение оттока лимфы, которая вызывает отёк и не даёт мягким тканям быстро восстанавливаться.
  3. Повышение тонуса мускулатуры – главный эффект от лечебного массажа, ведь при сниженном тонусе мышц функция конечности будет нарушена максимально.

Для обеспечения тонизирующей функции массажа необходимо соблюдать несколько правил:

  1. Поглаживание и другие расслабляющие элементы массажа должны занимать минимальное количество времени.
  2. Пощипывание, постукивание и интенсивное разминание способствуют повышению тонуса.
  3. Длительность массажа не должна превышать 30–40 минут.

Полноценная разработка свободных движений в коленном суставе возможна только при комплексной реабилитации. Не стоит пытаться накачать мышцы!

Реабилитация после перелома колена

Коленный сустав постоянно испытывает повышенную нагрузку, поэтому часто поддается различным травмам. К сложным повреждениям относится перелом колена. В травматологии выделяют несколько типов и видов подобных травм, но любая из них требует правильного лечения с последующим реабилитационным периодом, который может занять больше 3-х месяцев. Главным в период восстановления считается разработка коленного сустава после перелома, позволяющая нормализовать анатомическую структуру костей, хрящевых и мышечных тканей.

Любая травма колена, при которой нарушена целостность суставной поверхности, требует индивидуального подхода с обязательным восстановительным периодом. Чем раньше больной будет выполнять рекомендованные врачом процедуры, тем быстрее сможет встать на ноги.

Этапы восстановления

Основным этапом реабилитации после перелома колена считаются упражнения, которые помогут не только быстрее разработать сустав, но и улучшить кровоток и метаболические процессы в тканях. Комплекс упражнений может начинаться сразу после иммобилизации, при этом выполнять можно их без сторонней помощи.

Разработать схему тренировок поможет врач-реабилитолог, поскольку самодеятельность на любом этапе восстановления может иметь неприятные последствия. Главное придерживаться рекомендаций врача и не переусердствовать с физическими нагрузками.

Период иммобилизации

После перелома, коленный сустав продолжительное время будет находиться в гипсе в обездвиженном состоянии. В этот период происходит нарушение кровотока, могут атрофироваться связки и мышцы, происходит сдавливание нервных окончаний. Такие изменения способны привести к нейропатии и другим неприятным последствиям.

Первые дни после наложения гипса больному до 10-ти дней не рекомендуется вставать с кровати, но уже в этот период показаны легкие физические упражнения в положении лежа:

  • Сгибание и разгибание пальцев на ноге и стопы.
  • Рекомендуется напряжение и расслабление четырехглавой мышцы больной ноги.
  • Сгибание колена на шине (по рекомендации врача).
  • Дыхательная гимнастика.
  • Напряжение и расслабление ягодичной мышцы.

Выполнять подобные упражнения нужно до момента пока больной находиться в гипсе, не подымается с кровати. Они безопасные и простые, но все же прежде чем проводить любые реабилитационные мероприятия, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, который в соответствии со стадией и степенью тяжести травмы даст полезные рекомендации.

Гимнастика в постиммобилизационный период

После снятия гипсовой повязки, двигательную активность можно расширить. Больному доступно ЛФК не только в лежачем, но и сидячем или стоячем положении.

Важно на данном этапе увеличивать нагрузки постепенно, а при появлении дискомфорта или боли в области колена прекратить упражнения.

Постиммобилизационный период может длиться до нескольких недель, на протяжении которых восстанавливается не только работа поврежденного сустава, но и околосуставных тканях. Упражнения больной может выполнять без сторонней помощи.

  • Больную ногу рекомендуется подымать и опускать в разных позициях.
  • Сгибают и разгибают пальцы ног, пытаясь захватывать ими ткань постельного белья или любые предметы.
  • Перекатывание с носка на пятки.
  • В положении лежа подымают больную ногу, таким образом, чтоб пятка отрывалась от кровати.
  • Сидя на кровати, обе ноги нужно поставить ровно, при этом больную ногу нужно потянуть к себе держась за бедро, не отрывая ступни.
  • Лежа на животе в колене сгибают здоровую ногу, а затем медленно и больной сустав.
  • Сидя на кровати, обе ноги свешены вниз, переменно сгибают в колене.
  • Пользу принесет напряжение и расслабление коленной чашечки.

Помимо этих упражнений на данном этапе реабилитации рекомендуется использовать специальные тренажеры для CRM-терапии. Они помогут выполнять пассивные движения, разрабатывать коленный сустав даже при тяжелом переломе у людей зрелого возраста. Подобные тренажеры считаются хорошей альтернативой реабилитационным центрам, но главное правильно рассчитать нагрузки, чтобы не навредить суставу.

Любая программа реабилитации после перелома коленного сустава должна начинаться с минимальных нагрузок и количества их повторений. По мере заживления травмы интенсивность упражнений увеличивают, добавляют гимнастику стоя.

На данном этапе восстановления больному разрешено вставать с кровати, использовать опору для медленного передвижения. Альтернативой костылям могут выступать ходунки, которые придают уверенности и устойчивости, избавляют больного от страха при первых шагах.

Поздний реабилитационный период

Коленный сустав на позднем реабилитационном период частично разработан, поэтому на данном этапе можно увеличивать нагрузки. Проводить любые упражнения рекомендуется в наколеннике или специальных ортезах.

Помимо пассивных движений, в комплексную гимнастику включают динамические и статические нагрузки. Основной целью упражнений считается укрепление связочного аппарата, мышечных тканей, которые поддерживают сустав.

Комплекс упражнений предназначен для людей, которые после перелома колена имеют возможность вставать с кровати, медленно ходить или стоять на костылях.

  • Стоя на полу, ноги ставят на ширину плеч и поочередно сгибают и рассгибают коленный сустав.
  • Больной стоит возле стенки, держится за спинку стула, выполняет приседания и полуприседания. По мере выздоровления можно обходиться без опоры.
  • Сидя на кровати человек обхватывает рукам ногу в голени, подтягивает ее к ягодицам, но, не отрывая пятку от кровати.
  • Ходьба по лестнице приставным шагом, при этом больная нога всегда должна идти впереди, а внизу находится здоровая. На начальных этапах рекомендуется опираться на перила.
  • Полезно лазать по гимнастической стенке.
Читать еще:  Йога для суставов ног

Помимо разрешенных упражнений на этапе выздоровления, рекомендуется выполнять и простое вращение пальцами ног и ступней, напрягать и расслаблять коленную чашечку.

Ускорить эффективность позднего реабилитационного периода помогут велотренажеры, тренажеры имитирующие ходьбу. Дополнить тренировки можно упражнениями с мячом, походами в бассейн.

При выполнении любого упражнения человек не должен ощущать боли, а если она появилась, следует прекратить комплекс, сообщить об этом лечащему врачу.

Эффективные методы реабилитации

Помимо лечебной гимнастики ускорить период восстановления и вернуть коленному суставу полноценную функциональность, врачи назначают и другие методы реабилитации:

  • Физиолечение.
  • Массаж.
  • Аквааэробика.
  • Иглорефлексотерапия;
  • Мануальная терапия;
  • Медикаментозное лечение;
  • Диетотерапия.

Часть процедур считается обязательными, а некоторые носят вспомогательный характер. В процессе их выполнения главное не переусердствовать. Ускорить выздоровление помогут занятия в бассейне, но выполнять их нужно после того как будет снят гипс. Диета при переломах должна включать употребление продуктов питания с повышенным содержанием кальция, фтора и фосфора. Все продукты должны быть богаты витаминами и минералами.

Упражнения

Комплекс ЛФК на стадии восстановления должен начинаться из нескольких минут, при этом по мере выздоровления и улучшения самочувствия, время должно увеличиваться до 1 часа.

Интенсивность физических нагрузок при переломе коленного сустава должен разработать врач индивидуально для каждого пациента. Большая часть подобных травм сопровождается не только повреждением целостности сустава, но и разрывом или растяжением связок, поэтому упражнения должны быть комплексными, разрабатывать сустав и укреплять околосуставные ткани.

После любого упражнения, которые нужно выполнять не меньше 3-х раз в день по 10 минут, рекомендуется дыхательная гимнастика, также полноценный отдых и сон. Когда снимается фиксатор с больного колена можно выполнять упражнение «велосипед» или заниматься на велотренажерах, но не раньше чем через 3 месяца после травмы.

Разработать коленный сустав поможет аквааэробика, поэтому начиная с 4-го месяца реабилитации, рекомендуется записаться в бассейн. Вначале любые упражнения в воде нужно выполнять с инструктором.

Массаж

Помимо ЛФК, ускорить восстановление больного сустава поможет массаж. Он поможет улучшить кровоток, укрепить околосуставные ткани, исключить застойные процессы. Выполнять массаж на ранних стадиях реабилитации должен специалист, а назначают его еще во время обездвижения. Спустя время больной может самостоятельно массировать ногу.

После снятия гипса процедуры массажа помогут устранить боль, отечность, подготовить сустав к физическим упражнениям. При переломе колена чаще всего назначается обычный или лимфодренажный массаж. Проводить подобный процедуры рекомендуется в течение 3-х месяцев, по 10 – 15 минут 1 раз в день.

Физиотерапия

Вспомогательной методикой для реабилитационного периода считается физиотерапевтическое воздействие. Назначаются процедуры на ранних этапах. Они помогут подготовить больной сустав к физически к нагрузкам, уменьшить боль, снять спазм и ускорить выздоровление. На практике чаще используют:

  • Электрофорез.
  • Магнитотерапия.
  • УВЧ-терапия.
  • Лазерное лечение.

Любое физиотерапевтическое лечение состоит из нескольких процедур, которые назначает врач индивидуально для каждого пациента.

Прием аптечных препаратов

Перед тем как разработать колено после перелома, больному назначается ряд лекарственных препаратов, которые помогут уменьшить боль, снять отек тканей, устранить мышечный спазм, ускорить восстановление поврежденной хрящевой ткани.

В основном медикаментозная терапия состоит из приема следующих групп препаратов:

  • Обезболивающие и противовоспалительные — Диклофенак, Мовалис, Ортофен, Нимесил.
  • Проотивоотечные — L-лизина эсцинат.
  • Миорелаксанты – Сирдалуд, Мидокалм.
  • Улучшающие кровообращение – Трентал, Пентоксифиллин.
  • Препараты кальция и витамина D.
  • Хондропротекторы – Артра, Терафлекс, Артрон, Структум, Дона.

Выпускаются лекарства в разных формах – таблетки, уколы, мази. Длительность приема аптечных препаратов зависит от общего состояния больного. В среднем лечение длится до 1 месяца и только лекарства из группы хондропротекторов рекомендуется принимать в течение нескольких месяцев. Их применение восстанавливает поврежденную ткань, защищает от разрушения и возможных последствий травмы.

Сроки восстановления после перелома колена

Период реабилитации после перелома колена может занять до 6-ти месяцев, но это при систематических упражнениях и выполнении всех предписаний врача. Если игнорировать восстановительные мероприятия, последствия при переломе коленной чашечки или другого участка колена могут быть весьма плачевными. Увеличивается риск развития хронической боли, могут атрофироваться мышцы, есть риск развития артроза и других суставных заболеваний.

Сколько времени понадобится, чтобы вернуть колену прежнюю подвижность зависит и от пациента, его возраста, сопутствующих заболеваний. Так у детей и подростков кости срастаются гораздо быстрее, чем у пожилых людей. Замедляет эффект от реабилитации и присутствие в анамнезе больного сахарного диабета, железодефицитной анемии и других хронических заболеваний.

Коленный сустав имеет сложное строение, поэтому при переломе период реабилитации должен проводиться комплексно, быть регулярным и правильным. Только тогда можно добиться успешного выздоровления.

Как разработать колено после снятия гипса

Перелом бедра — это сложная травма, которая требует длительного лечения. Лежать в гипсе приходится несколько месяцев. По окончании первого этапа терапии у многих больных остро встает вопрос о том, как разработать колено после перелома, поскольку длительная иммобилизация приводит к ослаблению связок и мышц.

Часто пациенты сталкиваются с тем, что нога не сгибается, а привычные движения при ходьбе причиняют боль. В этом случае важно своевременно начать мероприятия по восстановлению, чтобы не допустить развития патологических процессов.

Методики реабилитации после травм бедра

Терапия в этот период состоит из мероприятий, нацеленных на снятие отечности, улучшение кровотока, восстановление эластичности связок, укрепление мускулатуры бедра.

Как правило, разработка колена включает:

  • прием медикаментов;
  • упражнения ЛФК;
  • массаж;
  • физиопроцедуры;
  • СРМ-терапию (Continuous Passive Motion — длительная пассивная разработка суставов);
  • альтернативные методики.

Последовательность лечебных мероприятий и продолжительность различных процедур определяет реабилитолог. Обычно уже после первых занятий ЛФК назначают массаж. В дальнейшем подключают сауну, прогревания и водолечение. В домашних условиях пациентам рекомендуется использовать компрессы, растирание специальными составами.

Показаниями к проведению реабилитации после перелома бедра служат такие состояния, как:

  • длительная иммобилизация;
  • артроскопия сустава;
  • эндопротезирование;
  • пластика связок.
Читать еще:  Параменисковая киста коленного сустава

СРМ-терапия

На ранних этапах реабилитация после перелома включает разработку колена с использованием специальных аппаратов. Это особенно актуально, если сгибание колена вызывает сильные болевые ощущения. Во время продолжительных пассивных упражнений пациент не испытывает усталости, поскольку окружающие колено мышцы не задействованы полностью.

Преимущество данной методики состоит в возможности её использования в послеоперационный период, а также в первое время после длительного ограничения подвижности.

Разработка коленного сустава достигается путем дозированного растяжения тканей, при полном расслаблении бедренных и икроножных мышц. Амплитуда и скорость движения, продолжительность пауз между сгибанием и разгибанием, сила сопротивления — все эти параметры подбираются специалистом индивидуально, с учетом состояния пациента и анамнеза заболевания.

В результате тренировок уменьшается отечность тканей, усиливается приток крови к суставам и мышцам, восстанавливается подвижность, снижаются болевые ощущения.

Медикаментозная терапия

Лечение травм и переломов бедра или колена часто включает использование различных лекарственных средств, позволяющих ускорить процессы заживления поврежденной кожи, снять боли, купировать воспаление, улучшить минеральный обмен в костной ткани.

Как правило, применяются следующие группы препаратов:

  • обезболивающие и противовоспалительные;
  • кальций и витамин D;
  • улучшающие кровообращение;
  • рассасывающие;
  • мочегонные;
  • миорелаксанты.

Средства с глюкозамином или хондроитином назначаются на стадии формирования костной мозоли. Такие препараты, как «Терафлекс», активизируют процессы образования хрящевой ткани.

Пациентам с открытыми переломами колена назначаются иммуномодулирующие препараты, например, «Тималин» или «Левамизол». Они препятствуют развитию остеомиелита, который может привести к нарушению подвижности суставов.

Массаж при травмах

Активная реабилитация после перелома колена включает различные виды массажа. Его начинают проводить с периода иммобилизации, пока пациент находится в гипсе. Процедура позволяет активизировать кровообращение, служит профилактикой отечности тканей, снимает боли и дискомфорт в колене, поддерживает мышечный тонус.

После снятия гипса при помощи массажа колена готовят к физическим нагрузкам. Воздействию подвергается не сам сустав, а окружающие его мягкие ткани. Используют такие техники, как поглаживание, разминание, вибрация, растирание.

При сильной отечности проводят лимфодренаж — вручную или на специальном оборудовании. Разработать колено после операций и переломов позволяет и гидромассаж.

Физиотерапевтическое лечение

Дополнением к курсу реабилитации коленного сустава после перелома или операционного вмешательства служат различные физиопроцедуры. Основные их задачи: устранение отечности тканей, болей и очагов воспаления, снятие напряжения в мышцах, нормализация кровотока.

Проведение физиотерапевтических процедур также направлено на профилактику возникновения различных осложнений: атрофии мышц, остеомиелита, ограничения подвижности суставов колена. В восстановительный период используются такие процедуры, как:

  • парафинотерапия;
  • УВЧ-прогревание;
  • электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • лечение лазером.

Физические упражнения

Рассказ о том, как правильно разработать колено после перелома бедра, будет неполным без упоминания о специальных комплексах ЛФК. Эффективность методики обеспечивается двумя принципами: поэтапным увеличением нагрузок и регулярностью занятий.

Начинать выполнение упражнений рекомендуется как можно раньше. Если пациент чувствует себя удовлетворительно, то двигательная активность через несколько дней после наложения гипса пойдет ему на пользу.

Цели лечебной гимнастики:

  • разработка коленного сустава после длительной иммобилизации,
  • восстановление кровообращения,
  • укрепление мышц и связок.

Гимнастика для лежачих больных

Допускаются общеукрепляющие упражнения на верхний плечевой пояс. В постели лежачий больной может делать сгибания и разгибания здоровой ноги, подъем и отведение, статическое напряжение мышц. Простые движения в неповрежденных участках загипсованной конечности позволят уменьшить отечность и застой крови.

Через 2–3 дня после наложения гипса можно выполнять следующие упражнения:

  1. Подтянуть к себе здоровую ногу. Выпрямить, не отрывая стопу от постели.
  2. Ритмично напрягать и расслаблять ягодицы.
  3. Пошевелить пальцами больной ноги.
  4. Растирать мышцы, поддерживающие коленную чашечку.

Упражнения для верхнего плечевого пояса можно делать с небольшим отягощением. На первых порах для этой цели сгодятся бутылки с водой по 0,5 литра. Каждое упражнение выполняется до 10 раз.

  1. Лежа на спине, поднять руки вертикально перед собой и медленно опустить.
  2. Завести руки за голову. Потянуться к спинке кровати, вернуться.
  3. Поднять руки через стороны вверх и выполнять движения, имитирующие боксерские.
  4. Подтянуть медленно подбородок к груди, отвести голову назад.

Упражнения ЛФК после снятия гипса

После того как пациенту сняли гипс, он начинает передвигаться при помощи костылей. Основная нагрузка приходится на здоровую конечность, допускается легкая опора на больную ногу. Прежде чем начинать разрабатывать коленный сустав, необходимо убедиться в том, что произошло полное сращивание костей. Возникновение резкой боли в колене при выполнении упражнений может свидетельствовать о воспалении или недостаточном заживлении травмы.

Тренировки этого периода реабилитации нацелены на разработку коленных суставов. В комплекс входят упражнения на удержание равновесия, имитация ходьбы по ступеням, перешагивание через барьер.
При занятиях необходимо не только задействовать все группы мышц, но и уделить внимание восстановлению эластичности связок и сухожилий, поэтому особое место отводится растяжке.

Изометрическая гимнастика

На первых порах, пока колено не разгибается или движения слишком болезненны, можно выполнять изометрические упражнения. Данный вид гимнастики представляет собой кратковременное максимальное напряжение мускулатуры. Рассмотрим упражнения, которые помогут разработать колено после перелома.

  1. «Застывшее колено». Исходное положение (и. п.): на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Напрячь мышцы передней поверхности бедра, как бы пытаясь еще больше разогнуть сустав.
  2. «Оживляем колено». И. п. то же самое, что и при выполнении первого упражнения. Под колени подложен валик. Оторвав пятки от поверхности и удерживая ноги на весу, выпрямлять их, подтягивая стопы на себя. День ото дня нагрузку увеличивают, подкладывая валик большей толщины.
  3. «Маятник». И. п. сидя на высоком стуле, ноги на весу. Распрямлять и сгибать бедро больной ноги с задержкой в конечной точке.
  4. «Сжимание стула». И. п. такое же, как в упражнении «Маятник». Пятки упереть в ножки стула, вжимая их с усилием, как бы пытаясь согнуть колени.

Максимальное напряжение при выполнении упражнений задерживают на 20–30 секунд. Выполняется до 5 повторов, в 2 подхода.

Следует отметить, что на этом этапе разработка коленного сустава после перелома бедра становится более активной. Упражнения занимают продолжительное время. Наращивание нагрузки происходит поэтапно. Пациент начинает с несложной изометрической гимнастики, постепенно в комплекс вводятся динамические и статические упражнения. Особую роль ЛФК играет для пожилых пациентов. У них процессы реабилитации после перелома бедра проходят дольше и осложнены снижением мышечного тонуса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector